00:00:01: Hallo, Herr Kalle.

00:00:12: Heißt es diesen Freitag wieder und bzw.

00:00:15: Samstag finde ich mal einen Freitage auf.

00:00:17: aber ja wir sind wieder mit Dan hier.

00:00:19: und jetzt erste Frage wie läuft die Vorbereitung für ein Oman bei dir?

00:00:24: Ja guten Abend!

00:00:25: Vorbereitungen läuft gut.

00:00:26: so weit letzte Woche viel Training oder beziehungsweise eigentlich eher weniger Training tatsächlich, aber höhere Intensitäten.

00:00:37: Wir haben ein bisschen die Woche rausgenommen weil einfach jetzt Ferien auch sind und ich für die Kinder auch noch mal ein bisschen da sein wollte auch am Wochenende.

00:00:48: von daher haben wir das alles ein bisschen mehr in Intensität und den weniger Umfang gemünzt.

00:00:53: von daher war es eine entspanntere Woche.

00:00:57: was die Stunden anbetraf.

00:01:01: Wenn du so sagst, ein bisschen mehr Intensität weniger Stunden.

00:01:05: Ist das was von einem Reiz?

00:01:06: Was dir eher also zusagt worauf du richtig Bock hast als er geht oder sagt ich bevorzuhäge schon lieber meine Stunden rein zu bekommen?

00:01:15: Also natürlich wenn du am Ende auf die stündende Anzahl der Woche guckst und siehst dann halt nur zehn statt sechzehn-sebzehn ist da schon etwas anderes.

00:01:24: aber Intensitäten machen ja am ende auch mal Spaß weil ich sage ich komme ja auch aus dem spritzigen kurzen Fußballmilieu und wenn man dann mal so ein paar Intervalle beim Laufen oder beim Fahrradfahren hat, dann macht das auch schonmal Spaß.

00:01:38: Und es ist schon mal ein bisschen was anderes als immer nur lange gleichmäßige Grundlagen-Einheiten.

00:01:47: Ja die sagst Fußballmilie, da wird man natürlich der ganzen Sachen auf dem Zahn fühlen, spritze schnelle Sachen... Ist noch etwas da?

00:01:53: Oder ist alles schon eigentlich schlafen?

00:01:57: Also jetzt nach drei Jahren merke ich tatsächlich langsam, dass mir das immer schwerer fällt in diese ganz, ganz schnellen Sachen reinzukommen.

00:02:09: Aber es ist immer noch was da.

00:02:12: spätestens in der zweiten Einheit erinnert sich der Körper dann doch, was ich davor vor fünfundzwanzig Jahre gemacht habe.

00:02:18: Das ist Wahnsinn!

00:02:19: Jetzt wirst du mich wahrscheinlich schlagen in nahen Zahlen takten und so weiter, weil das noch nie als Athlet meine Stärke war.

00:02:25: Außer vielleicht zu hinten raus in Triathlon da war es nicht so schlecht.

00:02:28: aber flach was jetzt nicht meine beste Disziplin, aber hundert Meter flach damals?

00:02:35: Was konntest du und was denkst du kannst du jetzt noch?

00:02:40: Ich war nie der Hundert Meter Sprinter als Mittelstürmer ich war eher der auf den ersten zwanzig Metern.

00:02:47: Aber ich glaube, ich bin mal eine Fünfzehn oder gelaufen.

00:02:52: Das wird schon ein bisschen schneller gewesen sein, oder?

00:02:55: Kann auch etwas schneller gewesen sind aber so in dem Sinne haben wir das nie gemacht.

00:02:59: Ich weiß auf alle Fälle dass wenn wir Ausdauerläufe gemacht haben, dass jetzt nicht mein Lieblings Training war tatsächlich also wenn wir Coupre-Tests gelaufen sind und diese zwölf Minuten da war ich froh wenn ich meine drei Tausend Meter geschafft habe lacht man ja mittlerweile mehr oder weniger drüber.

00:03:18: Na krass, ich dachte jetzt so ein bisschen.

00:03:20: Ich weiß auch noch, dass sie damals immer einen Tiertel und so hundert Meter Tests machen und das hier mit dreizehn vier.

00:03:26: Das war schon okay aber da gab es halt auch genug Jungs die irgendwie zwölf vier, zwölft drei, zwälf sechs gelaufen sind auf Hundert Metern.

