Coke und Kalle sinnieren über das System Triathlon und was alles dazu gehört, um am Ende konkurrenzfähig an der Startlinie zu stehen. Aktuell im Fokus steht mal wieder das Training der maximalen Sauerstoffaufnahme. Denn Triathleten müssen in der Saison-Vorbereitung zunächst den Motor groß machen. Aber auch die Ökonomisierung nimmt Raum und Zeit in Anspruch. Was die berühmte Laktat-Bildungsrate mit klassischem "Kraftausdauer-Training" oder gar "nüchtern Training" zu tun hat, wird heute auch kurz angerissen...

In dieser Episode quatschen Kalle und Coke über Ihre Erfahrungen beim HIT - Training. Beide nutzen gerade jede Möglichkeit, um sich abzuschießen. Alles um die berühmte VO2 Max zu erhöhen.

Kalle ist im Trainingslager auf der Insel Coke im kalten Berlin und für beide heißt es nur VO2 Max, VO2 Max, VO2 Max....Wie immer gibt es auch jede Menge Ankündigungen und viele Einblicke in das Leben der Athleten.

Coke und Kalle sind frisch und munter ins neue Jahr gestartet und das hört man auch. Der Ballast des letzten Jahres ist weg und neuer Tatendrang macht sich breit und lässt auf ein wundervolles Jahr mit den beiden hoffen. Der 1. Podcast des Jahres verspricht schon mal viel.

Endlich hat es geklappt mit der langersehnten Sonderfolge. In dieser Episode stellt sich Dniel vor und Kalle und er sprechen über Ihre gemeinsame Arbeit, aber auch über Probleme und Unstimmigkeiten.

Kurz vor dem Jahresende wird es noch mal Deep. Kalles Lebenspartnerin Sophie springt in die Bresche und nimmt sich Ihren Freund mal vor und entlockt ihm ein paar Worte und Seiten, die man so noch nicht kannte. Diese Folge ist ein Muss für alle :-)! Einen guten Rutsch ins neue Jahr und alles wird gut!

Alle Jahre wieder und so..... Vielleicht weiß ja der ein oder andere mehr als Kalle und Coke. Wir hoffen Ihr habt etwas Spaß mit den Fragen und vielleicht schreibt Ihr uns ja mal auf Instagram wie viele Antworten Ihr richtig hattet. Frohe Weihnachten!

So kurz vor Weihnachten gibt es noch mal eine Folge mit allen Akteuren von ALOHA Kalle. Gemeinsam an einem Tisch wird noch mal gefachsimpelt, was 2022 so ansteht. Dabei kommen kleinere Probleme auf den Tisch und auch die Wohnverhältnisse von Kalle werden leider thematisiert.

Wie gehts jetzt weiter im Training? Welche Trainings-Inhalte stehen auf dem Menu? Die hohe Hüfte beim Laufen erreicht man nur durch Stabi-Training - soweit verstanden. Dazu erfahrt ihr, welche Wettkämpfe im kommenden Jahr im Angebot sind und welche tatsächlich in Angriff genommen werden...

Was für eine Folge! Der Sportwissenschaftler, Lehrer, Triathlon Coach und ehemalige Profi Marcel Obersteller nimmt uns mit in die Welt der Trainingswissenschaft und soviel sei verraten, wahrscheinlich trainieren nur die wenigsten von uns, die anderen üben nur :-/. Ach ja und dann gibt es noch einen Tipp wie man schneller wird :-).