00:00:01: Hallo Akkala heißt es diesen Freitag wieder und wir begrüßen nochmal.

00:00:14: Markus, du hast das letzte Woche angekündigt.

00:00:17: Wir sind heute zu einer Rennauswertungsfolge da.

00:00:20: ja aber erstmal natürlich wie gehts dir heute pünktlich zum august anfangen?

00:00:26: weil ich entsinne mich nämlich noch dass auch für dich der August Der Teil des Jahres ist, wo sich die Rennen häufen und viele Rennen anstehen.

00:00:35: Das stimmt!

00:00:36: Das geht schon mal in den ganz gut los.

00:00:39: Ich bin leider umgeknickt.

00:00:41: Als ich mit meinen Kindern joggen war... Die haben jetzt gesagt, sie wollen gerne beim knappen Mensch starten das Kinder-Ränder mitmachen.

00:00:48: und da habe ich gesagt dann lass uns doch meine Runde joggen gehen.

00:00:51: ja man sucht der Feuer und Flamme dass man da vier Wochen vorher mal anfängt ein bisschen was zu tun.

00:00:57: Ja, dummerweise dann irgendwie unachtsam gewesen und über den Stein drüber und ganz schön deftig umgeknickt.

00:01:03: Ich kenne das.

00:01:04: ich bin schon oft umgeknickt in den letzten zwanzig dreißig Jahren also ganz ganz ganz oft im Handball vorher schon und beim Laufen dann auch des öfteren.

00:01:12: von daher da ist wahrscheinlich ein bisschen was ausgeleiert.

00:01:14: Ich hoffe es geht auch schnell wieder vorbei und ja hoffe dass sich dann noch einen Pöhl starten kann.

00:01:20: bei meinem ersten Sennen seit langer Zeit dann wieder

00:01:24: Ist es jetzt so, dass du dann gar nichts machen kannst?

00:01:26: Also das alles eingeschränkt ist oder... also richtet sich dann das Training aktuell primär nur aus Radfahren und Schwimmen aus.

00:01:36: Nein ich mache dann gar nicht!

00:01:38: Das tut halt weh.

00:01:39: und gerade beim Schwimmen wenn du es dann überstreckst, tue das auch weh.

00:01:42: Von daher will ich's mal einfach aushalten lassen.

00:01:44: im Frühjahr als ich noch richtig Bock hatte zum einen, zum anderen ja auch Profi war Dann habe ich dann natürlich schon versucht, dann zeitnah wieder Rolle zu fahren und so.

00:01:54: Also alles das was da noch ging ist ja manchmal auch gut wenn es ein bisschen durchspült wird.

00:02:00: Und jetzt nicht so wehtut aber hab' ich gerade keine Lust gehabt die letzten zwei Tage dazu.

00:02:05: Ich denke mal vielleicht morgen zum Wochenende immer wieder nur in der Radfahren, aber jetzt keinen Stress machen!

00:02:12: Okay, weil der Pül Triathlon erstes Augustwochenende oder zweites Augustwochende?

00:02:18: Zweites AugustWochende also jetzt quasi noch eine Woche.

00:02:21: Okay, naja gut.

00:02:23: Dann ist es ja nicht mehr so weit.

00:02:24: und dann entsinn ich mich ist gleich auch eine Woche vorm Siebzig Drei in Leipzig ist auch der Halletriathlon richtig?

00:02:31: Genau, Halletriadlonnen.

00:02:32: und dann gibt's glaub' ich auch gleich Schlag auf Schlag, dann das glaub' Ich ein Erfurt regionaliger Stop mit diesem interessanten Format also zwanzig Kilometer Zeit fahren zuerst Und danach wäre theoretisch schon die Woche oder das Wochenende knappen Mann wo ich vielleicht auch noch mal irgendwie was so machen wollte.

00:02:51: Das ist ja das Rennen meiner absoluten Anfänge, wo ich eigentlich immer gerne wenigstens als Staffel erklärt, wie dabei bin.

00:03:00: Mal gucken, was da la geht!

00:03:02: Okay naja gut es klingt erstmal spannend und auf alle Fälle dann drücken wir erst einmal die Daumen dass dein Sprungengelenk jetzt schnell wieder abhaltet und du dann auf alle fälle im August also bzw.

00:03:12: nächstes Wochenende dann voll in den Tasten hauen kannst.

00:03:15: Vielen Dank, ja das hoffe ich auch.

