Diesmal wird’s wieder bunt: Christian hat beim Muldenthal Triathlon in Grimma richtig abgeliefert – Altersklassensieg! 💪 Natürlich quatschen wir darüber und auch darüber, was so ein Rennen im Kopf (und in den Beinen) anstellt.

Und weil wir schon mal im Trainingsmodus sind: Was bringt eigentlich VO2max-Training? Wann macht’s Sinn, wie oft, und braucht man das wirklich – oder kann das weg?

Wie immer ehrlich, direkt und mit einer Portion Aloha. 🌴

#AlohaKalle #TriathlonPodcast #AgeGrouper #MuldenthalTriathlon #Altersklassensieg #TriathlonTraining #Schwimmen #VO2max #ChlorProbleme #SwimBikeRun #TriLife #CoachTalk #TriathletImAlltag #PodcastLiebe #TrainingTipps #TriathlonCommunity #GrimmaTriathlon #TriathlonVibes #LaufenRadelnSchwimmen #TriTalk

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Live aus Tschechien: Yannick und Marcus schauen auf das Rennen beim 70.3 in Hradec Králové.

Mit gerade mal 6 Wochen Lauftraining haut Yannick eine starke 1:26:00 im Halbmarathon raus – und landet damit erneut in den Top 5 international. 🔥
Nur ganz knapp am Podium vorbei!

Wir sprechen über den Rennverlauf, was gut lief, was noch geht – und wie’s jetzt weitergeht. Ehrlich, direkt und mit ordentlich Bock auf mehr. 🎧

#AlohaKalle #Ironman703 #RaceAnalysis #HradecKralove703 #Halbmarathon #TriathlonPerformance #Top5Finish #PacingStrategy #EnduranceAthlete #TrainHardRaceHard #RunStrong #ProAthleteMindset

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Was passiert, wenn ambitionierte Age Grouper 🏃‍♂️💨 mit ihrem Coach 🎓 und Profi-Athlet Marcus Herbst 🚴‍♂️ trainieren?
Richtig – es wird intensiv, ehrlich und manchmal auch ein bisschen wild.

In dieser Folge geht’s um gemeinsame Trainingseinheiten, selbstkritische Gedanken eines Triathleten 🏊‍♂️ und die Frage:
Warum schießen manche Amateure im Training gerne mal übers Ziel hinaus? 🎯

Locker, direkt und mit einem Augenzwinkern 😉 – genau wie im echten Trainingsalltag.

#Triathlon #AgeGrouper #Triathleten #TriLife #TrainingTalk #TriathlonPodcast #MarcusHerbst #ProAthlete #CoachLife #TrainSmart #TrainHardButSmart #Vergleichswahn #Selbstreflexion #TrainLikeAPro #RealityCheck #MehrIstNichtMehr #TrainDontOverdo #AllOutOderAbbruch #CoachSagtLocker #AgeGrouperOnFire #PaceVerloren #TrainingsEskaliert #IchBinDochKeinProfi

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Die Spannung steigt: Yannick ist bereit für seine erste Mitteldistanz! 🏊🚴🏃
In dieser Folge sprechen wir über die letzten Trainingswochen, wie er sich auf den Ironman 70.3 in Tschechien vorbereitet hat und was es heißt, als Age-Grouper drei Einheiten pro Tag zu stemmen. Welche Fortschritte hat er gemacht? Welche Herausforderungen gab es? Und: Ist er wirklich ready für das höhere Tempo der Mitteldistanz?

#AlohaKallePodcast #Triathlon #Ironman703 #703Tschechien #Mitteldistanz #RaceWeek #TriLife #AgeGrouper #TriathlonTraining #TrainHardRaceEasy #ThreeADays #NoPainNoGain #ConsistencyIsKey #TriathleteLife #RoadTo703 #SwimBikeRun #IronmanCzechRepublic #703CzechRepublic #IronmanTschechien

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Was für eine Woche! Die Jungs durften mit keinem Geringeren als Lars Teutenberg, dem "GOAT of Aerodynamics", auf die Radrennbahn. Gemeinsam wurde an der Aero-Position gefeilt, getestet, geschraubt – immer mit dem Ziel: schneller werden!
In dieser Folge nehmen euch Kalle und Co. mit hinter die Kulissen dieses besonderen Tages. Wie lief das Bahntraining ab? Was haben sie gelernt? Und vor allem: Wie viel Watt bringt's wirklich?

