đŸŽ™ïž Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

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#413 ALOHA KALLE - Von der Vision zur Startlinie: Challenge Roth

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Jahrelange Vorbereitung und zehn Monate Peak-Phase finden ihren Höhepunkt: Nach dem Start beim Ironman Hawaii heißt es fĂŒr Christian Kallus ein letztes Mal All in, fĂŒr die Challenge Roth. In dieser Folge nimmt er uns ein letztes Mal vor dem großen Rennen mit in seine Gedankenwelt. Der Countdown lĂ€uft. Jetzt zĂ€hlt jeder Moment.

#ChallengeRoth #DATEVChallengeRoth #Triathlon #RoadToRoth #FinalCountdown #AllIn #Endspurt #Langdistanz #SwimBikeRun #TriLife #TriathlonPodcast #PodcastDE #RaceWeek #PeakPerformance #MentalStrength #Ironman #Roth2026 #NeverGiveUp #Ausdauer #RaceReady

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#412 ALOHA YANNICK Episode 82 - Race Week mit Wadenproblemen – Start oder Stopp?

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Aloha Yannick! Kurz vor dem 70.3 in Jönköping macht ausgerechnet die Wade Probleme. Schafft er es, bis Sonntag wieder schmerzfrei an der Startlinie zu stehen? In dieser Folge spricht Yannick ĂŒber seine Laufbeschwerden, seinen Plan fĂŒr die letzten Tage und wie er trotz Unsicherheit den Fokus behĂ€lt.

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#411 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Elsinore – Materialpech statt Top-Ergebnis?

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Marcus kĂ€mpft sich beim 70.3 Ironman Elsinore durch ein Rennen voller Höhen und Tiefen – inklusive gerissener Kette! Wir analysieren den Wettkampf, sprechen ĂŒber das Materialpech und die große Frage: Was wĂ€re ohne Defekt möglich gewesen?

#AlohaKalle #Podcast #Ironman703 #IronmanElsinore #Triathlon #TriathlonPodcast #RaceRecap #Rennanalyse #ProSeries #SwimBikeRun #EnduranceSports #Kettenriss #NeverGiveUp #TriathlonLife #Ausdauer #RoadToTheTop

#410 ALOHA YANNICK Episode 81 - Ironman 70.3 Jönköping

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Die Weichen sind gestellt: In zwei Wochen wartet Jönköping. Yannick spricht ĂŒber den Weg zurĂŒck aus muskulĂ€ren Problemen, die letzten entscheidenden Trainingstage und warum Erfolg im Triathlon oft nicht durch mehr Schwimmen, Radfahren oder Laufen entsteht, sondern durch die kleinen Details, die andere ĂŒbersehen.
Volle Konzentration auf Schweden.

#AlohaKalelPodcast #Triathlon #Jönköping #Ironman703 #RoadToJönköping #SwedenRace #TriathlonLife #EnduranceSports #SwimBikeRun #Performance #Training #Mindset #RacePrep #Triathlete #Podcast #AlohaSpirit #DetailsMatter #TrustTheProcess #NextLevel #TriathlonTraining

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#409 ALOHA KALLE - Challenge Roth: Die finale Vorbereitung

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Die finale Vorbereitung fĂŒr die Challenge Roth: Wie meistert Christian trotz Arbeitsalltag und Hitze die letzten Wochen, ohne zu ĂŒberziehen, und schafft es, in Roth in Topform an der Startlinie zu stehen? Genau darum geht es in dieser Folge.

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#408 ALOHA YANNICK Episode 80 - FĂŒr Kona auf alles verzichten?

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Das Schöne an unserem Sport: Nichts hat einen höheren Stellenwert als der Ironman auf Hawaii. Ein einziger Tag, ein einziges Rennen kann ein ganzes Jahr, oder sogar eine ganze Karriere, prÀgen.
Genau deshalb mussten Yannick und sein Coach Marcus eine wichtige Entscheidung treffen: die Teilnahme beim 70.3 Elsinore abzusagen, um den Fokus vollstĂ€ndig auf das große Ziel im Oktober zu richten und dort zu 100 % bereit zu sein.
Was waren die GrĂŒnde fĂŒr diese Entscheidung? Wie wĂ€gt man Chancen und Risiken ab, wenn das wichtigste Rennen des Jahres auf dem Spiel steht? Und wie geht Yannick persönlich mit einem solchen Verzicht um?

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#407 ALOHA KALLE - Ironman Hamburg: Recap & Race Preview

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Ironman Hamburg ist Geschichte.. Markus und Marcus sprechen ĂŒber die Highlights und ihre EindrĂŒcke vom Rennen. Der Blick geht aber schon nach vorn: Markus startet in Cottbus, Marcus bereitet sich auf den 70.3 Elsinore vor.

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#406 ALOHA YANNICK Episode 79 - Ohne Neo, mit Vorteil? Die ĂŒberraschende Triathlon-Debatte

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Yannicks Lauftraining kommt wieder ins Rollen! đŸƒâ€â™‚ïž
Wir sprechen ĂŒber die Methoden, die ihm helfen, schnell zurĂŒck in den Trainingsrhythmus zu finden. Außerdem: Warum manche Triathleten erleichtert sind, wenn Schwimmen ohne Neo erlaubt ist – und der vermeintliche Vorteil fĂŒr einige sogar zum Nachteil werden kann.

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#405 ALOHA KALLE - Zwischen ErmĂŒdung und Höchstleistung: VO₂max im Langdistanztraining

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Wie schafft es Christian, trotz der hohen Belastung des Langdistanztrainings, VO₂max-Intervalle effektiv in seinen Trainingsalltag zu integrieren?

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#404 ALOHA YANNICK Episode 78 - Wenn die Motivation fehlt – und du trotzdem weitermachst

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Was macht der Kopf im Triathlon wirklich aus?
In dieser Folge spricht Yannick offen und ehrlich ĂŒber eine Phase der TrainingsmĂŒdigkeit, in die er im Mai geraten ist. Er erklĂ€rt, warum ihm plötzlich die Motivation fehlte, welche Gedanken ihn beschĂ€ftigt haben und wie sich diese Zeit auf sein Training ausgewirkt hat.
Außerdem berichtet er, wie es ihm gelungen ist, rechtzeitig vor den beiden nordischen IRONMAN 70.3-Highlights den Schalter wieder umzulegen und mit neuer Energie in die entscheidende Vorbereitungsphase zu starten.
Eine ehrliche Episode ĂŒber Motivation, mentale StĂ€rke und die Herausforderungen, die hinter den Kulissen des Triathlonsports oft verborgen bleiben.

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Über diesen Podcast

Dein Podcast fĂŒr strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training

Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt fĂŒr Schritt weiterzuentwickeln.

Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die GesprĂ€che mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte TrainingsplĂ€ne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufĂŒgen.

🎯 Themen im Fokus:

VO₂max-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, ErnÀhrung, Schlaf & mentale StÀrke
RĂŒckschlĂ€ge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen ĂŒber Höhen und Tiefen, VerĂ€nderungen im Trainingsalltag, RĂŒckschlĂ€ge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale StĂ€rke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der SchlĂŒssel fĂŒr nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.

âžĄïž „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.

von und mit Marcus Herbst

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