đŸŽ™ïž Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

đŸŽ™ïž Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

#5 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In der Kona Daily begleiten wir unsere Aloha Kalle Age Group Athletes auf ihrem Weg nach Hawaii. Jeden Tag gibt es ein neues Update direkt aus der Vorbereitung: Training, Alltag, Vorfreude, Herausforderungen, Zweifel, Highlights und alles, was in den letzten 30 Tagen vor Kona wirklich passiert.

đŸŒș Aloha Kalle – Athlete first. Always.

#KonaDaily #AlohaKalle #RoadToKona #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #IRONMAN #AgeGrouper #AgeGroupAthlete #Triathlon #Triathlete #TriathlonTraining #RoadToIronman #Kona2026 #RaceDay #NeverStop #AthleteFirst #AlohaKalleSquad

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#428 ALOHA YANNICK Epsiode 93 - Die erste Woche in Kona. Trainingstage unter der Sonne Hawaiis.

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Die erste Woche auf Hawaii ist geschafft – und Yannick ist fit, voller Energie und hat richtig Bock! đŸ”„
Wie liefen die ersten Einheiten unter der hawaiianischen Sonne? Wie kommt er mit Hitze, Klima und der Gesamtbelastung zurecht? Und was sagt der Körper nach den ersten Tagen im Paradies?
Wir schauen auf Yannicks Training, seine EindrĂŒcke und den Weg Richtung Ironman World Championship.

#AlohaKalle #AlohaYannick #Kona #IronmanWorldChampionship #Triathlon #RoadToKona #TriathlonTraining

#4 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In der Kona Daily begleiten wir unsere Aloha Kalle Age Group Athletes auf ihrem Weg nach Hawaii. Jeden Tag gibt es ein neues Update direkt aus der Vorbereitung: Training, Alltag, Vorfreude, Herausforderungen, Zweifel, Highlights und alles, was in den letzten 30 Tagen vor Kona wirklich passiert.

đŸŒș Aloha Kalle – Athlete first. Always.

#KonaDaily #AlohaKalle #RoadToKona #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #IRONMAN #AgeGrouper #AgeGroupAthlete #Triathlon #Triathlete #TriathlonTraining #RoadToIronman #Kona2026 #RaceDay #NeverStop #AthleteFirst #AlohaKalleSquad

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#3 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In der Kona Daily begleiten wir unsere Aloha Kalle Age Group Athletes auf ihrem Weg nach Hawaii. Jeden Tag gibt es ein neues Update direkt aus der Vorbereitung: Training, Alltag, Vorfreude, Herausforderungen, Zweifel, Highlights und alles, was in den letzten 30 Tagen vor Kona wirklich passiert.

đŸŒș Aloha Kalle – Athlete first. Always.

#KonaDaily #AlohaKalle #RoadToKona #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #IRONMAN #AgeGrouper #AgeGroupAthlete #Triathlon #Triathlete #TriathlonTraining #RoadToIronman #Kona2026 #RaceDay #NeverStop #AthleteFirst #AlohaKalleSquad

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#2 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In der Kona Daily begleiten wir unsere Aloha Kalle Age Group Athletes auf ihrem Weg nach Hawaii. Jeden Tag gibt es ein neues Update direkt aus der Vorbereitung: Training, Alltag, Vorfreude, Herausforderungen, Zweifel, Highlights und alles, was in den letzten 30 Tagen vor Kona wirklich passiert.

đŸŒș Aloha Kalle – Athlete first. Always.

#KonaDaily #AlohaKalle #RoadToKona #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #IRONMAN #AgeGrouper #AgeGroupAthlete #Triathlon #Triathlete #TriathlonTraining #RoadToIronman #Kona2026 #RaceDay #NeverStop #AthleteFirst #AlohaKalleSquad

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#1 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In der Kona Daily begleiten wir unsere Aloha Kalle Age Group Athletes auf ihrem Weg nach Hawaii. Jeden Tag gibt es ein neues Update direkt aus der Vorbereitung: Training, Alltag, Vorfreude, Herausforderungen, Zweifel, Highlights und alles, was in den letzten 30 Tagen vor Kona wirklich passiert.

đŸŒș Aloha Kalle – Athlete first. Always.

