00:00:01:

00:00:11: Es ist wieder Podcastzeit am Montag, ihr merkt die Ansprache ist relativ neutral.

00:00:16: Ich muss sagen aufgrund dessen dass die Woche viel los war einfach selber gut trainiert oder wieder ins Training gestartet.

00:00:24: aber viel Kommunikation mit den Athleten.

00:00:28: einige haben noch Rennen andere ja müssen ihre Saison planen, gab ein paar Umstrukturierungen.

00:00:34: Wir haben heute viel im Podcast drüber reden.

00:00:36: so jetzt sind wir hier voll einstiegen nach irgendwelchen Rechtfertigungen.

00:00:41: lange Rede kurzer Sinn Janik wie am unseren Hörern versprochen.

00:00:45: Aloha Janik ist nächstes Jahr nicht.

00:00:46: es ist die drei WM in Chatanuga im Fokus.

00:00:49: ich habe meine Hausaufgaben nicht gemacht also ich hatte wirklich keine Zeit das irgendwie nachzugucken bei Wikipedia oder Google.

00:00:56: Ich hoffe Du warst besser unterwegs und das was wir versprochen haben können wir auch einhalten.

00:01:02: Hallo Markus, ja glückweise können wir es tatsächlich irgendwie hinkriegen und zwar... konnte ich mich da noch von einem guten Kollegen inspirieren lassen, die das gleich auch dazu genommen oder genutzt hatte.

00:01:17: Die Ansprache letztes Mal um Selbstanmennung zu recherchieren und ich selbst habe natürlich meinen Haus auch noch versucht und das kombiniert gab daraus dass in Tennessee oder quasi allgemein Mittelamerika hau di als klassisches Begrüßungswort genutzt wird.

00:01:36: Also ich glaube, unser neuer Podcast würde somit Howdy Yannick heißen.

00:01:41: Okay howdy yannick hat er auch noch so ein bisschen... Ein paar Hintergründe warum oder wo für die Bedeutung steht?

00:01:48: Oder soweit sind wir noch nicht und klären das in den nächsten Folgen auf!

00:01:52: Ja tatsächlich müssen wir es glaube ich in der nächsten paar Folgen erklären.

00:01:56: also bzw Es ist eine Abkürzung aber Ich kann jetzt nicht mehr zu einem Hundert Prozent sagen, in welcher Form oder quasi wie welche Buchstaben steht und da wir ja hier wirklich gerne Fakten präsentieren müssen wir das wohl vertagen auf nächstes Mal.

00:02:16: Genau okay naja gut das ist auch gar nicht schlimm.

00:02:19: ich glaube wir haben heute in der Folge super viel zu besprechen wo auch sehr viele Athleten was mitnehmen können.

00:02:27: also wir gehen richtig hart ins Detail rein.

00:02:31: Auch ich werde selber so ein paar kritische Sachen über mich sagen.

00:02:35: Und genau, also lange Rede kurzer Sinn du hast es in den sozialen Medien veröffentlicht.

00:02:41: Vor der Taten tragen eigentlich alles geplant.

00:02:44: nicht dass du trotz die Fersenschmerzen, die du schon in Hawaii hattest sind nicht weg.

00:02:50: sie sind da oder nicht da.

00:02:53: Du spürst sie teilweise nicht kannst du uns ja gerne abholen.

00:02:57: Eigentlich worst case scenario sag ich mal in der Momentaufnahme, okay es ist November wir haben Zeit das wieder aufzubauen.

00:03:06: Du hast nicht nur im Schienwenden-Ermütungsbruch gehabt sondern du hast auch im Fersenwenden Ermüdungsbrucht gehabt.

00:03:13: genau das ist der aktuelle Status quo dass innerhalb von vier Monaten.

00:03:18: ja alle haben mitverfolgt.

00:03:20: Wir sind eine risikoreiche Vorbereitung gegangen für Hawaii All In wahrscheinlich auch ein bisschen zu viel Risiko aber nichtsdestotrotz ging die Woche viel in der Kommunikation, der Analyse.

00:03:32: Was war wo?

00:03:33: Wie war was?

00:03:34: und vielleicht räumen wir da jetzt mal so ein bisschen auf, weil jetzt natürlich auch in den letzten Tagen von dir noch mal kritische Stimmen kamen.

00:03:41: Und was im Raum steht, war eventuell schon eine Wassereinlagerung im Juli in einer Ferse da und wir sind eventuell voll dort reingegangen.

00:03:51: Das sind alles Spekulationen, die jetzt irgendwie aufgeräumt werden müssen.

00:03:56: aber ich würde einfach mal sagen dass ich dir das Wort überlasse Und dann versuchen wir das Ganze mal so ein bisschen aufzudröseln und dann vielleicht ja, dass wir auch schonmal sagen okay wie geht es weiter?

00:04:07: Wie kommen wir da raus.

00:04:08: Dass dir als Athlet sowas nie wieder fährt und hoffentlich auch kein anderen Athleten das einfach alle daraus mega viel mitnehmen können.

00:04:17: Ja, versuchen wir doch hier in diesen News irgendwie eine Ordnung reinzukriegen, denn tatsächlich erhielt euch die Für meine Fälle ist es sehr paradoxisch, Nachricht, Dienstag und Nachmittag.

00:04:34: Du hast das richtig erwähnt, ich habe kaum Schmerzen.

00:04:38: Ich erinnere mich an den ersten Ermittlungsbuch.

00:04:40: Dort waren die Indizien relativ klar, man konnte wieder laufen.

00:04:45: Noch war die Regulationsphase angenehm also da war demtiv etwas vorhanden.

00:04:52: Ganz abschreiten kann ich es jetzt auch nicht.

00:04:54: Also Schmerzen sind nach wie vor verhanden, aber niemals in diesem Ausmaß, wie es da zumal war.

00:05:01: Wir reden hier von ... Währenddich schocke vielleicht eine Schmerz level vier von zehn, maximal vielleicht auch eine drei von zehn und in der Ruhephase sprechen wir hier von zwei von zehn.

00:05:16: also wirklich eigentlich sehr human Und dem zufolge hat's mich auf dem falschen Fuß erwischt, als ich die Nachricht erhielt.