00:03:33: War einfach schon eine Sekunde halt ein Stück langsamer.

00:03:36: Aber ja jetzt wäre natürlich mal interessant was noch drin ist oder nicht?

00:03:41: Aber wie du sagst wenn man muss das immer wieder ansprechen oder auch im Training integrieren, aber das ist natürlich auch nicht so einfach.

00:03:48: In der langen Distanz vorbereitet und wann kommt die Ruhe bzw.

00:03:52: Wann ist der Körper so erholt?

00:03:53: Deshalb wirklich auf solche schnellen Belastungen realisieren kann.

00:03:58: Hast du da für dich auch jetzt sage ich mal einen Unterschied gemerkt dadurch dass es so wenig Trainingsvolumen war, dass du dann in den intensiven Einheiten auf frischer warst?

00:04:06: oder würdest sagen ah die latente Gesamtmütigkeit war einfach so hoch, dass da jetzt gar nicht so ein großer Unterschied war.

00:04:13: Also ich sage mal, ich gehe dann nochmal auf das Wochenende letzte Woche ein.

00:04:17: Da haben wir Sonneabend, waren wir fünfmeinhalb Kilometer glaube ich schwimmen und danach habe ich abends noch in Hitzetraining gemacht mit stunde locker Grundlage, stunde Hitze Und wir tasten uns ja ran, da haben wir jetzt die letzten Wochen immer schonmal besprochen.

00:04:33: Das bedeutet Ich hab jetzt die Temperatur im Raum mal erhöht war dann bei knapp achtundzwanzig Grad Raumtemperatur Und das hat mich schon ganz schöne Körner gekostet.

00:04:44: am Samstag und das habe ich dann im Schlaf gemerkt tatsächlich, der war nicht so toll.

00:04:50: Bin dann Sonntag haben wir knapp zweieinhalb Stunden, zwei Stunden forty fünf haben wir immer Schwelle gefahren zehn mal fünf Minuten und dann sollte ich nachmittags noch laufen mit ein paar Schwellenintervallen und da hat es mir komplett den Stecker gezogen bis Dienstag auch geschleppt und habe Mittwoch erst wieder so trainieren können, dass ich für mich sage da war eine gewisse Qualität dabei.

00:05:20: Der Montag war sowieso nur locker schwimmen aber Dienstag waren die Weine schon noch ziemlich schwer und von daher ging das dann am Mittwochs schon wieder einigermaßen so, dass es gepasst hat.

00:05:37: Sagst du am Mittwoch ging's ja wieder einigermaßen wie es gepasset hat?

00:05:41: Ja und jetzt ist nur die Woche auf dem Niveau oder machst du in den nächsten Ferienwochen?

00:05:46: Aufgrund der Kids auch noch mal Fokus und Intensität.

00:05:50: Und gestern ist danach wieder voll rein!

00:05:53: Nein, ich habe heute mein Trainingsplan bekommen.

00:05:55: wir machen dann nächste Woche wieder Volumen auch und ein bisschen mehr längere Sachen.

00:06:05: Wir haben das jetzt einfach so ein bisschen als Übergangswoche auch nochmal genommen weil es einfach so reingepasst hat.

00:06:12: auch aus Arbeit betraf ist halt nicht immer so einfach, dass dann alles unter Einhut zu bekommen und da hat das jetzt ganz gut reingepasst.

00:06:20: Wir sind ja auch am Wochenende mit den Kindern unterwegs.

00:06:24: Da ist mal zwei Tage jetzt gar kein Training.

00:06:28: Ist auch nicht glaube ich so verkehrt die letzten Kraftreserven nochmal zu tanken um in die finale Vorbereitung der fünf Wochen bis Umwand zu gehen.

00:06:42: Ja, klingt auf alle Fälle mega spannend.

00:06:44: und natürlich auch das was du sagst jetzt Hitzeanpassung wird intensiver und so.

00:06:48: Was natürlich fast gerade um zu sagen, was auf allen Fall ein guter Ansatz ist, es ist ja auch drei Komma acht Kilometer im Schwimmen und die meisten Amateur-Triot leben ja sowieso ne?

00:07:01: In Anführungsstrichen mal zweieinhalb Mal drei Kilometer in Becken und dann ist aber auch schon Schluss.

00:07:07: Und ja über eine Stunde im Schwimmbäcken ist eigentlich nicht so erst, aber wir die verlangen ja dann quasi im Wettkampf eine völlig andere Leistung.