00:03:17: Aber jetzt mal wieder zum wichtigeren Teil!

00:03:19: Wie geht es dir denn heute?

00:03:22: Ja gut schon ein bisschen Müdigkeit ist jetzt da also nicht von der Höhe und nicht vom Wettkampf frei sondern einfach sage ich mal die Woche ist es hier auch wieder gut in Sintisität.

00:03:35: Das ist dann mittlerweile die fünfte Woche.

00:03:36: Also das ist insgesamt vom CR so einen sieben Wochenblock.

00:03:41: jedes Mal so sage ich einmal Roundabout Stunden und vor allen Dingen natürlich jetzt mit Reiserei und so.

00:03:50: Und Weltkampfreiz, das dauert dann schon nochmal ein bisschen.

00:03:54: Dann merkt man natürlich auf der einen Seite den Formen zu wachsen aus der Höhe.

00:03:59: also da ist es schon wirklich signifikant.

00:04:01: Da merke ich schon einiges nicht dass du trotz ja muss man sich auch erst mal wieder dran gewöhnen.

00:04:07: Also in dem Video hatten wir zwanzig-dreinzwanzig Grad Jetzt haben die Tage sechsund dreißig bis vierzig Grad gehabt Ist auch ähnlich hitzerreicht, ist aber nochmal anders.

00:04:18: Aber ja also jetzt den nächsten vierzehn Tage noch richtig durchziehen und ordentlich Meter sammeln und die kleinen Stellschrauben noch drehen, die noch zu drehen sind das was jetzt auch beim Triathlon aufgefallen ist nach dem langen Trainingsblock und da einfach die nächsten zwei Wochen noch mal nutzen Und dann heißt es All In beim Seventig Dreieinhalbzig.

00:04:41: Okay, also das klingt doch schon einmal Super Plan wieder mal.

00:04:45: Was ich jetzt sagen würde, ist es ganz normal dass du müde bist.

00:04:47: also wäre total verhunderlich wenn nicht nach der Höhe zum einen dann muss der Körper ja erstmal ganz schön sich anpassen.

00:04:54: Dann die Reiserei wie Du sagst die Temperaturumstellung das neue akklimatisieren in die temperatur dann dieser Ja zwei stunden Wettkampfreiz aus der vollen Belastung.

00:05:02: Also wenn ich mich da nicht hineinversetzen würde Würde ich jetzt total platt sein gerade aktuell mit danach zusätzlich jetzt Training nochmal drauf gehauen.

00:05:12: Also gut ab, wie du das so wegsteckst.

00:05:14: Pass auf dich auf!

00:05:15: Ist genug, trinkt genug.

00:05:16: und vor allen Dingen auch regeneriere dich gut, schlafe gut.

00:05:20: Und jetzt die wichtigste Frage natürlich noch, die die Zuhörer vielleicht auch am meisten interessiert Du bist weiter geworden.

00:05:26: in Leipzig hast gesagt einige Stellschrauben Hast du da ein bisschen erkannt schon?

00:05:30: Ich habe natürlich das Rennen verfolgt.

00:05:32: also so gut ich es konnte Hab gesehen beim Schwimmen hast du einen kleinen Rückstand mitgenommen was jetzt im Ich glaube auch so vielleicht planen geplant.

00:05:40: Bei guter Planen tut man das natürlich nie im Rückstand, aber was glaub ich okay war?

00:05:44: Jetzt so ein Hündleg auf die letzten Wettkämpfe passt das glaub ich so.

00:05:47: und... Auf dem Rad hast du zwar glaubt die schnellste Radzeit hingelegt, aber... ...könne ich mir vorstellen, da war nicht einen Tick vielleicht Müdigkeit dabei.

00:05:56: Also hätte ich jetzt vielleicht gedacht bis noch mal einen Tic-Steller vielleicht keine Ahnung bin gespannt, gespannt jetzt was du sagst, was für Wattdater es waren Und laufen wir halt grundsolide, ne?

00:06:05: Also ist das Tempo was man dann wahrscheinlich auf Mittelistanz auch laufen muss.

00:06:07: Dann in Leipzig schätze ich So jetzt bist du dran Ich bin gespannt.

00:06:12: Also Schwimm war also keine Ahnung warum aber durch die als sage ich dass ich jetzt ja auch hier nicht so mega gut wende Was natürlich im Freibasser nicht ist.

00:06:21: Aber also ich habe halt immer wenn ich direkt aus der Höhe komme Das Gefühl dass sich im schwimmen den größten Schub hab.