00:05:26: Dass es einfach ein Ermütungsbuch wieder gab, sondern auch dich glaube ich und auch die Ärzte.

00:05:36: Das muss man tatsächlich ernst nehmen.

00:05:39: wenn innerhalb von vier Monaten eigentlich quasi zwei Ermittlungsbrüchen stattfinden dann sprechen wir hier in Erselin nicht mehr nur von einer falschen Trainingsstruktur Beziehungsweise in der Regel, wenn man einfach davon ausgeht, dass man im Juli, da zumal Ende Juni, Anfang Juli alles richtig diagnostiziert hätte oder hat.

00:06:03: Dann kann man eigentlich davon ausgehen, das der Körper in der Lage ist den Ermittlungsbruch auszuhäilen, genügend stabil wieder zurückzukommen.

00:06:13: und auch wenn man gewisse Risiken eingeht die sind wir eingegangen Aber wir haben es auch analysiert.

00:06:20: Mit den Trainingsvolumen waren wir bei Weitem nicht am Limit.

00:06:24: Das einzige oder große Risiko, was wir eingegangen sind, sind die Zweihundert Kilometern im September auf Hawaii, wo nicht mehr auf dem Level oder einem Alter-Chest abfinden zum größten Teil sondern unter normalen Bedingungen mit Schwellenläufen um mich natürlich bestmöglich für die WM vorzubereiten.

00:06:47: Aber ein langredigter Sinn, das sollte eigentlich nicht dazu führen, dass auf einmal wieder eine Mütungsbruch kommt.

00:06:54: Und zudem muss man auch irgendwie erwähnen, dass natürlich das Ziehen im Fersen... Ich weiß nicht ob wir das mal auch im Podcast erwähnt haben aber sicherlich lief die Kommunikation zwischen uns zwei schon so, dass es seit ich auf Hawaii war.

00:07:08: War ein stetiges Ziehen in der Ferse, aber eben wie gesagt, das war ein Level von zwei drei.

00:07:15: ignoriert, weil man auch weiß ja irgendwo ist das System anfällig.

00:07:20: Jetzt mittlerweile ist man schlauer und wurde aufgeklärt durch den Radiologen und durch die Ärzte dass im Fersenbereich tatsächlich der Schmerz viel viel dumpfer stattfindet also anderswo.

00:07:35: Und es kann gut sein oder wir müssen alle davon ausgehen, dass der Iron Man bzw.

00:07:40: auch sicherlich ein, zwei Wochen vorher unter einem Ermüllungsbruch bereits trainiert bzw.

00:07:46: den Iron Man und einem Ermittlungsbruch durchgeführt wurde.

00:07:49: Ich kam mit dem Ermittungsbruchs natürlich auch eine absolut schockierende Nachricht am Dienstag.

00:07:54: für mich wie du das gerade schon angesprochen hast war davon auszugehen, also was heißt davon aus zu gehen im Worst Case Nahe dass der Ermütungsbruch wieder am Schienenbein auftritt weil man einfach zu risikoreich ins Training geht und die Knochenstruktur an der sage ich mal vermeintlichen schon verletzten Stelle einfach nicht stabil genug ist.

00:08:15: Aber einer neuen Stelle ist natürlich auch aus Trainerperspektive unheimlich hart es zu verkraften gehe ich gleich noch weiter drauf ein Was aber natürlich dann auch, sag ich mal nicht nur ist okay.

00:08:29: Sag' ich mal dass du das dann auf Hawaii die Schmerzen hattest und dir tragen hast was natürlich mega krass ist als hat der dann Ere-Menü überhaupt mit zu finnischen.

00:08:36: Aber als allerwichtigste is natürlich bei jedem Athleten den ich trainiere die Gesundheit Und er ist es in Ermüllungsfrucht und das muss man natürlich immer ins Verhältnis setzen.

00:08:49: Das ist jetzt nicht.

00:08:50: Ich würde sagen, in den meisten Fällen, ich würd sagen in den ninety-fünf Prozent der Fällen wie bei dir als Athlet ist davon auszugehen dass er heilt und es war eine WM.

00:08:58: Deswegen konnte man dieses Risiko eingehen.

00:09:00: wäre es ein anderer siebzig drei gewesen wäre das Risiko auch als Trainer nicht mit ihr eingegangen.

00:09:05: also zum Beispiel die Frau von Jan Frodeno Emma Snows will.

00:09:09: ich hoffe das ist richtig die ist Olympiasiegerin geworden.

00:09:12: Die hatte beim ihren Olympiasieg auch einen Ermütungsbruch einer Hüfte.

00:09:16: Den hat man angebohrt, damit er nicht weiter aufreißt.

00:09:19: Das waren die letzten drei Wochen irgendwie in der Vorbereitung.

00:09:22: Soweit sind wir bei dir noch nicht gegangen glücklicherweise und mussten das auch nicht.

00:09:26: Nichtsdestotrotz ist auch dann von dir die Frage gekommen okay Markus hinterfragst du dich auch kritisch?

00:09:33: Das habe ich definitiv auch gemacht und da gehen wir auch nochmal transparent jetzt gleich drauf ein was wir einfach in unserer Zusammenarbeit jetzt ja dann auch aufgrund der Erfahrung die wir gemacht haben sag ich mal verbessern oder ändern werden, ich auch aus meiner Seite aus.

00:09:49: Was aber natürlich jetzt in Anführungsstrichen dem Ganzen ein bisschen... Also es bleibt weiterhin eine Ermüllungsbruch, aber den Ganzen auch ein bisschen einen posiritiven Touch gibt sowohl für dich als Athlet von deiner Kommunikation mir gegenüber was du halt mir alles kommuniziert hast und auch für mich von einer Planung ist das an Anführungen strichen das Problem vielleicht schon seit Juli und August Bestand Und wir halt nicht in Anführungsstrichen das wieder provoziert haben, sondern einfach aufgrund der eventuell unklaren Kommunikation von welcher Seite auch das immer passiert ist.

00:10:21: Also nicht von deiner Seite aus.

00:10:24: Wir einfach auch nicht alle Fakten wussten die zu dem Zeitpunkt vielleicht schon hätten bekannt sein können?

