Kalle ist rausgekommen aus Deutschland und sucht im Burgerland USA sein Glück. Frisch gelandet findet er die Zeit für ein kurzes Update mit dem Agegrouper Coke. Unter anderem berichtet er wie schwer eine ideale Ernährung im gelobten Land ist und welche Verpflegungsstrategien er für die zukünftigen Tage anstrebt. Außerdem erfährt Kalle wie schwer es ist Sprengstoff zu schmuggeln. Es ist kurz aber schön :-).

Oft heißt es ja, dass der eigentliche Wettkampf der Agegrouper in der Wechselzone geführt wird und dort nicht Zeiten und Platzierungen gelten sondern nur die Statussymbole. Grund genug mit diesem Vorurteil aufzuräumen. Deshalb öffnen Coke und Kalle Ihre Trainingskammern und präsentieren ihr Equipment.

Wir alle freuen uns wohl, dass es im März endlich wieder losgeht. Kalle beginnt seine Saison bei der Challenge Miami. Da nicht nur Kalle am Start ist, sondern die halbe Welt-Elite, lohnt sich eine detaillierte Leistungsanalyse der Athleten. Aber natürlich hat auch der Agegrouper Coke genügend Insides mit denen er prahlen möchte.

Über all ist es Winter und Deutschland versinkt im Schnee. Für viele heißt das zu Hause trainieren. Deshalb quetschen Coke und Herriess den Profi-Triathleten Kalle mal aus, wie jede einzelne Trainingseinheit so aussah, was das Ziel war und wie genau er sein Training dabei steuert. Nebenbei stellt sich heraus, dass Radfahren in der Sauna ein Geheimtipp sein könnte.

In der 18. Episode müssen sich Kalle und Coke mal um den alten "Gewichts-Manager" Herriess kümmern. Darüber hinaus nehmen die drei sich den aktuellen Themen des Triathlons an und besprechen mal die SUB7 -Challenge und wie schnell Frodo laufen kann! Ganz nebenbei springt eine neue Challenge für Coke heraus :-).

ACHTUNG DEEP TALK! Coke und Kalle tasten sich mal ganz vorsichtig an die ernsten Themen des Triathlons! Immer mit der Angst den Hörer zu langweilen, baden die beiden in den Untiefen ihrer Motivation und der großen Frage, wofür sie eigentlich trainieren.

Kalle ist zurück aus Portugal und er berichtet wie die 16 Tage Trainingslager waren und wie er sich fühlt. Großes Thema in dieser Episode ist das "Low Intensity Training". Was ist das? Warum sollte man so trainieren? Wie sehen typische Trainingseinheiten aus? Dazu gibt es jede Menge Insides vom Leben der beiden und die langerwartet Sprachnachricht für Cokes 1000m-Training.

In der aktuellen Folge befindet sich Kalle im schönen Portugal und Coke muss sehen wie er sein Training im verschneiten Berlin durchziehen kann. Gerade das Schnelligkeitstraining für das Laufen gestaltet sich hier besonders schwer. Aber wenn man schon nicht gut trainieren kann, sollte man wenigstens ausführlich darüber sprechen. Deshalb dreht sich in dieser Episode alle um die Trainingsmethoden des "schneller Laufen".

Zu Beginn des Jahres befindet sich der Profi-Triathlet Kalle im nicht ganz so warmen Süden und der Agegrouper Coke fristet sein Lock-Down Leben im tristen und grauen Berlin. Beide eint die Vorfreude auf die neue Saison und die Hoffnung auf tolle Wettkämpfe. Um dort möglichst gut abzuschneiden, müssen beide versuchen bestmöglich zu trainieren. Ein große Rolle spielt hierbei die Entwicklung der VO²Max.

Zu Beginn des neuen Jahres flüchtet Kalle wieder in den Süden, um sich im nächsten Trainingslager fit für die Saison 2021 zu machen. Grund genug, dass Agegrouper Coke mal den Profi auf den Zahn fühlt, was denn die großen Unterschiede zwischen Amateuren und Profis ist. Coke berichtet hierbei auch von seinen Trainingslager-Sünden! Spoiler-Alarm: Sein Trainingslager führte wahrscheinlich zu einem Bandscheibenvorfall :-).