00:06:27: also direkt danach Natürlich sonst auch im Rad fahren und laufen Am nächsten.

00:06:34: Und du sagst es richtig, also da ging's einfach darum jetzt auch.

00:06:37: Ja, Ex- und Provenz war gut vom Schwimmen.

00:06:40: Dänemark war eher eine Katastrophe muss man schon auch ehrlich sagen und dementsprechend war das jetzt einfach wichtig.

00:06:47: Also klar war es keine Mitteldistance.

00:06:48: aber Leipzig ist ja auch sage ich mal tausend sechshundert Meter lang und das war vollkommen okay mit unter einer Minute fünfzig Sekunden auf.

00:06:58: Es ist mit NEO jetzt ein Schnitt ungefähr gewesen von ein siebzehn bis ein achtzehn.

00:07:02: Da fehlt natürlich zur absoluten Spitze immer noch, sechs oder sieben Sekunden.

00:07:06: Aber in Dänemark bin ich noch irgendwie ein-zweiundzwanzig und rein zwanzig geschwommen.

00:07:11: Also ich weiß zwar auch nicht was da los war aber das ist ja einfach das letzte Ergebnis.

00:07:15: Dementsprechend hast du das richtig erkannt.

00:07:17: im Schwimmen?

00:07:18: Absolut zufrieden!

00:07:20: Und ja also es war vollkommen okay.

00:07:26: Ja, da war einfach natürlich ein bisschen Müdigkeit drin.

00:07:29: Der war in den Beinen-Siebzig drei Rennen mit dem Frische ein bisschen besser und auch ein bisschen rotinierter.

00:07:35: Und ich muss auch sagen im Alter, ich mag das eigentlich niemals einen Tag vorher einzuschicken als wie bei den regionalen Wettkämpfen, dass alles früh zu machen weil dann ja diese ganzen Wege

00:07:47: usw.,

00:07:47: ich visualisiere das eigentlich immer nachts immer noch mal vor dem Wettkampf und schlafen und gehe das Dreifchen einmal durch so eine halbe Stunde So dass ich dementsprechend schon vorbereitet bin.

00:07:58: und wenn du aber natürlich früh zum Wettkampf kommst, dann eincheckst usw.

00:08:01: Dann hast du noch deine zwei Stunden.

00:08:03: das ist jetzt nicht Stress Aber in dem Tumult und so weiter da visualisierste jetzt nicht unbedingt was.

00:08:09: Das ist eine Sache die definitiv noch ein Stück besser werden kann.

00:08:14: Und beim Rad ja also es war so des Die ersten zwei Runden Bin ich so drieinhalb dreißig watt gefahren vielleicht auch, sag ich mal so bis Kilominute vierzig hat mich dann auch eigentlich gut geführt hätte.

00:08:28: Auch mehr fahren können also in den Bereichen noch weiterfahren können.

00:08:32: aber man muss natürlich sagen klar haben alle Veranstalter irgendeine Herausforderung und so weiter.

00:08:38: Aber das sind tausend Starter auf einer zehn Kilometer Runde.

00:08:42: wir können die Mathematik machen da sind nur acht oder zehn Meter ein Fahrrad wenn man am Ende der letzten runde ist.

00:08:52: Ja, es war auch eine positive Streckenänderung aufgrund von Baustellen.

00:08:56: Nichtsdestotrotz war die Straße sehr, also dreivier Kilometer, sehr holprig, Kopfsteinpflaster und viele Schlaglöcher.

00:09:04: Und ich will ja in zwei bzw drei Wochen beim Siebzig Drei performen und dementsprechend war ich dann in Führungen liegend und habe dann auf dem Rad einfach auch die Beine hochgenommen.

00:09:16: Also ich wusste okay den einzigen mit dem mich heute da irgendwie dualieren werden muss ist Ich war eigentlich und bin auch noch überzeugt, dass meine Lauf vom Mega-Gut ist.

00:09:27: Aber was ich gerade sage rost vom Trainingslager.

00:09:31: Wir haben in der Höhe bewusst den Reiz auf Schwimmenradverlauf im Umfang gesetzt und viel Kraft orientiert Und meine Umstellungsfähigkeit die Wahl einfach nicht vorhanden.

00:09:45: Also im Wechseln habe ich schon irgendwie erst mal zehn, zwölf Sekunden verloren.

