Kalle lässt die Hosen runter und erzählt von Frodoâs Zitaten, die ihm zum Nachdenken bringen und zur Entscheidung verholfen haben, trotz Story Telling, nicht beim Ironman SĂźdafrika zu starten. Ein Monolog aus der SĂźdvorstadt.
Was fĂźr eine Story....Es liege ereignisreiche Tage hinter Kalle und wer wissen will, wie man in SĂźdafrika einen Kriminalfall lĂśst, sollte unbedingt heute reinhĂśren und kopfschĂźttelnd dieser Story lauschen. Schon jetzt Michas Lieblingsfolge :-).
Kalle adaptiert in Sßdafrika und es brechen die letzten Tage der Vorbereitung an. Fßr alle die wissen wollen, warum Sßdafrika der "Place to be" ist und warum Coke sich fßr 5,50 ⏠in Berliner Schwimmbädern in die Fresse haut, der sollte diese Folge hÜren.
Das war der 12 Wochen VO²max Plan. Wir hoffen Ihr hhatet SpaĂ und habt fleiĂig mittrainiert. Wer von Marcel Obersteller nicht genug bekommen kann, sollte Ihn als Coach anheuern. Seine Kontaktdaten findet Ihr in den Shownotes.
Heute bei #Aloha Kalle: Leipziger Allerlei mit richtig langem Longrun. Fßr Kalle ging es aus der HÜhe Namibias ins schwßlwarme Sßdafrika. Jetzt 4-mal 3 zu 1 und der letzte 16-tägige Mesozyklus ist im Kasten. Das Rennen am 5. März kÜnnte dann eigentlich schon kommen.
Und während die Profis rund um den Globus nach besten Trainingsbedingungen suchen, trainieren sich die Agegrouper konzentriert und unaufgeregt durch den europäischen Winter...
Seit 10 Wochen heiĂt es fleiĂig an der ErhĂśhung der VO²max zu schrauben.
Kalle nutzt weiterhin die Zeit in der HĂśhe von Namibia, um seinen groĂen Traum einer IM-Weltmeisterschaft zu erfĂźllen. Alle Zeichen stehen hierfĂźr auf GrĂźn und in ein paar Tage geht es nach SĂźdafrika.
Die neunte Woche bricht an und die Umfänge und Intensitäten werden erhÜht. Immer nach dem Motto: Hau Dir in die Fresse!
Auch wenn die Internetverbindung fast so schlecht ist wie in Deutschland, fĂźhlt sich Kalle mega wohl in Namibia und bereitet sich auf den Ironman in SĂźdafrika vor.
Es ist die achte Woche und es wird langsam härter. Fßr alle, die gerne mehr mit Coach Obersteller zu tun hätten, bieten wir an, IHN als Coach anzuheuern. Seine Kontaktdaten sind in den Shownotes.