00:07:16: Weil es halt natürlich in den Langstrecken stimmig war, dass es bei einem Radfahren das ist irgendwie kein Problem vierenhalb oder fünf Stunden aufzufahren oder im Laufen auch mal eine Stunde und vierzig in Richtung bis zwei Stunden fünf Uhr zu laufen.

00:07:28: Das weiß auch jeder, dass das für ein Marathon notwendig ist Ja, das ist gar nicht so ein bisschen despektierlich gemeint.

00:07:34: Aber wenn man so mich mit einigen oder dem anderen Amateur unterhält sowas wie fünf Kilometer oder was du gerade sagst eine fünft und halb sechs Kilometer Schwimmen, dass hört man relativ selten, ist aber tendenziell eigentlich auch das, was benötigt wird.

00:07:48: Da ist mal die Frage, wie gehst du das ganze motivational an?

00:07:53: Und war es für dich am Anfang ein Problem, das zu realisieren solche langen Schimm-Meinheiten Wie gehst du heute in sowas rein und wie gehst Du

00:08:03: daraus?

00:08:04: Das schwimmt tatsächlich viel mir von Anfang an nicht schwer.

00:08:09: Seitdem ich mit Lars jetzt seit zwei Jahren dann Zusammenarbeiter, haben wir uns da jetzt pö-a-pö tatsächlich nach oben gearbeitet von den Kilometern her, mit mir von den Wochenkilometern, von dem Monatskilometren.

00:08:22: Wie sind wir halt so, dass wir im Schnitt wird ich sagen zwölf bis dreizehn Kilometer die Woche schwimmen.

00:08:30: Wenn nicht sogar mal fünfzehn und wenn du natürlich eine gewisse Lust und Laune darauf verspürst Schwimm zu gehen dann macht das auch Spaß!

00:08:41: Und das ist jetzt einfach auch vorhanden.

00:08:43: und wie lange bin ich im Wasser?

00:08:45: Ich sag mir jetzt für diese fünfenhalb Kilometer bis Stunde dreizig oder zwei Stunden im Schwimmbad anderthalb Stunden Schwimmste Es macht auch Spaß, also mir macht es Spaß tatsächlich.

00:08:58: Weil man auch Fortschritte sieht.

00:09:00: und auch im Amateurbereich na klar wenn ich nach eins zehn schwimme die Zeit die ich ins Schwimmen investiere mit hinfahren zurück fahren könnte jetzt auch ins Fahrrad fahren oder ins Laufen investieren.

00:09:11: aber Ich bin auf der Meinung es kommt ja nicht nur drauf an wie schnell ich schwimme sondern wie komme ich auch aus dem Wasser raus.

00:09:19: dass ich da einfach auch locker bin da auch Bockmeter abzureißen, ist sehr selten.

00:09:26: Aber es ist auch immer mal wichtig noch jemand mit dabei zu haben.

00:09:30: Da habe ich ein zwei Kumpels oder auch Mädel was mit mir immer mitschwimmt.

00:09:35: dort macht's dann auch einfacher die Umfänge zu realisieren.

00:09:40: Ich weiß nicht wie das bei dir ist aber du musst ja auch als Profi sicherlich genug umfänge realisierend im Schwimm.

00:09:47: Ja also definitiv ne?

00:09:50: Also jetzt hatte ich eine Woche Saisonpause und beginn jetzt mit dem Aufbau, aber auf der alle Fälle weiß ich auch aus der Vergangenheit.

00:09:59: Und so wie das ja ich einfach kenne ist es so dass die Umfänge essenziell sind und umso mehr man schwimmt, umso effektiver ist man natürlich auch unterwegs.

00:10:13: Das kann ich einfach nur bestätigen.

00:10:15: und immer wenn man sagt was du vor allen Dingen sagst und es geht vielleicht gar nicht ist man im Wettkampf gar nicht das Stück schneller, aber man steigt einfach anders auf Rad weil der Körper einfach diese hohen Schwimmbelastung verkraftet und in Anführungen strichen ob es jetzt eins Komma neun oder drei Komma acht Kilometer ist.

00:10:32: In dem Sinne gar keine große Belastung für ihn darstellt!

00:10:36: Und ja... Das macht natürlich Sinn das auch zu realisieren Aber ist natürlich auch nicht immer ganz einfach.

00:10:42: Ich wollte aber gerade das ansprechen dass ich es halt richtig gut finde was du gerade ansprichst.