00:09:48: Beim zweiten Wechsel was mir sonst nicht passiert aber ja ist einfach jetzt nach der Höhe und so weiter muss man dann natürlich gucken dass da auch die Frischer gefehlt hat.

00:09:58: und dann habe ich auf den ersten zwei drei Kilometern eigentlich nochmal dreißig Sekunden verloren oder vierzig Sekunden also eigentlich den kompletten Rückstand den ich mir eingehandelt hab habe ich mir irgendwie auf dem ersten zwei bis drei Kilometer im Laufen eingahndelt Und dann hast du halt schon richtig erkannt, denn war das halt irgendwie so ein siebzig drei Trott.

00:10:14: Also ich hatte jetzt nicht richtig Punch und Speed.

00:10:19: Aber drei Tage später war ich wieder auf der Bahn.

00:10:22: Das war schon alles da und auch von der Lunge her

00:10:24: usw.,

00:10:25: dass passt.

00:10:26: Es ist natürlich einfach diese Müdigkeit die Frische und natürlich dann jetzt auch das schnelle Umstellen vom Rathalch auch wirklich mal kurze zweihundert oder dreihundert laufen.

00:10:37: Das muss jetzt nicht immer sein, ich glaube auch dass dieser Reiz gar nicht so viele Trainingseinheiten bedarf.

00:10:41: Da reichen vielleicht ein zwei Einheiten aus dann ist das alles wieder da.

00:10:45: aber nach zehn Stunden Autofahrt am Freitag war es halt einfach am Sonntag noch nicht drin.

00:10:50: Ja also genauso wie du es beschreibst ist ja der Grund warum man so einen Rennen macht, dass man da einfach hoch draus lernt und vor den Schlüssel ziehen kann und genau dann weiß wo man steht.

00:11:02: Und ich denke, das war eine Superleistung von dir.

00:11:03: so weit.

00:11:05: Umso besser als er auch die Leistungen hat vom Micha einzuschätzen.

00:11:07: Wie kriegt es?

00:11:08: Das war auch richtig stark.

00:11:11: Bin gespannt was erst mal von ihm noch jetzt zuhört.

00:11:13: Weil eine Dreiundreißigende drauf laufen nach einem harten Rad vor einer Superschwimmen.

00:11:16: Super Sache.

00:11:17: also bin ich mal gespannt wie's bei ihm da weiter aufwärts geht.

00:11:21: und für dich ist ja grünes Licht Richtung Sebzig drei.

00:11:24: dann hoffentlich erholst du dich dann auch rechtzeitig und dann kannst du richtig abgehen.

00:11:30: Bin ich gespannt auch!

00:11:32: Du sagst, da holt sich noch rechtzeitig den Zweifels wohl schon.

00:11:36: Dass die Erholung jetzt das länger dauert?

00:11:39: Nein natürlich nicht.

00:11:40: Also niemals zweifeln keine Frage und man muss ja auch ein gewisses Risiko eingehen im Training gerade jetzt wenn die Zeit nochmal besser werden und zu einem Heimrennen ansteht wo man dann wirklich noch richtig nicht nur super in Form sein will sondern alles zeigen will was man kann.

00:11:55: Kann ich voll nachvollziehen.

00:11:56: bei mir war es halt so ist ja mal der Typ Athlet gefragt, ich konnte das halt nie so mehrere Wochen am Stück so voll durchziehen.

00:12:02: Ich hatte dann auch noch mal so ein Trainingslager-Wochung vielleicht mal zwei am Stück mit dem Umfang den du gesagt hast so mal dreißig vielleicht auch mal vierzig Stunden übertrieben viele und da habe ich aber immer eine Woche gebraucht mit fünfzehn Stunden so oder dann wirklich am Mounder fährt wo ich mich erholen kann und dann konnte ich wieder so zwei drei Wochen trainieren.

00:12:20: aber so diese sieben Wochen am Stück plöckern die du ja schon ein paar Mal gemacht hast es konnte ich nie halt Keine Ahnung, da kam dann immer irgendwas dazwischen.

00:12:29: Entweder hat sie das Knochengerüst gesponnen quasi und ein Ding weggekriegt oder was selten war zum Glück aber so eine Überreizung irgendwo muskulär oder Sehne oder Knochens.

00:12:41: Oder halt ich bin krank geworden in der Erkältigung oder irgendetwas.

00:12:44: Ich habe das dann immer nicht mal versucht haben länger frisst sich so durchzuziehen.