Reinhören lohnt sich – es wird technisch, spannend und natürlich auch ein bisschen nerdig. 🚴‍♂️💨

#ALOHAKalle #TriathlonPodcast #TriathlonLife #SwimBikeRun #TriLife #AeroPosition #Aerodynamik #WattIstWatt #Radrennbahn #AeroTesting #FasterByScience #MarginalGains #LarsTeutenberg #GOATofAerodynamics #ProInsights #TrainLikeAPro #NoShortcuts #SpeedMatters #WattSaving #PerformanceMatters #BeFaster

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

In dieser Folge analysieren wir Yannicks beeindruckende Leistungsentwicklung auf dem Rad – vom soliden Age-Grouper zu echten Watt-Monster-Sprüngen. Außerdem: Was bringt eine Ganztagswanderung für deine Triathlon-Performance? Wir sprechen über unerwartete Trainingsreize, mentale Stärke und warum Erholung manchmal genau dort beginnt, wo du dich völlig verausgabst.

Jetzt reinhören – es wird wild, ehrlich und wissenschaftlich!

#AlohaKalle #ALLEZYANNICK #TriathlonPodcast #Radperformance #Trainingsentwicklung #AgeGrouperToBeast #Wattmaschine #TriathlonTraining #MentalStärke #Langdistanz #Ausdauertraining #Radtraining #WanderungUndLeistung #TrainHardRecoverHarder #TriLife

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Leipzig Triathlon und Waren Müritz: Zwei Rennen, zwei starke Auftritte. Die Jungs liefern in allen Disziplinen ab – Zeit für eine ausführliche Analyse! Wir schauen zurück auf spannende Wettkämpfe und geben erste Einblicke in den kommenden Aerodynamik-Test mit Aero-Goat Teutenberg. Viel Spaß beim Reinhören!

#AlohaKalle #TriathlonPodcast #LeipzigTriathlon #MüritzTriathlon #RaceRecap #TriathlonGermany #SwimBikeRun #TriLife #AeroTest #AeroIsEverything #Teutenberg #TriathlonTraining #AgeGrouper #TriathlonLiebe #RacedayVibes #Wettkampfanalyse #TriathlonNerds #TriathlonTalk #TimeToFly #TrainHardRaceHard

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Wie trainiert man gezielt den Fettstoffwechsel – durch bewussten Verzicht auf Kohlenhydrate? Welche Vorteile bringt das im Ausdauertraining?
Und ganz konkret: Wie baue ich eigentlich die Tadej-Pogacar-Übersetzung (Tour de France Gewinner 2025!) an mein Zeitfahrrad – und lohnt sich das überhaupt?

Marcus und Yannick sprechen über Trainingspraxis, Technik-Tuning und warum manchmal weniger wirklich mehr ist.
🚴‍♂️🔥 Kohle sparen – Fett verbrennen – schneller fahren!

#AlohaKalle #TriathlonPodcast #Fettstoffwechsel #LowCarbTraining #KohlenhydrateVerzicht #TrainLow #HighFatTraining #Zeitfahrrad #BikeTuning #PogacarSetup #TourDeFrance2025 #TriathlonTrainin

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Leipzig Triathlon und der Müritz Triathlon stehen vor der Tür – höchste Zeit, die Form zu checken!
Wie läuft das Training aktuell? Wo stehen die Jungs mental und körperlich? Und was nehmen sie sich für die anstehenden Rennen vor?

Außerdem: Warum neigen Altersklassen-Athleten manchmal dazu, im Training zu übertreiben?
Wo liegt die Grenze zwischen Disziplin und Selbstüberforderung?
Und was treibt uns eigentlich zu den richtig harten Sessions – ist es pure Motivation, Gruppendruck oder das gute alte Ego?

Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Age-Group-Trainings – mit Erfahrungen, Meinungen und einem Augenzwinkern.

#AlohaKalle #TriathlonPodcast #LeipzigTriathlon #MüritzTriathlon #AgeGrouper #TrainHardRaceHappy #MotivationOderWahnsinn

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Warum schwitzt Yannick bei 20 Grad in Winterklamotten? Gemeinsam mit Marcus spricht er über gezieltes Hitzetraining trotz deutschem „Sommer“, verwunderte Blicke am Straßenrand und wie sein aktuelles Training läuft. Einblicke, Auswertungen und Anekdoten – wie immer mit einer Prise Aloha.

#AlohaKalle #TriathlonTraining #Hitzetraining #Sommertraining #IronmanVorbereitung #WinterklamottenImSommer #TriathlonPodcast #Trainingseinblick #AgeGrouperLife #TeamAloha #PodcastLiebe

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/