🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

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Kona Daily - 2/14

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Mumuku in Deutschland vor dem Easy Day und dem Reisebeginn am Dienstag.

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Kona Daily - 1/14

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Von der Abreise und den letzten Einheiten auf deutschen Boden, nehmen wir euch täglich, in weniger als fünf-Minuten, mit in den Lebenstraum vieler Amateure Ironman Hawaii.

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#229 ALOHA KALLE - Allez Willy.

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Nach dem Ironman Barcelona gehen wir zusammen mit unserem Nizza Qualifikanten in den Race Recap. Seid gespannt auf den Talk mit den Young Guns.

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#228 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

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The final countdown. FĂĽr Christian steht die letzte harte Trainingswoche in heimischen Gefilden auf dem Programm, bevor es heiĂźt "Fasten Your Seatbelts - auf nach Kona".

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#227 ALOHA KALLE - Der goldene Herbst mit Coke und Kalle.

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Coke und Kalle blicken jetzt schon gespannt nach Hawaii und besprechen auf was sich jetzt im Training zu achten lohnt.

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#226 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

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Kurze Verschnaufpause auf dem Weg nach Kona, nach grippalen Infekt. Wie gehen Trainer Marcus und Athlet Christian mit der Situation um? Viel Spaß beim zuhören.

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#225 ALOHA KALLE - Ironaman WM Nizza - RĂĽckblick mit den Young Guns

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Zusammen mit den Young Guns werten Tim und Kalle die Frauen WM in Nizza aus und blicken auf ein spannendes T100 Rennen in Ibiza.

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#224 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

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Noch drei Wochen bis zum Abflug und Christian tĂĽtet die letzten harten Einheiten ein.

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#223 ALOHA KALLE - Mit MĂĽlleimer auf der Rolle, zum Erfolg.

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Nach langer Abwesenheit ist der Senior Coke zurĂĽck und hat fĂĽr Kalle und euch den einen oder anderen Trick, um noch mehr herauszuholen.
Viel Spaß mein reinhören.

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#222 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

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Diese Woche gehen Marcus und Christian auf das Thema Hitze ein und den bergigen Long Run. Hört gerne rein, wie die aktuelle Kona Prep. läuft.

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Ăśber diesen Podcast

Dein Podcast fĂĽr strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training

Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen.

🎯 Themen im Fokus:

VOâ‚‚max-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke
Rückschläge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.

➡️ „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.

von und mit Marcus Herbst

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