00:12:47: Das hat sich eigentlich bei mir nur so gut angefühlt dann.

00:12:51: Also da fühle ich dich total nach.

00:12:53: also so oft wie ich meine Hände jetzt aktuell wasche hab ich die glaube ich noch nie waschen.

00:12:58: Also was das Thema Erkältung angeht und so weiter.

00:13:00: Und ja, ich versuche es auf definitiv auch zu vermeiden.

00:13:04: und vor allen Dingen du bist jetzt... Ich bin auch Vater aber du bist ja mehrfahrervater und ja also ich kann davon auch ein Lied singen.

00:13:12: von einem Jahr war ich auch gefühlt jede Woche irgendwie erkältet.

00:13:16: Das ist die größte Aufgabe, das in irgendeiner Art und Weise durchzuziehen und das Training hinzukriegen.

00:13:24: Und was du auch sagst, was vor allen Dingen in der hohen Belastung – ich habe es jetzt im Video gemerkt, auch in der Höhe – da ist ja der Grundverbrauch an Energie.

00:13:33: Mittlerweile ist es so, dass wir Athleten viel essen sollen und mittlerweile machen.

00:13:39: Aber irgendwann ist es halt so, wenn du drei Wochen in Anführungsstrichen früh zwei Teller ordentlich ist und auch zwei Schüsselmüsli dann Mittag nochmal zwei Tellern und abends noch mal irgendwie zweieinhalb.

00:13:52: Dann machst du das irgendwann drei Wochen aber nach drei Wochen... Also auch wenn alles gut schmeckt möchte dein Magen irgendwie nicht mehr so viel essen.

00:14:00: Aber wie du sagst, du musst es ja machen einfach um die Regeneration und den Trainingslot hoch zu halten.

00:14:06: und ich glaube, das ist eine Aufgabe oder eine Sache wo du sagst okay die man vielleicht früher noch gar nicht so beachtet hat bzw.

00:14:14: nicht so gut gemacht hat.

00:14:16: Wo dann natürlich das was du sagste diese Erkältigung oder auch dann diese Woche mit vierzen-fünfzehn Stunden Training einfach notwendig war um die Energiespeicher irgendwie wieder aufzufüllen.

00:14:26: Mittlerweile ist es ja so, dass alle Athleten so viel Acht drauf geben genug zu essen.

00:14:30: Dass sie halt dieses hohe Training absolvieren können.

00:14:33: aber ich glaube da hat der Sport sich in der Gänze mega stark gewandelt was das Essen und Energieaufnahme angeht.

00:14:41: Das ist alles gut in der Theorie und hört sich toll an ist trotzdem auch eine riesige Herausforderung für den Athleten.

00:14:48: Ja ich glaube du hast dir viele wichtige wichtige Sachen gesagt.

00:14:50: also die Entwicklung geht weiter.

00:14:52: Und klar man sieht's bei den Norwegen Die, die gerade so den Ton angeben.

00:14:58: Auch jetzt haben Long wieder einen Mega-Renn gemacht.

00:15:00: Wenn dir das noch ein bisschen preisgeben wie sie trainieren und was sie trainiern da geht es halt auch wirklich nur um durchziehen Ballern.

00:15:07: Und essen, schlafen, trainieren also nur darum eigentlich.

00:15:14: Ja auf alle Fälle.

00:15:16: sonst ja wie gesagt du hast es angesprochen.

00:15:19: Ich bin die Strecke jetzt abgefahren und so weiter ist auf alle Fälle ein interessanter Radkurs.

00:15:24: Man hätte noch ein bisschen mehr rausholen können, denke ich, sag' ich mal landschaftlich oder auch vom Anspruch her nicht sehr so trotz... ...esn interessanter Kurs!

00:15:35: Und ja also ich denke es wird auf alle fälle schnell aber jetzt auch mit dem mit der Startliste Also an den gleichen Wochenende ist ja auch pro Series in Kopenhagen bzw.

00:15:46: Kalmar, ich weiß jetzt nicht genau welches ist.

00:15:49: Also ich bin gespannt, wer alles vor Ort sein wird und das Rennwürzen wird hier vor Ort.

00:15:54: Da hast du recht!

00:15:55: Ich bin ja auch gespannt, bin jetzt nach drei Wochen.

00:15:59: Du sagst, du wirst jetzt noch zwei Wochen komplett durchziehen oder?

00:16:03: Genau.

