In dieser Folge erzählt Kallus, wie sein VO₂max-Training im November läuft – hart, aber macht viel Spaß. Dazu spricht er darüber, wie er die Regeneration auf die Reihe bekommt, ohne komplett umzkippen.

Außerdem geht’s ums Schwimmen… oder eher darum, warum es aus organisatorischen Gründen weiterhin der komplizierteste Part seines Trainings bleibt.

Und es gibt’s noch einen kleinen Blick auf die Ironman 70.3 WM in Marbella.

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Was bringt Yannick dazu, bei 31 Grad in Miami im Winterpullover vier Stunden Rad zu fahren?
Wie viel Einfluss haben Glückshormone, wenn man die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft vom Vortag verfolgt?
Und wie müde ist man eigentlich nach 2,5 Wochen Trainingslager in der Sonne Floridas?

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In dieser Folge quatschen wir mit Christian Kallus über sein mega Projekt: Sub 9 bei Challenge Roth 2026! Warum hat Fernweh eigentlich so einen besonderen Reiz, und warum fliegt Christian im Februar nach Namibia, um dort zu trainieren? Und mal ehrlich – braucht man wirklich Carbon-Schuhe, um noch schnell zu sein? Spoiler: Wir packen alles aus und haben viel Spaß dabei!

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Diesmal melden wir uns direkt aus Miami Beach, wo Yannick sich auf den Ironman Cozumel vorbereitet. Sonne, Salzwasser und richtig viele Laufkilometer – genau sein Ding!
Wir quatschen darüber, warum Yannick locker hohe Laufumfänge wegsteckt, was den Vibe beim Schwimmen in den USA so anders macht als in Europa, und warum Miami einfach der perfekte Ort fürs Training ist.

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In dieser Folge geht’s sportlich und richtig lustig zu!

Marcus berichtet stolz von seiner neuen Bestzeit beim Dresden Halbmarathon – und bekommt direkt die sportliche Meinung von Peggy Kuznik, ehemalige Profi-Fußballerin.
Wie sieht eine Ex-Fußballerin so ein Lauf-Event? Was denkt Peggy über den Halbmarathon, die Stimmung und Marcus’ Leistung?

Freut euch auf ehrliche Einblicke, lockere Sprüche und jede Menge Spaß, wenn Peggy mit gewohntem Humor Marcus’ Lauf analysiert.

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Yannick ist endlich in Miami angekommen! 🌴☀️ In dieser Folge erzählt er, wie sich das Training in den USA anfühlt – warum das Schwimmen im Freiluftbecken einfach mehr Spaß macht, wie er als Amateur sein Radtraining auf den großen Highways organisiert und was es bedeutet, für den Ironman Cozumel auch mal soziale Isolation in Kauf zu nehmen.

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Die Tage werden kürzer, das Training härter – und die Motivation? Irgendwo zwischen Dunkelheit, Regen und Alltag verloren. Die Saisonziele liegen gefühlt in weiter Ferne, der nächste Wettkampf ist noch Monate entfernt … und plötzlich fragt man sich: Wofür eigentlich das alles?

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Während Yannick sich den letzten Feinschliff für den Ironman in Cozumel holt und dabei 25 Watt spart, setzt sein Trainer und Profi-Athlet Marcus die Weichen für die internationalen Rennen 2026. Welche Investitionen lohnen sich wirklich, und wo steckt nur cleveres Marketing dahinter? In dieser Folge analysieren Yannick und Marcus ganz genau, worauf es ankommt – von Technik bis Strategie.

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Coke is back am Mic und auch wieder auf der Strecke, gemeinsam mit Kalle am Start. Alte Liebe rostet nicht – und auch nicht die Beine, wenn’s um 10 Kilometer pure Laufleidenschaft geht. Für Kalle der späte Saisonauftakt 2025, für Coke der große Agegroup-Abschluss.
Puls oben, Stimmung top, und am Ende natürlich: ehrlicher Talk..

Zum Abschluss geben Jens und Florian noch ein Update zu ihrem Trainingsstand – Motivation pur für alle, die noch nicht genug Kilometer auf der Uhr haben.

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Aloha! 🌺 Marcus und Yannick quatschen über Yannicks Radsetup für den Ironman Cozumel – von Aero-Feintuning bis zur Frage: Was braucht man heute eigentlich, um nach Hawaii zu kommen?

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