Im November beginnt klassisch die Trainingssaison der Triathleten. Kalle (Marcus Herbst) und CoKe (Conrad Kebelmann) sprechen über den Beginn des Trainings welche Trainingsinhalte nun wichtig sind und wie immer was die beiden sonst bewegt.
Agegrouper Coke versucht dabei vom Profi Kalle neue Erkenntnisse zu gewinnen.