00:16:05: also mal gucken vielleicht dieses klassische... also bisher habe ich nur mir nur sieben Tagetapering gegönnt.

00:16:11: Vielleicht mache ich einmal das was du gerade sagst neun, dass man doch irgendwie am Freitag oder Samstag nochmal eine gute Einheit macht und dann mal ein bisschen länger hat.

00:16:18: aber So ist jetzt aktuell der Status quo.

00:16:22: Also, ja... Jetzt heute wir nehmen am Freitag auf und machen mal heute dreizehn bis vierzehn Tage noch ordentlich durchziehen.

00:16:30: Ja wie gesagt ich habe ja auch ein paar Aufgaben zu erledigen die ich gerne noch machen wollen würde einfach für mich selber auch für mein Selbstbewusstsein.

00:16:39: Da kommt auch dazu mit dem... also ich bin jetzt schon zwei-drei Mal aber ich würds' schon noch drei-viermal machen Weil bei dem Wetter gehe ich stark davon aus, dass im Profi-Feld auch wieder Ruhenneo ist.

00:16:54: Das sind diese ganzen kleinen Baustellen die in so einem Rennen natürlich dann zusammenkommen, wie man beachten sollte und ja auf alle Fälle auch die schnelle Umstellungsfähigkeit mit ein bisschen frischer aber auch noch lange Laufelemente nemanen zwanziger oder fünfundzwanziger mit vier mal vier Kilometer den Rententempo.

00:17:13: Ich will das alles noch unterkriegen Aber so viel Zeit ist gar nicht, aber ich denke die vierzehn Tage werden wir schon noch nutzen um den einen oder anderen guten Akzent zu setzen.

00:17:24: Also der Einsturm gefällt mir, du sprudelst ja richtig vor Power also das Fetzt zuzuhören.

00:17:29: Ich denke auch zwei Wochen ist er auch so überschaubar.

00:17:31: Das hat mir früher mal sehr gut gefallen wenn man das Ziel hatte hey es sind jetzt nur vierzehntage.

00:17:36: ich habe jetzt noch was sie sich vier Blöcke durchziehen oder so je nachdem wie man das aufbaut.

00:17:42: Dann die Inhalte, die du gerade sagst, die man noch umsetzen will.

00:17:45: Das ist ja dann wirklich nicht mehr so viel Absehbau, wo man auch zentrisch Bock hat auf Taepern.

00:17:52: Ich freue mich für dich auf jeden Fall.

00:17:55: Ich erkenne dir die Strecke ein bisschen jetzt auch weil ich da ein bisschen trainieren konnte.

00:17:59: Ich fand es krass im Kostboden der See was da auch für Wellen sein können Da kann er mal richtig den Wind reinziehen.

00:18:05: Das hat man da bei unserem kleinen Unitrierer dann, da waren so kleine giftige Wellen.

00:18:09: Da schwammen sie sich wirklich richtig schlecht.

00:18:10: also es war auch richtig nervig und eklig.

00:18:16: Also ich gebe dir vollkommen recht vom Schwimmen her.

00:18:20: Man hat ja in Leipzig Bevorzug zu sehen zum Schwimmen wo man Freibasserschwimmen und deswegen schwimmen die meisten immer im Kulquitzersee weil wenn das natürlich auch von Örtlichkeit und Ruhe ein bisschen ist jetzt nicht der See wo alle mit dem Fahrrad hinfahren Und dann Sturmtalaseo, Zwenkaosee.

00:18:37: Die sind halt zu weit draußen.

00:18:38: Da fährt jetzt jeder erst mal eine halbe Stunde oder vierzig Minuten mit Auto hin.

00:18:42: Aber ich kann das total nachempfinden der Kossi.

00:18:47: Der kann mega unruhig sein und da er halt so offen ist wie du es halt sagst wenn der Wind dort rein weht... ...dann schippert er die ganze Zeit kleine Wellen auf dem Wasser brechen.

00:19:01: vom Kraftanspruch schon was anderes und hat auf alle Fälle jetzt kein ruhiges Gewässer.

00:19:06: Richtig, also war richtig, fand ich sehr überrascht.

00:19:09: das war richtig richtig eklig zum Schirm!

00:19:11: Und dann beim Radfahren fand ich diese doch recht schmale Strecke mit doch einigen Kurven nicht ganz ohne.

00:19:18: Also ich glaube wenn man da davon ausgeht dass jetzt als Leben die Duo oder dann auch Ricco natürlich vor allen Dingen damit einen fünffvierziger Schnitt an lang fahren also stellen wir sie dann noch über Wahnsinn, ich musste schon die Strecke gut kennen.