00:10:45: Du hast den Weg zur Schümmerleitsamateur Oder auch als Profi das die Weg zurück Und dann irgendwie immer nur zweieinhalb oder zwei Kilometer für vierzig Minuten zu planchen.

00:10:53: Da steht ja absolut in keinem Verhältnis und deswegen soll das, was du gerade einfach gesagt hast, mal sich langsam rantasten an die längeren Distanzen im Schirm?

00:11:02: Gerade einfach so ein bisschen die anderen Amateure, die wir jetzt auch dem Podcast hier hören, motivational inspirieren, da auch nur für das eine oder andere Set ins Becken zu gehen, was ein bisschen länger

00:11:12: ist.

00:11:13: Ja, und was es wichtig ist... wenn du irgendwie jemanden hast, mit dem du zusammenschwimmen gehen kannst.

00:11:21: Das macht so viel mehr aus!

00:11:23: Also ich bin in dem ersten, wie ich im Triathlon gekommen bin habe ich viel alleine geschwommen.

00:11:29: dann hab' ich mich in Dessau.

00:11:31: mit einem Verein bin ich dabei getreten um halt auch Community zu haben mit denen ich schwimmen kann.

00:11:37: also erstens Du gehst eher zum Schwimmentraining Wenn du mit jemandem zusammenschwimmst.

00:11:43: Zweitens Du guckst ja Technik ab Du machst Techniktraining, es erklärt dir jemand Sachen.

00:11:50: Das finde ich sehr wichtig dass man das macht.

00:11:54: Klar das Niveau ist nicht immer immer dasselbe oder aber am Ende zieht sich ja jeder eine Stufe höher und das finde ich wichtig.

00:12:04: wenn ich da sehe wie viele immer alleine beim schwimmen trainieren finde ich immer schade.

00:12:09: wenn man sich da ein bisschen abspricht geht es dann manchmal um eine halbe Stunde und ich glaube, wenn man das wirklich will kann man sich immer ein bisschen gegenseitig challengen.

00:12:20: Ja definitiv in der Gruppe macht das Ganze irgendwie mehr Spaß und bockt auch mehr.

00:12:24: und was du gerade sagst, er kommt einfach mit einem größeren Floh rein wenn man da einfach das gemeinsam einen Einstrang zieht oder einem Hut das ganze irgendwie realisieren will.

00:12:33: Hast du jemanden mit dem du schwimmst?

00:12:36: Ja ab und an ja.

00:12:38: Aber es ist jetzt nicht der Status quo, aber auf alle Fälle weiß ich das definitiv.

00:12:46: Man muss immer gucken, dass man sich auch nicht stresst.

00:12:51: Ich kenne das positiv.

00:12:52: Auf der einen Seite, dass es positiv ist da mit jemandem was zu machen.

00:12:56: Aber ich kenne auch auf der anderen Seite, wenn ein bisschen hektisch wird und einfach zu viel will.

00:13:01: Es ist immer so ein schmaler Grad.

00:13:03: Also das vor allen Dingen auch, dass wenn irgendwie Technik sassen wird sind.

00:13:06: Dass man da seine Ruhe behält oder auch was du jetzt gerade sagst.

00:13:10: Wenn du jetzt in Anführungsstrichen Hitze Training hattest und tot müde warst und jemand anders ist im Becken halt total frisch, dass man sich halt da nicht verunsichern lässt.

00:13:19: Das ist glaube ich immer so ein bisschen.

00:13:20: also war bei mir manchmal die Gefahr.

00:13:22: aber nichtsdestotrotz ist es so machten Schwimmen in der Gruppe einfach mehr Spaß als wenn's halt irgendwie alleine ist.

00:13:28: Und natürlich lange Einheiten gehen dann viel einfacher vorn an.

00:13:32: Ja, auf alle Fälle.

00:13:37: Wenn du so lange Einheiten machst, wie verpflegst du dich dabei oder wie machst du das?

00:13:43: Also mittlerweile schon.

00:13:45: Es ist so dass ja in Anführungsstrichen Ernährung ist heutzutage die vierte Disziplin und wenn es jetzt in Richtung über vierenhalb bis fünfeinhalb Kilometer auch mal sechs geht Dann ist definitiv Verpflegung am Start, aber du sagst es ja gerade auch im Profi-Bereich.

