Das war der 12 Wochen VO²max Plan. Wir hoffen Ihr hhatet Spaß und habt fleißig mittrainiert. Wer von Marcel Obersteller nicht genug bekommen kann, sollte Ihn als Coach anheuern. Seine Kontaktdaten findet Ihr in den Shownotes.
Heute bei #Aloha Kalle: Leipziger Allerlei mit richtig langem Longrun. Für Kalle ging es aus der Höhe Namibias ins schwülwarme Südafrika. Jetzt 4-mal 3 zu 1 und der letzte 16-tägige Mesozyklus ist im Kasten. Das Rennen am 5. März könnte dann eigentlich schon kommen.
Und während die Profis rund um den Globus nach besten Trainingsbedingungen suchen, trainieren sich die Agegrouper konzentriert und unaufgeregt durch den europäischen Winter...
Seit 10 Wochen heißt es fleißig an der Erhöhung der VO²max zu schrauben.
Kalle nutzt weiterhin die Zeit in der Höhe von Namibia, um seinen großen Traum einer IM-Weltmeisterschaft zu erfüllen. Alle Zeichen stehen hierfür auf Grün und in ein paar Tage geht es nach Südafrika.
Die neunte Woche bricht an und die Umfänge und Intensitäten werden erhöht. Immer nach dem Motto: Hau Dir in die Fresse!
Auch wenn die Internetverbindung fast so schlecht ist wie in Deutschland, fĂĽhlt sich Kalle mega wohl in Namibia und bereitet sich auf den Ironman in SĂĽdafrika vor.
Es ist die achte Woche und es wird langsam härter. Für alle, die gerne mehr mit Coach Obersteller zu tun hätten, bieten wir an, IHN als Coach anzuheuern. Seine Kontaktdaten sind in den Shownotes.
Kalle ist gut in Namibia gelandet und berichtet über seine ersten Eindrücke von seinem Trainingscamp in 1600 m Höhe. Hitze, Wetter und rauer Asphalt sind sein ständiger Trainingspartner. Beste Bedingungen, um in Südafrika gut zu performen.
Eine entspannte Woche wartet auf euch und am Wochenende könnt Ihr schauen, was die ersten 6 Wochen gebracht haben.
Ein letztes Mal treffen sich Coke und Kalle im virtuellen Deutschland. Die Verbindung Berlin-Leipzig ist wie immer etwas wackelig, aber unsere Lieblingspodcaster sind tapfer und bringen Euch auf den neuesten Stand.