00:19:34: Das ist natürlich wieder ein Vorteil für dich auch oder für die Athleten, die die Stärke gut kennen halt?

00:19:39: Ja also auf alle Fälle das ist immer eine riesige Krux.

00:19:43: Du wirst wissen dass er selber international aber ich bin jetzt die Stricke dreimal abgefahren.

00:19:48: Also ich kenne jetzt wirklich jeden Winkel Also jetzt auch in Dänemark, in dem Rennen Elsinore.

00:19:57: Der Waldemar Solok ist ja ein Däne.

00:19:59: der hat im Interview gesagt dass er halt irgendwie letzten vier Wochen alles auf das Rennen ausgerichtet hat und die Runden und alles kannte.

00:20:06: und Jetzt ist es natürlich nicht jemen gegeben immer irgendwie jede Strecke abzufahren Und ich glaube auch das ist nicht immer unbedingt notwendig.

00:20:16: aber Ich glaube wenn man eine strecke kennt und weiß so wie du grad sagst, ne?

00:20:23: Wann eine Kurve kommt, also ich erinnere mich noch in Mallorca zum Beispiel.

00:20:27: Also das ist jetzt fast schon ein paar Jahre her als du in der RAD-Gruppe warst Und ihr kannte die Strecke und ich glaube ich war in Position drei und wir sind nach der Tankstelle die Abfahrt gleich links und da kamen so einen Ort.

00:20:48: Also ich habe nur eine Wand vor mir gesehen, also eine Hauswand und Lukas und du ihr seid volle Kanne darauf zugefahren weil ihr die Kurve halt kanntet.

00:20:56: Und ich dachte halt was ist denn jetzt los?

00:20:58: Gut ich hab euch vertraut in dem Moment aber wenn das nicht ihr gewesen wäre hätte ich auf alle Fälle deutlich mehr gebremst.

00:21:05: Das war halt ne sehr weite Kurve, das hat man aber nicht gesehen.

00:21:08: und da sind halt einfach natürlich Elemente wo Du halt sagst.

00:21:11: wenn man das halt kennt Strecke wie auch Leipzig die kurvig ist, dann sind das am Ende halt nicht nur fünf Sekunden denn somit sich das halt über die Dauer von neunzig Kilometern schon in Richtung dreißig Sekunden bis eine Minute irgendwann.

00:21:25: Auf jeden Fall bin ich mir ganz sicher gerade wenn die Streckel dazu auch so schmal ist und du dann ja wirklich die ganze Lampe Anschlag bist vom Schwimmbär schon mit hundertundachtzig Puls kommst und dann so eine gewisse Hektik die ganze Zeit hast.

00:21:36: Bist du dann immer nur angespannt angespannt?

00:21:38: Und so wenn Du die Stärke kennst dann weißt Du ganz genau okay das.

00:21:41: Ich würde jetzt ein bisschen knapp vielleicht, aber kann nicht voll nehmen.

00:21:44: Bist du ganz ehrlich spannend?

00:21:45: Du kannst ja trotzdem mehr auf deine Watt achten und auf deinen Gefühl... Also die ganze Zeit muss ich bremsen!

00:21:51: Was muss ich jetzt machen?

00:21:52: Aufpassen!

00:21:53: Und ich denke schon dass man den Vorteilen Leipzig auch hat wenn man die Strecke kennt.

00:21:58: also da ganz besonders nochmal

00:22:00: Was genau, aber das ist natürlich eine interessante Frage.

00:22:03: Wie siehst du das?

00:22:04: Jetzt nutzen wir die Schreden über Leipzig weil es natürlich ordentlich einfach ist das zu machen und sich dort die Strecke in die Gemeinden angucken.

00:22:12: Aber wie siehst Du das im Bezug auf international Rennen zum Beispiel auch Ironman Leg Placid oder wenn Du auf Strecken warst wo Du schon mal warst oder wenn du auf Streken warst, wo Du gar nichts kanntest Rückbetrachten?

00:22:24: wie würdest Du das Ganze einschätzen aus deiner Sicht im Nachhinein.

00:22:28: Wie wichtig das ist oder was es dir auch von Vorteil gegeben hat, wenn du die Chance hattest eine Strecke wirklich gut zu kennen?