#KonaDaily #AlohaKalle #RoadToKona #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #IRONMAN #AgeGrouper #AgeGroupAthlete #Triathlon #Triathlete #TriathlonTraining #RoadToIronman #Kona2026 #RaceDay #NeverStop #AthleteFirst #AlohaKalleSquad

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#427 ALOHA YANNICK Epsiode 92 - Kona Diaries: Auf der Insel angekommen.

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

33 Tage bis zum Ironman Hawaii und die heiße Vorbereitung beginnt. In dieser Folge erzĂ€hlt Yannick von seiner Reise, den ersten EindrĂŒcken von der Insel und dem GefĂŒhl, jetzt wirklich vor Ort zu sein.
Hawaii wird real. đŸ”„

#IRONMAN #IRONMANWorldChampionship #IRONMANKona #Kona #Hawaii #Triathlon #SwimBikeRun #RoadToKona #AnythingIsPossible #Kona2026

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#426 ALOHA YANNICK Episode 91 - Countdown Kona: Die letzten Tage in der Schweiz

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Die letzte Woche auf Schweizer Boden, bevor es fĂŒr Yannick endlich in den Flieger Richtung Hawaii und Kona geht. âœˆïžđŸŒŽ
Aber was muss eigentlich alles vorbereitet sein, bevor man bei der IRONMAN World Championship an der Startlinie steht?

#AlohaYannick #IronmanKona #Kona2026 #IronmanWorldChampionship #Ironman #RoadToKona #KonaCountdown #Triathlon #TriathlonPodcast #RaceWeek #RoadToHawaii #IronmanTraining #TriathlonLife #NeverStop #KonaBound

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#425 ALOHA YANNICK Episode 90 - Road to Kona: 4 Lauftrainings & schmerzfrei Richtung Ironman Hawaii

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Vier Lauftrainings und Yannick bleibt schmerzfrei! Wir zĂ€hlen die Tage herunter, bevor es fĂŒr unser Schweizer Urgestein Anfang September nach Hawaii geht.
Jetzt heißt es: einen kĂŒhlen Kopf bewahren, das Bike ready machen und dann ab auf die Insel!
Die letzten Tage laufen, Hawaii, wir kommen

#AlohaYannick #Hawaii #Kona #IronmanHawaii #RoadToKona #Triathlon #TriathlonTraining #Running #Lauftraining #RaceWeek #RoadToHawaii #Ironman #TriathlonLife #SwissAthlete #EnduranceSports #BikeReady #NoPain #KeepGoing #Aloha

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#424 ALOHA YANNICK Episode 89 - Der erste Lauf nach dem ErmĂŒdungsbruch

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Vier Mal Lauftraining fĂŒr Yannick – und wie fĂŒhlt sich eigentlich der erste Lauf draußen im freien GelĂ€nde an? Auch wenn die ersten Schritte wieder richtig gut tun, bleibt bei einem Athleten doch dieses mulmige GefĂŒhl im Hinterkopf, bevor er sich das erste Mal wieder auf den harten Asphalt wagt. Wie geht Yannick damit um und wie fĂŒhlt sich dieser erste Lauf nach der Pause wirklich an?

#AlohaYannick #Laufen #Running #BackToRunning #Comeback #Lauftraining #Triathlon #Triathlet #Athletenleben #Verletzungspause #ReturnToRun #RunningJourney #TriathlonTraining #RoadToRecovery #MentalGame

**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de

**Steady:**
http://steadyhq.com/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**
https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**
https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Über diesen Podcast

Dein Podcast fĂŒr strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training

Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt fĂŒr Schritt weiterzuentwickeln.

Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die GesprĂ€che mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte TrainingsplĂ€ne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufĂŒgen.

🎯 Themen im Fokus:

VO₂max-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, ErnÀhrung, Schlaf & mentale StÀrke
RĂŒckschlĂ€ge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen ĂŒber Höhen und Tiefen, VerĂ€nderungen im Trainingsalltag, RĂŒckschlĂ€ge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale StĂ€rke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der SchlĂŒssel fĂŒr nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.

âžĄïž „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.

von und mit Marcus Herbst

Abonnieren

Follow us