00:14:02: Also tendenziell muss das jetzt auch mit meinem Ziel in Richtung sieben Kilometer gehen.

00:14:09: Bei allen wie Lucy Schaltz oder wenn man die Programme von Craig Alexander von Frühjahr liest, da standen immer drei Mal die Woche sieben Km Schwimmen drauf Und das ist halt eigentlich auch echt interessant zu sehen, was du da gerade ansprichst.

00:14:24: Da geht es gar nicht darum dass die damals alle viel schneller geschoben sind oder was auch immer.

00:14:28: aber sie kommen wahrscheinlich einfach mit einer energetisch ganz anderem Verbrauch raus steigen viel frischer aufs Rad und dementsprechend läuft die ganze langen Distanz anders.

00:14:37: und nichtsdestotrotz ist schwimmende Disziplinen aufgrund des war das Wärmeverlust im Wasser die unheimlich viel Energie zieht.

00:14:47: also

00:14:47: ich finde Ich mache das jetzt so seit vielleicht einem halben Jahr, dass ich auch fühle während des Trainings beim Schwimmen und ich finde es ist so ein Mehrwert.

00:15:00: Am Anfang wurde ich immer belächelt in der Gruppe ja da reicht maximal mal Wasser oder sowas aber du ziehst die Einheit ab Kilometer vier.

00:15:08: wenn du mal wirklich diese längeren Einheiten schwimmst einfach viel entspannter durch Ist ja am Ende nichts anderes, als wenn ich auf dem Rad sitze oder im Laufen bin in einem Training.

00:15:17: Muss ich mich genauso

00:15:18: fühlen?

00:15:20: Aber beim Schwimmen wird es irgendwie noch belächelt.

00:15:22: das finde ich manchmal immer ein bisschen lustig und komisch.

00:15:26: Ja so wie du sagst ist vielleicht so mit den Old School Und da ist das mit dieser Ernährung immer interessant, wie das im Profisprümen-Metz ist.

00:15:35: Also wenn man jetzt mal reinguckt ob die Athleten da alle fühlen.

00:15:38: aber ich denke auch dort wird's mittlerweile.

00:15:40: also wenn man an der Magde beguckt bei einem Florian Wellbrock oder Lukas Mertens, wenn die ihre acht, neun Kilometer Einheiten schwimmen.

00:15:48: Geht gar nicht anders.

00:15:51: Genau und ja so wie du sagst am Ende ist es eine Langzeitauszaubelastung egal ob das Radfahren oder Schwimmen ist.

00:15:58: Die Qualität wird definitiv höher bleiben, wenn man sich halt fühlt.

00:16:04: Was macht deine Verletzung?

00:16:06: Was heißt Verletzung?

00:16:07: Ist ja auf alle Fälle wieder gut.

00:16:09: Also das Humpeln ist vorbei, ich werde nächste Woche noch bis Sonntag in Anführungsstrichen-Saisonpause und dann geht es wieder los und ich freue mich dann auf die Vorbereitung auch mit Laufen.

00:16:22: Es war jetzt kein großer Deal, ein großer Deal.

00:16:25: also ich denke trotzdem es war die richtige Entscheidung auch wenn's echt schmerzlich wehgetan hat das Rennen irgendwie am Trecker zu sehen oder zu verfolgen bzw.

00:16:33: die Ergebnisse zu sehen.

00:16:35: Ich glaube aber trotzdem, dass es die richtige Entscheidung war.

00:16:37: Weil an dem Sonntag konnte ich definitiv noch nicht laufen und hatte auch noch Schmerzen beim Spazieren.

00:16:42: Die habe ich jetzt nicht mehr.

00:16:44: Und dementsprechend wäre das natürlich gerne ein anderes Saisonende gewesen.

00:16:49: Aber ich hab ja schon gesagt was mein Ziel ist oder auf was ich setze.

00:16:53: Das wird auf alle Fälle im Jahr für die Saison.

00:16:56: Wo du und ich dann hoffentlich in Kona an der Startlinie stehen werden?

00:17:01: Und dementsprechend bin ich jetzt froh, dass das soweit ausgeheilt ist.

00:17:06: Ja, ich doch mal ein paar Sonnenstrahlen genießen konnte.

00:17:09: Wie lange wart ihr da?

00:17:10: Ich seht ja auch nicht so insgesamt sieben Tage.

00:17:17: Also ihr seid nicht früher abgereist oder seid dann habt ihr das da ganz normal weiter verbracht?