00:22:38: Das heißt, wir stellen jetzt mal beispielsweise in Mallorca die Abfahrt mit den vielen Serbentinen darunter.

00:23:03: Sowas, was man jetzt natürlich vom Trainingslager sowieso erkennt oder so.

00:23:05: aber ich meine als Beispiel... das bin ich dann halt nochmal extra abgefahren und habe das noch mal integriert ins Training die Tage vorher Und das war dann auch immer verdammt wichtig.

00:23:15: oder ein Eggs, das kennst du ja da auch ganz gut.

00:23:18: Da hab' ich die ersten Kilometer halt dann weggelassen, also es ist zwar klar Schnellstraße oder relativ unspektakuläre Strecke, die ersten zwanzig Kilometer noch mal von Kilometer, bis steilen berg nach hoch gefahren zum beispiel bis fünfundsechzig oder siebzig und hat mir das alles am angeguckt.

00:23:34: Und das hat man dann schon viel gebracht weil es auch nochmal wie du sagst halt nochmal so ein ja erstens natürlich Motivation gibt aber auch so eine Sicherheit einfach gibt.

00:23:43: Dann hab ich manchmal auch wie in Aix Da gibts diese Abfahrt da wo man zwischendurch nochmal durch die Felsen durch so ne Serpentine, also Serpentines übertrieben aber wo so geschlengelome abgeht über fünf sechs Minuten.

00:23:56: Da habe ich mir dann versucht, Richtung Kommt zu orientieren.

00:23:59: Strafasegment halt rausgesucht.

00:24:01: Einfach nochmal um die Extramotivation hochzuhalten und hab' ich in dem ersten Jahr auch gekriegt.

00:24:06: Dann ist irgendwann mal in den Radrennen langgegangen wo die ganzen Pro-Tour Leute da lange fahren sind.

00:24:11: Und da war ich aber über die sechs Minuten glaube ich auch nur zehn, fünfzehn Sekunden langsamer oder so?

00:24:16: Also es war richtig gut!

00:24:17: Aber der Rubensäbund gehörte mir.

00:24:20: dann glaube ich abgenommen noch einmal... ...aber auch nur ein paar Sekunden... also den Pro Tour Leuten dann auch nochmal abgenommen Da war dann nochmal ein paar Sekunden schneller.

00:24:28: Ja, aber auch bei ihm, du sprichest an, ACX gewonnen hat da ging auch in dem Rennen bei ihm viel über Streckenkenntnis und wissen wie er das Ding fährt um das halt am Ende zu gewinnen.

00:24:41: Ich denke Strecken-Kentnis.

00:24:43: Also wenn Du Profi bist, musst Du wirklich jedes Puzzleteil zusammenfügen.

00:24:48: Da kann es nicht passieren dass Du da irgendwo gegen den Hausmann fährst Kann schon passieren!

00:24:52: Es ist immer möglich, dass Du Dich verschätzt.

00:24:55: Man hat es jetzt beim Florian Lippowitz auch gesehen, da ist die Strecke vor natürlich abgefahren und hatte noch einen Turf also ein Funk im Ohr und sonst was alles.

00:25:01: Also es war klar dass dann eine Kurve kommt, die nicht ganz ohne ist.

00:25:04: aber wenn du halt Risiko gehst, dann kann immer irgendwas sein lasst mal den Fleischer haben oder irgendwas.

00:25:10: Dann sieht man das jetzt ohne sofort und dann rutscht natürlich dann weg, weil zu wenig Luft auf dem Reifen ist.

00:25:16: Ja

00:25:17: definitiv in dem Sinne Würde ich sagen, haben wir eine runde Sache gemacht.

00:25:21: Also Streckenkenntnis ist das A und O auch für jeden Amateur wenn er irgendwie die Chance hat egal bei welchem Rennen Wenn es einem wichtig ist ja nutzt die Chance richtig streck anzuschauen.

00:25:32: Und dann freue ich mich erstmal auf alle Fälle dich nächste Woche oder übernächste Woche wieder zu hören von deinem Renn und den Kaundon runterzuzählen.

00:25:41: zum siebzig dreieinhalbzig

00:25:44: Genau.

00:25:44: Ich bin gespannt Kalle!

00:25:45: Ich wünsche dir alles Gute für deine letzten vierzehn oder dreizehn Tage vielleicht Training.

00:25:49: Zieh schön durch und dann hören wir uns

00:25:53: genau so machen was Markus.

00:25:54: bis dahin

00:25:57: bleibt gesund.