Nachdem Kalle aufgrund von technischen Problemen die letzten beiden Aufnahmen mit Coach Fleckenstein vermasselt hat, wird es heute um den Hype um VO² max und vieles mehr gehen. Wir freuen uns auf weitere Folgen mit den "Diagnostik-Nerds".

Mit Steffen Rarek hat Kalle einen blutjungen, Mitte 40-jährigen zu Gast, der das Ehrenamt lobt und die kleinen Veranstaltung wieder ins Rampenlicht stellen möchte. Für ihn geht es darum, dem Sport etwas zurückzugeben. Und so grübelt er mit Kalle, nach dem Training, was wohl die Stellschrauben dafür sein könnten.

Kalle lässt die Hosen runter und erzählt von Frodo’s Zitaten, die ihm zum Nachdenken bringen und zur Entscheidung verholfen haben, trotz Story Telling, nicht beim Ironman Südafrika zu starten. Ein Monolog aus der Südvorstadt.

Was für eine Story....Es liege ereignisreiche Tage hinter Kalle und wer wissen will, wie man in Südafrika einen Kriminalfall löst, sollte unbedingt heute reinhören und kopfschüttelnd dieser Story lauschen. Schon jetzt Michas Lieblingsfolge :-).

Kalle adaptiert in Südafrika und es brechen die letzten Tage der Vorbereitung an. Für alle die wissen wollen, warum Südafrika der "Place to be" ist und warum Coke sich für 5,50 € in Berliner Schwimmbädern in die Fresse haut, der sollte diese Folge hören.

Das war der 12 Wochen VO²max Plan. Wir hoffen Ihr hhatet Spaß und habt fleißig mittrainiert. Wer von Marcel Obersteller nicht genug bekommen kann, sollte Ihn als Coach anheuern. Seine Kontaktdaten findet Ihr in den Shownotes.

Heute bei #Aloha Kalle: Leipziger Allerlei mit richtig langem Longrun. Für Kalle ging es aus der Höhe Namibias ins schwülwarme Südafrika. Jetzt 4-mal 3 zu 1 und der letzte 16-tägige Mesozyklus ist im Kasten. Das Rennen am 5. März könnte dann eigentlich schon kommen.
Und während die Profis rund um den Globus nach besten Trainingsbedingungen suchen, trainieren sich die Agegrouper konzentriert und unaufgeregt durch den europäischen Winter...

Seit 10 Wochen heißt es fleißig an der Erhöhung der VO²max zu schrauben.

Kalle nutzt weiterhin die Zeit in der Höhe von Namibia, um seinen großen Traum einer IM-Weltmeisterschaft zu erfüllen. Alle Zeichen stehen hierfür auf Grün und in ein paar Tage geht es nach Südafrika.

Die neunte Woche bricht an und die Umfänge und Intensitäten werden erhöht. Immer nach dem Motto: Hau Dir in die Fresse!