00:10:30: Absolut.

00:10:30: also ich glaube es gibt aktuell zwei Thesen oder zwei Wege die wir tatsächlich jetzt noch abklären müssen Und logisch, dass uns selbst noch nicht alle Fakten vorliegen.

00:10:44: können wir jetzt auch nicht konkreter auf eingehen oder möchten wir ja auch nicht.

00:10:48: Weil ich denke ich muss unser Podcast immer noch hin um Füße haben und demzufolge sind wir hier in Abklärung.

00:10:57: aber sicherlich ein spannender Fakt den wir natürlich nachgehen bzw welches auch das Ärzteteam nachgeht ist eine allgegenwärtige oder weit verbreitete Krankheit ist es übertrieben, aber Gefahr im Aussaussport vor allem im Kirtlohn und zwar nennt man es Reds je nachdem wie man das ausspricht.

00:11:21: Und das ist sicherlich eine These die aktuell verfolgt wird unter anderem

00:11:28: Ja auf alle Fälle in Anführungsstrichen für den einen oder höherer der das nicht kennt da geht's darum dass Athleten die viel trainieren auch im Arbeitseiltag sind Hormonelle Veränderungen haben, du hast dich viel belesen.

00:11:40: Du hast mir auch viele Papers die Woche geschickt dazu noch.

00:11:44: Mir ist das natürlich bekannt und wie wir jetzt in den Gesprächen besprochen haben also wenn man sich für einen Eirin vorbereitet egal wie gut man sich ernährt egal was man auf was man alles achtet Es ist unabdingbar leider, dass man in diese Phase kommt wo man eventuell an einem Tag mal in den Defizit kommt.

00:12:02: Also das ist fast unmöglich das nicht zu machen.

00:12:06: aber wenn das natürlich nach oben kumuliert gibt es hormonelle Veränderungen und so weiter und wir erinnern uns noch daran zurück.

00:12:13: auch sage ich mal nicht nur Training Stress sondern auch privater Stress hat eine riesen Auswirkung aufs hormonelle System.

00:12:25: dann ist es schwer das gleich wieder einzufangen, wenn man das Training nicht reduziert und in Anführungsstrichen diese hohen sportlichen Ziele die man weiter verfolgen möchte.

00:12:35: Also unabhängig was jetzt in der Analyse rauskommt so wie du sagst ne?

00:12:39: Ist es ja trotzdem ein riesen Learning für dich als Athlete und auch für mich als Trainer imwiefern man hoch sensibel nochmal oder viel sensibler mit gewissen Themen umgehen sollte?

00:12:51: Absolut also da... Unabhängig davon, was jetzt der Auslöser war, müssen wir sagen ist das ganze System multifaktuell.

00:13:03: Hier spielt definitiv auch ein verbesserte oder in Zukunft eine bessere Kommunikation unsererseits und dem tief feiner justierte Abstimmung des Trainings-Loads oder des Trainigsintervalls ab.

00:13:19: Ich glaube, dass können wir und müssen wir auch irgendwie angeschähen dass das Ganze nicht nur durch ein angenommenes V-Rats kann, sondern auch durch das Entstand sein.

00:13:31: Es ist immer multifaktuell das Ganze und genau in solchen Situationen wie wir jetzt aktuell sind mit so einer Nachricht innerhalb von kürze zweimal muss man halt oder ist man einfach gezwungen Man kann es nicht schön reden, unangenehme Sprache zu führen.

00:13:49: Auch wir beide müssen hier wirklich reflektieren unterwegs sein und selber sehr kritisch unterwegs sein um jeden einzelnen Baustein umzudrehen denn du hast das richtig erwähnt so ein Zustand darf nicht nochmals vorkommen.

00:14:05: unabhängig davon was jetzt genau der Hauptgrund war müssen ja quasi alle Komponenten in Zukunft besser abgestummt sein.

00:14:13: Genau, und ich habe da eigentlich so ein bisschen auch für mich das was ich mit ihr besprochen hab.

00:14:18: Also vielleicht auch noch mal so'n bisschen was zu tun... Ich gehe mal in den Jahr zurück, ich habe letztes Jahr für meine Trainer-Lizenzen muss man immer alle zwei Jahre Weiterbildung machen

00:14:28: usw.,

00:14:28: die kann man sich aussuchen.

00:14:30: Was es mir dazu tun hat, erzähle ich jetzt gleich.

00:14:32: jedenfalls war dort jemand der ist in Zürich aufgewachsen also war in Schweizer, lebt jetzt in Berlin Und hat in Züchrig Sprachwissenschaften und Sprechen studiert.

00:14:44: Jedenfalls fand ich das unheimlich spannend, weil ich natürlich auch Schweizer Athleten trainiere und habe ihn einfach so ein bisschen mal gefragt im Nachgespräch am Mittagstisch was er so als charakteristische Eigenschaft oder wie ja zum Beispiel Schweizer im Gegensatz von deutschen Charakterisiert.

00:15:01: Wenn jemand irgendwie fünfzehn Jahre nach Schweiz gelebt hat und dann fünfzehnt in Deutschland und auch in der Kultur tätig ist, dann ist es so dass dieser Mensch natürlich beide Ja, einfach viel tiefer kennt als dass ich einschätzen kann und auch vielleicht jemand der nicht lange in dem Land gelebt hat.

00:15:18: Und dann hat er eigentlich zu mir mal so gesagt ja der grundsätzliche Unterschied ist einfach so das in Deutschland das alles so relativ viel mit Regeln ist Das ist im Anführungsstrichen auch ein Volk, was in den Bergen irgendwie aufgewachsen ist.

00:15:32: Und wenn das in dem Einhort heißt ich gehe und im nächsten Ort heißt ich geh so wo sich ja dann vielleicht eventuell deutsche dann immer so bisschen über den Dialekt stellen und sich da lustig machen, denn isst den Menschen das grundsätzlich egal weil die sich verstehen aber dieses in Anführungstriche freiheitliche Gestalten in ihrem Leben das ist ein unheimlicher Wert denen sie Ja, über alles verteidigen und nach Außen halt auch vertreten.

