Christian erzählt, wie sich sein 6-Wochen-VO₂max-Block wirklich angefühlt hat, von knallharten Einheiten bis zu Erfolgsmomenten.
Wir quatschen darüber, wie er als Age Grouper die Weihnachtszeit übersteht, ohne komplett im Lebkuchenmodus zu versinken, und warum die wohlverdiente Ruhewoche jetzt genau das Richtige ist.

Locker, ehrlich, motivierend. Tune in! 🎧

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Yannick genießt die Sonne in Cozumel und blickt auf seinen Erfolg vom vergangenen Sonntag zurück. Die Resonanz ist groß – und reicht weit über die Triathlonszene hinaus.

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Ab Dezember übernimmt Marcus Thomschke als neuer Podcast-Host. Endlich ein würdiger Ersatz für unseren allseits geliebten Coke!
Alle zwei Wochen ist Marcus gemeinsam mit Kalle in der Freitagsfolge im Talk zu hören.

Christian Kallus bleibt natürlich weiterhin dabei: Ebenfalls alle zwei Wochen spricht er mit seinem Coach über sein Training und seinen großen Traum – Roth Sub 9.

Es bleibt spannend, inspirierend und unterhaltsam. Wir freuen uns auf viele neue Highlights!

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In dieser Folge quatschen wir mit Yannick über seinen Ironman Cozumel vom Sonntag.
Er erzählt, wie es war, bei brutaler Hitze plötzlich in Führung zu liegen und das nach nur 15 Monaten Triathlontraining.
Wie hält man so einen Vorsprung, wenn der Körper eigentlich schon Feierabend machen will?
Und was geht emotional ab, wenn man im Ziel merkt: Das Ding hab ich wirklich gewonnen?

Dazu gibt’s einen ehrlichen Blick auf die wichtigsten Rennmomente und wie’s für Yannick jetzt weitergeht.

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Christian und Marcus schnacken darüber, wie lange es eigentlich dauert, bis man im Wintertraining endlich wieder in den Rollenmodus kommt – dieses Gefühl, wenn’s plötzlich läuft, obwohl draußen alles grau ist. Dabei erzählt Christian, wieso ihn das Trailrunning so packt: die Ruhe im Wald, der Flow auf schmalen Pfaden, dieses Gefühl, wenn Natur und Bewegung plötzlich eins werden.

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Yannick ist in Mexiko gelandet – und Cozumel haut direkt mit Hitze und Luftfeuchtigkeit rein. In dieser Folge erzählt er, wie er sich an die tropischen Bedingungen rantastet und ob er’s schafft, bis zum Wochenende entspannt und fokussiert zu bleiben.
Race Week-Vibes und jede Menge Vorfreude auf den Ironman – let’s do this!

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In dieser Folge erzählt Kallus, wie sein VO₂max-Training im November läuft – hart, aber macht viel Spaß. Dazu spricht er darüber, wie er die Regeneration auf die Reihe bekommt, ohne komplett umzkippen.

Außerdem geht’s ums Schwimmen… oder eher darum, warum es aus organisatorischen Gründen weiterhin der komplizierteste Part seines Trainings bleibt.

Und es gibt’s noch einen kleinen Blick auf die Ironman 70.3 WM in Marbella.

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Was bringt Yannick dazu, bei 31 Grad in Miami im Winterpullover vier Stunden Rad zu fahren?
Wie viel Einfluss haben Glückshormone, wenn man die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft vom Vortag verfolgt?
Und wie müde ist man eigentlich nach 2,5 Wochen Trainingslager in der Sonne Floridas?

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In dieser Folge quatschen wir mit Christian Kallus über sein mega Projekt: Sub 9 bei Challenge Roth 2026! Warum hat Fernweh eigentlich so einen besonderen Reiz, und warum fliegt Christian im Februar nach Namibia, um dort zu trainieren? Und mal ehrlich – braucht man wirklich Carbon-Schuhe, um noch schnell zu sein? Spoiler: Wir packen alles aus und haben viel Spaß dabei!

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Diesmal melden wir uns direkt aus Miami Beach, wo Yannick sich auf den Ironman Cozumel vorbereitet. Sonne, Salzwasser und richtig viele Laufkilometer – genau sein Ding!
Wir quatschen darüber, warum Yannick locker hohe Laufumfänge wegsteckt, was den Vibe beim Schwimmen in den USA so anders macht als in Europa, und warum Miami einfach der perfekte Ort fürs Training ist.

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