Das Schöne an unserem Sport: Nichts hat einen höheren Stellenwert als der Ironman auf Hawaii. Ein einziger Tag, ein einziges Rennen kann ein ganzes Jahr, oder sogar eine ganze Karriere, prägen.
Genau deshalb mussten Yannick und sein Coach Marcus eine wichtige Entscheidung treffen: die Teilnahme beim 70.3 Elsinore abzusagen, um den Fokus vollständig auf das große Ziel im Oktober zu richten und dort zu 100 % bereit zu sein.
Was waren die Gründe für diese Entscheidung? Wie wägt man Chancen und Risiken ab, wenn das wichtigste Rennen des Jahres auf dem Spiel steht? Und wie geht Yannick persönlich mit einem solchen Verzicht um?

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Ironman Hamburg ist Geschichte.. Markus und Marcus sprechen über die Highlights und ihre Eindrücke vom Rennen. Der Blick geht aber schon nach vorn: Markus startet in Cottbus, Marcus bereitet sich auf den 70.3 Elsinore vor.

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Yannicks Lauftraining kommt wieder ins Rollen! 🏃‍♂️
Wir sprechen über die Methoden, die ihm helfen, schnell zurück in den Trainingsrhythmus zu finden. Außerdem: Warum manche Triathleten erleichtert sind, wenn Schwimmen ohne Neo erlaubt ist – und der vermeintliche Vorteil für einige sogar zum Nachteil werden kann.

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Wie schafft es Christian, trotz der hohen Belastung des Langdistanztrainings, VO₂max-Intervalle effektiv in seinen Trainingsalltag zu integrieren?

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Was macht der Kopf im Triathlon wirklich aus?
In dieser Folge spricht Yannick offen und ehrlich über eine Phase der Trainingsmüdigkeit, in die er im Mai geraten ist. Er erklärt, warum ihm plötzlich die Motivation fehlte, welche Gedanken ihn beschäftigt haben und wie sich diese Zeit auf sein Training ausgewirkt hat.
Außerdem berichtet er, wie es ihm gelungen ist, rechtzeitig vor den beiden nordischen IRONMAN 70.3-Highlights den Schalter wieder umzulegen und mit neuer Energie in die entscheidende Vorbereitungsphase zu starten.
Eine ehrliche Episode über Motivation, mentale Stärke und die Herausforderungen, die hinter den Kulissen des Triathlonsports oft verborgen bleiben.

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Die finale Phase Richtung Challenge Roth läuft! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Ernährung im Training, den Wandel im Mindset vieler Altersklassenathleten und warum Fueling heute ein echter Performance-Faktor ist. Außerdem geht es um die wichtigsten Kerneinheiten der Langdistanzvorbereitung – von langen Läufen bis zu harten Koppeleinheiten. Jetzt wird die Grundlage für einen starken Renntag gelegt!

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1:1 Analyse im Training: Potenziale entdecken, neue motorische und kognitive Reize integrieren und den nächsten Schritt Richtung Performance gehen. Gemeinsam nutzen Yannick und Marcus die Chance, sich im Freibad in Wil zu treffen, um fünf Monate vor dem großen Kona-Ziel neue Optionen und gezielte Impulse ins Training einzubauen. Dabei geht es nicht nur um Technik und Belastung, sondern auch um Bewegungsqualität, Wahrnehmung und die kleinen Stellschrauben, die am Ende den Unterschied machen können.

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Marcus nimmt euch mit zu seinem Rennen beim IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence.
Zwischen provenzalischen Straßen, brutalen Anstiegen und einer elektrischen Stimmung an der Strecke erzählt er ehrlich, was an diesem Tag wirklich passiert ist.
Wie fühlt sich ein Rennen an, wenn das Profi-Feld jedes Jahr stärker, dichter und kompromissloser wird? Warum bedeuten 29. Platz manchmal mehr als jede Top-10-Platzierung? Und was braucht es mental, um auf diesem Niveau abzuliefern?

Und obwohl das Rennen alles abverlangt hat, steht für Marcus fest: Aix-en-Provence ist und bleibt sein Lieblingsrennen und er kommt wieder. 🇫🇷

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Adaptation im Training: In welchen Bereichen jetzt gezielt gearbeitet werden muss und warum im Radfahren und Laufen viel für eine Ökonomisierung der Schwelle spricht, im Schwimmen dagegen eher nicht. Kompakt eingeordnet für den nächsten Schritt im Training.

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Am kommenden Wochenende wartet bereits das nächste Highlight: Ironman 70.3 Aix-en‑Provence. Für Marcus steht dort sein erstes Rennen der IRONMAN Pro Series an.
Im Talk erzählt er, warum er bereits zum fünften Mal an die Côte d’Azur zurückkehrt, weshalb ihn die Strecke in der Provence besonders reizt und welche Ziele er sich für das Rennen gesetzt hat. Voller Vorfreude blicken wir gemeinsam auf ein spannendes Wochenende voraus.

Christian Kallus analysiert im weiteren Verlauf seinen starken Saisonstart beim Ironman 70.3 Mallorca und spricht offen über seine Leistung. Dabei erklärt er auch, warum er im Wechsel aktuell noch hin und wieder ein paar Sekunden liegen lässt.

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