00:15:55: Und auch wenn man sich so Podcast jetzt anhört

00:15:57: usw.,

00:15:58: wo es um Politik geht, geht das ja auch alles in die Richtung.

00:16:02: Das ist natürlich auch eine Sache, die ich dann mitnehme.

00:16:05: Wo ich aus Trainerperspektive dir als Athlete auch, sag' ich mal, Freiheiten lasse... Wenn in Anführungsstrichen eine Intervalleitheit ist – ich mach' jetzt mal auf den Rat, zweihundertfünfzig bis zweihundertsiebzig Watt… Ich bin genau der gleiche Athleten-Typus!

00:16:18: Dann ist es so, dass ein Janik immer zweihundertfünfundsechzig bis zweihundertfünfundsiebzig, um sich selber zu übertreffen und einfach nochmal aufgrund seiner hohen intrinsischen Motivation noch mal ein Stück nach vorne möchte.

00:16:30: Und aufgrund meiner Denkweise einfach diese Freiheit auch dir zu geben ist es so dass ich da selbstkritisch auch sage okay ich habe dir vielleicht ein bisschen zu viel Freiheit zu geben und von hundertfünf Prozent Freiheit muss ich dir in der Kommunikation jetzt im Folgejahr, vielleicht acht bis neun Prozent nehmen.

00:16:46: Und dich dann auch wirklich mal hart ermahnen und Frau Hertha doch eingehen zu sagen Janik ok alle zwei drei Wochen kannst du da wirklich drüber gehen aber wenn wir das jede Woche jede Einheit machen denn ja kippt irgendwann das System.

00:16:59: Das ist genauso eine Sache wie für mich in einer Zusammenarbeit mit dir sehr stark reflektiert habe aufgrund dessen, dass wir in der Situation sind egal was das für eine Ursache hat.

00:17:08: Selbst wenn das jetzt diese, sag ich mal Beziehungsursachen hatte die du angesprochen hattest oder auch ne?

00:17:15: Wenn das die Ernährung ein riesengespräch nicht so trotz kann es ja in Zukunft dann nur das gewesen sein das ist das Training dann wieder übertrieben und das da ein Grund ist.

00:17:25: Das ist eine Sache an der ich definitiv arbeiten möchte und wo du auch gerade sagt hast wo es kommunikativ wichtig ist Und wo du dich natürlich auch auf Eithat lädt, dann ja schon jetzt so vorher gesagt hast, voll drauf einlassen möchtest.

00:17:39: Absolut!

00:17:40: Also ich glaube das ist ja wie auch wichtig.

00:17:43: es gibt immer zwei Parts in dem Ganzen und am Ende des Tages ist es ja das Ziel dass wir gemeinsam nach vorne schauen können oder gemeinsam weiter aufbauen und so ist es natürlich auch meinerseits quasi umso wichtiger das Verständnis dafür zu haben.

00:18:00: Ich denke vieles oder konnten wir jetzt auch in gewisser Hinsicht.

00:18:08: Entschärfen, wie auch mit dem quasi immer ans Limit zu gehen.

00:18:12: Wenn man dahinter versteht und ich glaube da gibt es einfach verschiedene Charakteren von Athleten und Gewissen die würden wahrscheinlich blindlings einfach sagen ja gut ich führe aus klassisch man führt einfach aus aber hinterfragt das nicht.

00:18:27: oder ich möchte dass jetzt absolut nicht werden Ich werke einfach oder das haben wir glaube ich beide in der Zusammenarbeit bereit zum festgestellt gerne mal noch dahinter wissen möchte, quasi den Grund wieso man gewisse Sachen nicht machen kann oder auch was das für weitere Faktoren hat einfach um dem Wissenstand zu vergrößern und auch irgendwann vielleicht ein wenig selbst.

00:18:53: abzuschätzen zu können, was kann man noch machen und was eben nicht.

00:18:57: Und in dieser Hinsicht ist es natürlich extrem wichtig oder extrem schön auch zu wissen dass wir vielleicht an dem Punkt beide Nächstes Mal noch mehr arbeiten können.

00:19:09: In dem Sinne, dass ich natürlich auch gezielter Nachfrage bevor ich einfach denke wie du sagst die Schweizer ihre Freiheit ausführen und dem zufolge einen Kopf durchboxieren sondern dass man halt vielleicht bei der Einten oder anderen Unsicherheit einfach mal nachfragt und daraus quasi dann das große Ganze sieht Und dann macht auch auf einmal Sinn wieso?

00:19:34: Dass man vielleicht nicht bei jeder Einheit immer Maximum herausholt oder eben im Sinne von, ja gut man macht gar keinen besseren Fortschritt.

00:19:42: Wenn man jetzt noch die fünf Prozent mehr herausholt oder in diesem Fall wie wir jetzt sehen kann man sich selbst sogar vernichten mit dem.

00:19:51: Ja also wie gesagt das ist ja ein Prozess und jeder athlete egal in welchem Alter Das Verletzungen gehören dazu und jetzt hörst du natürlich auch von vielen Seiten aus und außen.

00:20:03: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als den November, weil da ist die Saison weit weg und es ist noch viel Raum.

00:20:09: Nichtsdestotrotz haben wir ja beide für uns festgelegt das oberste Ziel ist die nächsten fünfzig Wochen also am besten sogar noch hundertvierzig oder zweihundertdreißig dass keine Verletzung mehr austreten Und vor allen Dingen auch nicht irgendwas wie Ermütungsbrüche und so weiter.

00:20:24: Das darf halt wirklich nicht mehr passieren, man muss da halt alle Steine usw.

00:20:28: umdrehen.

00:20:30: Dementsprechend ist es jetzt aktuell Status quo, auch wenn sich in den nächsten Wochen das noch ein bisschen herauskristallisieren wird in der Diagnose was die Ursachen sind.

00:20:40: aufgrund der Erkenntnisse, die dort entstehen können wir das Training natürlich dann auch gestalten.

00:20:46: Ist ja eine riesengroße Frage, ne?

00:20:47: ist diese Ermütungsfrucht schon so lange vorhanden, dass es eigentlich die Ernährung ja okay man muss darauf achten.

00:20:56: Man muss wirklich einen Blick haben und optimieren aber das ist nicht der alleinige Auslöser.

