🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

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#134 ALOHA KALLE - CLASSIC FOLGE

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Da Kalle noch im Krankenhaus liegt und sich von seinem schweren Unfall erholt, blicken wir ein wenig zurĂĽck und wiederholen eine Folge, die ihr zu Recht als Klassiker bezeichnet. Viel SpaĂź.

#132 ALOHA KALLE - Homestay insides und das groĂźe Kona Geheimnis der Woodlands

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Hier waren sie schon Alle! Mi casa es su casa!
Es ist für Kalle mittlerweile wie ein nach Hause kommen. Von Patrick Lange, über Markus Thomschke, bis hin zu Kat Matthews - alle schwören in der Kona Vorbereitungen auf die Woodlands. Doch was ist das Geheimnis, hinter dem Hype und was hat die Familie Luzardo damit zu tun?
Kalle hat die Chance genutzt und fĂĽr euch den Homsestay Dad RaĂşl ans Mikro geholt.

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**

https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**

https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Conrad Kebelmann Instagram
https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/

**Website Die Sportmacher GmbH**

https://www.diesportmacher.de/

#131 ALOHA KALLE - Coke's Comeback zur 40 Stunden Woche. Endlich Vollzeitjob.

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Nach langer Abstinenz ist Co-Host Conrad pünktlich zur 40 Stunden Woche zurück und stiftet Kalle an, sich auf Strava, vollkommen nackig zu machen. Zusammen ziehen die beiden ein Resümee des Monats März und plaudern mal wieder ganz ausführlich über vergangene und kommende Rennen.

**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle

**ALOHA KALLE Instagram:**

https://www.instagram.com/aloha_kalle/

**Marcus Herbst Instagram**

https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Conrad Kebelmann Instagram
https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/

**Website Die Sportmacher GmbH**

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#130 ALOHA KALLE - Gestern war geil, aber heute ist geiler.

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Zusammen mit Jörg Matthe, Uwe Förster und Euch feiern wir diese Woche 20 Jahre Leipziger Laufladen. Kalle hat sich diese Chance nicht entgehen lassen und kurz vor seinem Abflug noch mit Jörg im Podcast gesprochen.
Euch erwarten Insights der Szene und vor allem nimmt Jörg das Thema „Carbonschuhe“ richtig auseinander, sodass selbst wir staunen und lernen.

#127 ALOHA KALLE - ZurĂĽck aus SĂĽdafrika im kalten Leipzig trifft sich Kalle mit Amateuren der lokalen Szene

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Mit Steffen Rarek hat Kalle einen blutjungen, Mitte 40-jährigen zu Gast, der das Ehrenamt lobt und die kleinen Veranstaltung wieder ins Rampenlicht stellen möchte. Für ihn geht es darum, dem Sport etwas zurückzugeben. Und so grübelt er mit Kalle, nach dem Training, was wohl die Stellschrauben dafür sein könnten.

Ăśber diesen Podcast

Dein Podcast fĂĽr strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training

Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen.

🎯 Themen im Fokus:

VOâ‚‚max-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke
Rückschläge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.

➡️ „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.

von und mit Marcus Herbst

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