00:21:01: Dass das Training aktuell stark reduziert ist auf das Schwimmen.

00:21:05: Und wir schauen einfach mal nächste Woche was rauskommt ob weil eventuell schon noch die ein oder andere Teildisziplin wie Aquajoggen vielleicht auch ganz moderates Radfahren mit hinzunehmen können.

00:21:14: Das können wir jetzt aber heute noch nicht sagen.

00:21:16: worauf ich eigentlich eingehen will Du hast jetzt hier noch mal technischen Support im Schwimmen an Beckenrand geholt und auch im Krafttraining.

00:21:24: Und du bist ja eigentlich vom Charakter her trotzdem voller Tatenrang, der Tatenrang ist diese Woche wahrscheinlich eher in Kommunikation- und Wissenszuwachs geflossen als den Training wenn man jetzt sagt keine Ahnung bei fünfzehn bis zwanzig Stunden rauskommt.

00:21:40: Du hast es schon mal gesagt, du hast solche Situationen das letzte Mal schon akzeptiert.

00:21:45: Und ich glaube, es fällt dir jetzt auch einfacher, November das zu akzeptieren.

00:21:48: aber ja die Botschaft am Dienstag, emotional natürlich ein Riesenschlag für dich und mich.

00:21:56: Vergleich zu heute wie würdest du sagen ist das emotionale Verkraftungslevel und die Einordnung auf dem Weg daraus?

00:22:05: Echt eine gute Frage!

00:22:07: Es ist mega spannend.

00:22:08: also auf deiner Seite Ist es tatsächlich so, dass ich aktuell kaum Sport machen kann?

00:22:13: Also das Einzige ist effektiv Krafttraining und Schwimmen.

00:22:17: Und auch das dürfen wir im Folge nicht übertreiben und müssen riesen Einschenken einnehmen weil ich einfach nicht auf dem Fuß stehen darf.

00:22:27: Das Üble an einem Fersebruch.

00:22:30: Ja die Ferse braucht man immer!

00:22:33: Das ist schon relativ hart für einen Sportler, wenn man eigentlich quasi alles auf das gesetzt hat und dann nicht mehr einfach sagen, dass Lebenselix hier weg.

00:22:44: Nichtsdestotrotz muss ich sagen bin ich erstaunt oder selbst von mir erstaunt wie gut es dann handelbar ist.

00:22:54: Ich glaube es liegt daran, dass man diese Woche so viel Wissen zuwachst verzeichnen konnte, so viele Learnings herausziehen auch Schlüssezeit, wo tatsächlich noch gewisse Hoffnungen entstehen.

00:23:10: Also quasi ganz klar die zwei Thesen, die wir aktuell verfolgen sind je nachdem welcher herauskommt gibt es so eine große Hoffnung noch dass sich das Werte schneller wieder verbessert als gedacht dass eigentlich quasi das Ganze ja akzeptiert wird genutzt wird.

00:23:33: und Irgendwie hat man auch gedanklich, ich glaube das brauchte halt wie einfach am Anfang noch einen gewissen Schritt.

00:23:39: Eigentlich wollte ich ja – wir haben es letztes Mal nur ganz am Rande angesprochen mit einem frühen Start vielleicht eben Muscat oder Südafrika oder sonst einrennen irgendwo gegen Indianer abends Februar bereits schon in die Sesser starten.

00:23:55: Das geht offensichtlich nicht.

00:23:57: auch wenn wir erst bis wir es am November haben, müssen wir ganz realistisch bleiben und auch sagen.

00:24:04: Bis dann der Aufbaustapf in den Biss ein nachhaltiges Laufen fahren, reden wir hier nicht nur von diesem Jahr sondern sind wir irgendwo Anfang nächstes Jahr noch dran.

00:24:14: Und aus diesem Grund war das quasi fast zu Beginn das Härteste zu akzeptieren, zu realisieren.

00:24:20: Es ist nicht nur dass ich dieses Jahr kein Rennen mehr machen kann was ja auch immer geplant war, sondern effektiv auch nächstes Frühestens April-Mai wird das erste Rennstab finden.

00:24:33: Jetzt hat man sich mittlerweile mit ihm abgefunden.

00:24:37: Ja, auf jeden Fall mega spannend, dass es auch dazu geht was ich damit abgefundet habe und April-May ist dann halt eine klassische Saisonaufbau.

00:24:45: dafür umso besser.

00:24:46: Also da sitzen halt die hier richtig und man hat halt dementsprechend Zeit die gut zuvorzubereiten mit dem ganzen Knowhow oder auch den ganzen Sachen Wie man sich jetzt aneignet, du hast oder wir haben jetzt schon öfter gesagt in der Folge ist befindet dich alles in Klärung und es ist noch sage ich mal auch da noch eine Zweitmeinung, da noch ne Meinung einzuholen beziehungsweise den Experten zur Rat zu ziehen.

00:25:11: Und ich kann selber aus meiner Erfahrung sagen unterschiedliche Ärzte, unterschiedliche Meinungen.

00:25:17: am Ende muss man in irgendeiner Art und Weise mit seinem engsten Team wie die vertauten sind das alles irgendwie einordnen die Meinung oder die Meinungen, die irgendwie am Plausibel sind.

00:25:30: Oder sag ich mal, ja wo man einfach das meiste Vertrauen hat, als die wenige einzuschätzen dass es die richtige ist.

00:25:39: und jetzt ist das natürlich auch in so einem Protest, sage ich mal entwickelt sich da was?

00:25:44: Da kommen neue Leute ins Team, da gehen Leute!

00:25:47: Wie schwer ist das in Anflogenstrichen jetzt auch aktuell für dich?

00:25:50: Sag ich mal mit diesen ganzen Meinungen... Da, sag ich mal, dann wirklich einen roten Fahren oder eine rote Linie zu finden.

00:26:00: Die man verfolgt weil am Ende muss es ja eine Richtung geben und das kann ja nicht nur die Richtung sein Ja ist in Anführungsstrichen.

00:26:07: jetzt sage ich mal ne Janik du bist vollkommen gesund Du hast so eine Platasienreizung So da is gar nichts.

00:26:14: Du musst ja schon auch der kritische Meinung sagen okay da ist einer Mühlungsfroh im Schienbein gewesen Jetzt ist eine Wassereinladung am Mühlingsfrohr vom Fernsehenbein.

00:26:21: Aber ja, also was ich sagen will einfach wie sortierst du das?

00:26:26: Auf welchem Fahrt du dich begibst und wie schwer ist das.

00:26:30: Ja das macht es glaube ich das Ganze überhaupt nicht einfach denn am Ende des Tages meint man ja eigentlich sobald... Also so bin ich und ich glaube hier ticken sehr viele Athleten gleich.

00:26:45: Man isse auch quasi immer von seinem Team überzeugt kommt erst zu einem Punkt, wo man das ganze Team oder gewisse Personen hinterfragt.

00:26:55: Wenn es eben mal zur kritischen Frage kommt, wenn man auf einmal eine zweite Meinung einholen muss und das vielleicht nicht gerne gesehen wird ... Man ist nicht der gleiche Meinung und man möchte das ausdiskutieren.

00:27:09: Oder quasi hinterfragen oder eben muss etwas kritisches hinterfragern und dann realisiert man relativ zügig mit welchen Argumenten kommen welche Personen.

00:27:19: Dann liegt es an einem selbst, diese Argumente zu werten oder quasi ins Verhältnis zu setzen.

00:27:26: Wie plassibel klingen die und so weiter und so fort.

00:27:29: Und das ist was wirklich sehr viel Energie eigentlich braucht weil es zum einen natürlich möchte man ja immer noch am eigenen Team festhalten.

00:27:37: irgendwann kommt aber auch der Punkt wo man irgendwie realisiert Ja ich glaube Da sind wir nicht mehr auf der gleichen Welle länger.

00:27:44: und dann ist immer die Frage, wie lange macht man den Spagat noch mit?

00:27:48: Und wann geht man den Schritt?

00:27:50: ja gut.

00:27:51: Man wechselt die Person aus oder quasi man wechseln das Team aus und das bedeutet aber auch wieder gleichzeitig Energie aufzuwenden um ein gutes Pendant zu finden bzw eine bessere Person.

00:28:03: Ich glaube, das macht keinen Athlet gerne.

00:28:04: Also am Ende des Tages ist ja immer das Angenehmste wenn man wirklich von seinem eigenen Team überzeugt sein kann für dass die Hand ins Feuer liegt und auch weiß jeder macht das Beste für einen und versucht das Bestes Haus zu holen.

00:28:17: Ja definitiv!

00:28:18: Es ist natürlich unheimlich schwierig.

00:28:21: und so wie du sagst, man muss dann am Ende selber schauen okay wie viele Fehler wurden gemacht?

00:28:26: Wie viel Fehler wurden nicht gemacht?

00:28:27: Was kann man tolerieren was kann man nicht tolerieren?

00:28:29: Aber auch in einem Team gewisser Art und Weise, neu zu strukturieren oder neu aufzubauen ist definitiv keine einfache Sache.

00:28:40: Lange Rede vielleicht ist die Zeit, die du jetzt aktuell nicht im Training hast.

00:28:45: Wahrscheinlich hast du sie gar nicht gewonnen sondern brauchst du gerade für andere Dinge.

00:28:49: oder wie ist das?

00:28:51: Die Woche verflog ja förmlich Langweilig wird es mir bekannt durch nicht.

00:28:58: Aufgaben kann ich mir schon selbst zuschieben, dass irgendwie gefühlt ist die Woche.

00:29:05: Aber zufriedenstellend ist was anderes.

00:29:08: aber wie du es richtig erwähnt hast, die Zeit konnte man definitiv auch füllen.

00:29:15: Jetzt wollen wir mal ein bisschen... Also alle Hörer wissen jetzt Bescheid, was der aktuelle Status quo ist und es wird aktuell nur geschwommen Vielleicht irgendwie nächste Woche mal ein bisschen Rad gefahren.

00:29:24: Aktuell sieht es noch nicht so aus, aber ja, schaut mal!

00:29:27: Und dann schon als Ausblick kannst du schon sagen wann wir alle Fakten auf dem Tisch haben.

00:29:33: Tendenzen bis zum nächsten Wochen schon mehr oder müssen uns noch zwei drei Wochen gedulden?

00:29:38: Ja, also grundsätzlich erhalten wir die letzten Fakten in drei Wochen.

00:29:46: Podcast wird das aber wahrscheinlich erst in vier Wochen erfahren.

00:29:49: Aber ich hoffe sehr, dass sich spätestens in zwei Wochen die Tendenzen klar verschärft haben, in welche Richtung es geht und wir dann eigentlich quasi bereits mit Fast-Sicherheit sagen können, in welcher Richtung ist es gegangen oder was war der Auslöser dafür?

00:30:07: Ja, auf alle Fälle super spannend und du hast vorhin angesprochen eigentlich einen frühen Saisonstart.

00:30:14: Wo man natürlich jetzt schon einfach oder du ehrlich konzentriert hast Südafrika-Siebzig Drei oder Muska-Dipzig Drey hält für dich als Athlet ins Wasser Und natürlich mega schade.

00:30:26: dementsprechend den Start im April Mai in die Saison.

00:30:31: Wir reden von einem langsamen Aufbau dann Ermüdungsbruch Knochenstoffwechsel hat natürlich auch was mit Vitamin D zu tun, kann man supplementieren.

00:30:42: Sonne hilft natürlich auch graue Jahreszeit und so wichtiger November und Dezember und Januar wahrscheinlich überhaupt erstmal gar kein Thema weil einfach du da dein Team hast einfach für die Rehabilitationen und auch wieder ins Laufen zu kommen.

00:30:56: aber sag ich mal wenn es dann in Richtung März oder April geht und die ersten Rennen anstehen Wie ist es für dich, sagen wir mal diesen Fokus schon zu haben oder dieses Vorausschauende als Motivation?

00:31:10: Okay ja.

00:31:11: Im April kann ich mir wieder fit einer Startlinie stehen.

00:31:14: da sind wir auf alle Fälle noch in Time.

00:31:17: also wie sehr motiviert sich das auf alle fälle da diesen Horizont halt zu haben dass das rennen was jetzt augenscheinlich erstmal ewig weit weg erscheint aufgrund der Verletzung Rehabilitationssache aber eigentlich auch nur sechs Monate weg ist.

00:31:31: Ja, also zum aktuellen Zeitpunkt muss ich noch so zugeben kann das mir gar nicht vorstellen.

00:31:39: Ich weiss selbst, wenn ich überhaupt jemals wieder meine Laufform halte.

00:31:44: Aber wie wir schon gesagt haben hat man ein gutes Team und ich habe hier volles Vertrauen in dich!

00:31:50: Und das Schöne ist ja im Unternehmen muss man jeweils die Ferien für nächstes Jahr bereits jetzt schon eingetragen.

00:31:57: Bedeutet man wird natürlich quasi noch extra motiviert im Sinne von der Hoffnung... Stieb zuletzt, denn die Ferien Tage wurden bereits eingetragen oder sind jetzt aktuell in Abklärung.

00:32:09: Und demzufolge rechnet man ja ganz klar schon mit den Races und mit gewissen Trainingslagern, die man vielleicht dann trotzdem jetzt versucht weil ihn Angriff zu nehmen was irgendwo im März noch möglich ist oder April ob es dann quasi stattfindet das ist etwas anderes aber zumindest hätte man schon bereit seine Zusicherung auf.

00:32:31: Als Unternehmer ist es schon in Sicht, dass ich die Races machen kann.

00:32:35: Ob der Körper mitmacht?

00:32:36: Das werden wir dann erfahren!

00:32:38: Ja, Träningslagerthema... ja viele organisieren natürlich jetzt auch wenn es geht ihr Reisen.

00:32:46: wie sehr also du warst natürlich immer so speziell in Vorbereitung, mir warst ein Flori da für Erymen Cosomi jetzt auf Hawaii aber du hast dich zum Beispiel... ah... ... zweitausend und fünfundzwanzig auf Mallorca vorbereitet für den Eiremen-Hawaii.

00:33:02: Wie wichtig für dich selber, sage ich mal?

00:33:04: Ist es auch auf der einen Seite vom Kopf her oder auf der anderen Seite auch von der Temperaturanpassung dich vor dem Rennen, wenn es die Arbeit zuletzt und deine Olobsplanung in wärmeren Gefilde zu begeben?

00:33:19: Ja, das ist natürlich immer ein Riesenprivileg.

00:33:24: Grundsätzlich muss ich mir sagen, wenn jetzt alles nach Plan gelaufen wäre, wäre ich auch wieder in die Wärme gegangen.

00:33:31: Ich glaube jeder Athlet bevorzugt definitiv die wärmeren Bedingungen als die kühlen winterlichen, die wir hier im mitteleuropäischen Bereich haben.

00:33:44: Die Freude wäre natürlich schon verhandeln.

00:33:48: Wenn man irgendwo vielleicht im Februar, März dort wo wiederhakt Klassisch in der Schweiz das Wetter so krass wechselt von... Man hat mal zwanzig Grad und hat mal im schlimmsten Fall wieder Schneefall, dass man dort ein wenig zu meinen Vitamin D tanzen kann zum anderen aber auch bereit für das eine oder andere wärme Race vorbereiten kann, denn realistisch gesehen sind die Races Anfangsjahr um Spanien, Portugal.

00:34:16: Und wenn die natürlich schon um die Fünfzehn-Zwanzig Grad haben und wir hier in der Schweiz eben noch mit Schnee zu kämpfen haben selbst diese Temperatur oder dieser Temperaturunterschied braucht vielleicht nicht zwei Wochen.

00:34:30: also beweid dem nicht an Klimatisierung aber trotzdem ein paar Tage wieder um den Rhythmus zu finden und da schadet natürlich eine Trainingslager irgendwo in der spanischen Küste, wie halt klassisch Mallorca für uns jetzt wahrscheinlich der nächste Wort relativ gut.

00:34:50: Ja Mallorco warum?

00:34:51: Ist es so außer dass du vielleicht jetzt das öfteren da warst aber aus Athletenperspektive der jetzt natürlich auch schon viele Rennen in der Welt gesehen hat und du warst da vorbei, du warest im Korrumel, du hast den USA trainiert Du warst jetzt bei insgesamt zwei Weltmeisterschaften auf der langen Stanz und kennst natürlich viele Orte.

00:35:12: Was für dich, also aus deiner Erfahrung macht Mallorca für dich zu einem Hotspot zum Training?

00:35:18: Und warum sagst du so als aus europäischer Sicht gefälls dir dort und passt super?

00:35:24: Da kann man sich gut vorbereiten.

00:35:26: was sind da für dich die Argumente auf den Ende zu kehren?

00:35:31: Ja ich glaube in Mallorco punktet nicht nur den Ballermann.

00:35:37: Der brauchte mir ja nicht, dass er das singt.

00:35:40: Oder der wird gekontingloriert.

00:35:42: Aber die Insel hatte noch viele andere schöne Plätze und... Das Spannende ist ja wirklich, es hat Berge wo man so klassisch ich mag mich erinnern das war ja genau von Nizza wie im Jahr zwanzig-fünfundzwanzig Pässe fahren oder quasi eben Berge fahren.

00:35:59: da kann man das relativ gut machen.

00:36:01: gleichzeitig wenn man aber ein Race hat wie letztes Jahr Mallorca selbst und nicht letztes jahr.

00:36:07: dieses Jahr Anfangsjahr am Mai war das.

00:36:10: dann kann man auch richting Alcudia hochgehen.

00:36:13: also das geht in Richtung Norden Und da gibt es flache Strecken.

00:36:18: Dadurch bietet natürlich, was die Geografie anbelangt, eigentlich quasi alles.

00:36:23: Es steckt von bergigen Etappen bis zu geraden und im Ozean schwimmen kann man natürlich gleich mit dazunehmen und das ist natürlich ein riesen Mehrwert für vor allem jetzt wir Schweizer, die halt tatsächlich kein mehr rechts und links haben.

00:36:40: Ist das natürlich Gold wert?

00:36:42: Das andere Argument hat ganz einfach auch... Man fliegt zwei Stunden, hat keine Zeitverschiebung und am Reisetag selbst kann man vor dem Flug und nach dem Flug trainieren.

00:36:55: Angenommen geht Richtung Lanzarote oder zu diesem Insel dann ist die Flugzeit schnell schon vier Stunden oder fünf Stunden was natürlich bedeutet hier liegt maximal ein Training noch für den Amt.

00:37:12: Am Flugtag selbst kann man ein Training noch machen und dann ist auch quasi der Tag gelaufen, vor allem mit der Zeitverschiebung.

00:37:17: Und das ist natürlich etwas, was man sich hinterfragen muss.

00:37:22: Möchte man das wirklich eingehen oder reicht dann halt wirklich schon Mallorca aus?

00:37:25: Mit den riesen Benefits.

00:37:27: Ja megainteressante Punkte einfach aus deinem Kettenstand!

00:37:31: Wer da vielleicht Lust hat, dass sich mal zu erkundigen, kann ja gerne bei tt-sportstoppteamsports.com Auf die Homepage gucken.

00:37:40: Die bieten auf alle Fälle jetzt auch im Frühjahr Mallorca-Reisen an für Triathleten in Colonia San Jordi mit fünfzig Meter Autopool also auf alle fälle eine Reise wert, ich war selber in der Jugend relativ oft auf Mallorcas im Trainingslager.

00:37:53: Also wer Lust hat in der Triathlon-Saison richtig Gas zu geben und so wie du sagst Im Frühjahren noch ein bisschen Wärme zu tanken.

00:38:02: Mallorco ist definitiv THE PLACE TO BE oder einer der Places to Bees Und ja, kann man definitiv wahrnehmen.

00:38:09: Weg von den warmeren Temperaturen und Sonnteschein!

00:38:13: Jetzt sind wir gerade irgendwie nur drei oder vier Wochen hier im November bzw.

00:38:17: Oktoberblues, obwohl es jetzt eigentlich auch so ein bisschen schon wieder sonnig ist, reden wir schon weder nur vom Frühjahrs-Trainingslager.

00:38:24: Wir haben letzte Woche gesagt mit deinem Sponsor Renny Sport deine Skilanglaufkarriere diesen Winter muss erst mal hinten anstehen.

00:38:35: Das haben wir ja letzte Woche groß angekündigt.

00:38:37: Jetzt hat sich diese Woche Dienstag viel verändert und man muss natürlich sagen, aufgrund der Aufbaustauschbelastung ist nicht so viel aufmöglich.

00:38:48: also da müssen wir einfach auch realistisch sein.

00:38:49: Also du wirst im Januar jetzt nicht irgendwie achtzig oder hundert Kilometer eine Woche laufen können.

00:38:55: Und natürlich ist das Skifahren kardiovaskulär ein riesengroßer Benefent großer Reiz, der absolut sehr viel bringt auf Fertriertläden und die Stoßbelastung aufgrund des weichen Schnees ist definitiv deutlich geringer.

00:39:12: Hat sich deine Meinung diesbezüglich schon geändert so dass du jetzt sagst okay ja ich kann er so wahrscheinlich erst im April oder Mai in die Saison starten und laufen können wir jetzt auch nicht soviel weil wir müssen dem Körper dann auch einfach die Zeit geben das sind dieses mal in Ruhe aufzubauen dass vielleicht jetzt doch das ein oder andere Ski-Event oder auch Training im Schnee stattfinden kann.

00:39:35: Ja, also zu guter Letzt wissen wir doch das ganze positive hier noch drehen.

00:39:41: Es ist absolut so!

00:39:42: Also sollte quasi das Trainingsvolumen es zulassen... Der einen Trend, den wir verfolgen nicht stimmig sind und wir können Ende Jahr wieder viel trainieren.

00:39:56: Dann freue ich mich bereits jetzt schon riesig auf ein paar coole Weekends oder auch Tage im Schnee wo man einfach eine vierte Disziplin als Tretlied ausüben kann.

00:40:10: Man hat ja schon zu wenig.

00:40:12: Und dann kann die zur Folge vielleicht tatsächlich noch mit Renato vielleicht aufschliessen Obwohl das, denke ich ist immer noch sein Kerngebiet.

00:40:22: Aber nur dass es trotz macht man einen Gap vielleicht ein wenig kleiner und er kann demzufolge auch am Wegkampf teilnehmen.

00:40:29: Ja auf alle Fälle Es ist schön dich wieder so positiv bzw jetzt auch Lachen zu hören am Ende des Podcasts Für die Hörer ganz transparent Das hat sich am Dienstag definitiv nicht so angehört.

00:40:41: Da hat einiges sage ich mal im Kopf stattgefunden.

00:40:46: Also danke auch für deine Offenheit wieder, dass das auch diese Situation so offen und ehrlich teilt.

00:40:51: Ich glaube viele Anläten können dann auch wirklich mal viel mitnehmen weil da sind ja immer auch so Tabuthemen.

00:40:57: Ja du redest eigentlich über die ganzen Höhen- und Tiefen des Ganzen Jahres.

00:41:01: Hawaii zu finnischen mit einer Mütungsbruch ist definitiv ein Statement.

00:41:06: also nicht, dass jetzt jeder anstreben sollte das zu machen.

00:41:10: Das ist meine Devisa.

00:41:11: aber das dann einfach auch vom Mindset durchzuziehen Schapo dafür und jetzt wieder so positiv nach vorne zu blicken.

00:41:18: Ich bin fester, felsenfester davon überzeugt das zwei tausend siebenundzwanzig sowohl deine als auch meine Saison wird.

00:41:23: und ja in dem Sinne erstmal guten Start ins Wochenende heute.

00:41:27: wir nehmen am Freitag auf und am Montag kommt dann die Folge und dann freue ich mich nächste Woche von Dezern.

00:41:32: Definitiv!

00:41:33: Und Nächste Folge Howdy Yannick heißt es.

00:41:36: Howdy yannick und das kommt diesmal schon in den Überschrift.

00:41:39: also lasst uns nicht nur aus deinen Hausaufgaben was?

00:41:43: Auf geht's nach Tennessee!

00:41:45: Perfekt, in diesem Sinne macht es gut.

00:41:47: Ciao Markus.