00:17:24: Es war ja so geplant also Donnerstag Anreisen bzw.

00:17:27: Mittwoch Anreise mit Wettkampf Und dann war der Wettkampf und eigentlich nach dem Wettkämpf halt Saisonpause geplant.

00:17:37: Ich hatte ja schon in dem Podcast so mit dir besprochen, dass ich das Gefühl habe, dass es nichts wird.

00:17:41: In Anführungsstrichen habe ich gesagt, dass die Pause nicht zu lang wird.

00:17:44: am Donnerstag und Freitag noch trainiert dort.

00:17:47: Danach habe ich jetzt so Vidua gemacht.

00:17:50: Dann haben wir einfach fünf Tage von mir in Zeit gemacht.

00:17:53: Ich war mal einmal schwimmen aber sonst ist eigentlich gar kein Training.

00:17:57: Ist auch ungewöhnlich.

00:17:58: Aber ich glaube, das war ganz cool!

00:18:00: nicht jetzt vom Körperlichen, weil das hört sich immer irgendwie an eine Saisonpause am Strand legen.

00:18:05: Aber ich brauche es dir nicht sagen du bist im Europapark also das hört dich vielleicht geistig nach Pause an, körperlich ist definitiv keine Pause.

00:18:13: Macht aber anders Spaß und war auch gut so dass ich jetzt richtig Bock habe wieder voll ins Training einzusteigen.

00:18:21: Die momentale Sache ist dann ja immer mal wieder da auf einmal zu sagen Ich hab' auch nichts mit, ich hab' nicht mehr Lauschuhe damit gar nix, dass ich gar nicht in Versuchung komme irgendetwas hier zu machen und von daher geht es da einfach auch mal um die mentale Komponente aufzufrischen.

00:18:37: Ja, das ist jetzt eher so ein bisschen eine Abseitszieher-Sache?

00:18:41: Du sagst ja gesagt du bist in Europa Park!

00:18:44: Aber Triathleten machen ja alle Bewegungen so gradlinisch.

00:18:47: Das ist im Endeffekt genau mein Typus.

00:18:49: und startes Quo, alles was nach links und rechts geht.

00:18:52: gut du warst Fußballer.

00:18:54: kann vielleicht sein dass das bei dir anders ist aber wenn ich in einem Karussell gehe geht er nach links-recht oben unten und nochmal dreimal hin und her geht es mir danach nicht so gut.

00:19:05: jetzt ist die Frage ist das eher so dass du da morgen an der Seitenlinie stehst oder bist du mittendrin statt oder weil?

00:19:11: Auf gar keinen Fall an der Seitenlinie.

00:19:13: Ich muss eher den Rest der Familie mehr oder weniger überreden, mit mir irgendwas zu fahren.

00:19:20: Also ich war da schon immer so ein bisschen verrückt.

00:19:22: Ich bin zum Beispiel in Innsbruck von der Europaprüge Bungy Jumping runtergesprungen.

00:19:29: hier die Achterbahn.

00:19:30: das ist einfach ein Traum für jemanden, der gerne Achterbahnen fährt.

00:19:35: Ich muss aber allerdings auch aufpassen, als Teenager ging das so dann konntest du in zwei Stunden auch mal drei vier Fahrten machen.

00:19:41: Das geht mittlerweile nicht mehr.

00:19:44: da hat es mich letztes Jahr ein bisschen zerlegt.

00:19:46: Da musste ich mich mal kurz hinlegen und Pause machen und schlafen.

00:19:51: Das waren doch zu viele Gehkräfte auf einmal.

00:19:54: Also im Endeffekt verkauft es eigentlich wie jeder Tiertlet so seine Wettkampfreise als Familie in Urlaub?

00:20:00: Aber eigentlich ist indirekt auch für dich wie den Wettkämpf gerade

00:20:03: Ja genau, so kann man es sagen.

00:20:07: Also ob nur ein Europapark oder Eier in mein Startlinie ist eigentlich das Gleiche für dich?

00:20:12: Ja genau die Ziele sind vom

00:20:14: Spaßfaktor her.

00:20:17: Das macht mich ja auf absolut Spaß.

00:20:21: Ich denke erst mal richtig cool und dann dir eine gute Zeit!

00:20:25: Ich würde sagen, das war doch ne gute kurze Runde heute Und dann gehen wir uns nächste Woche wieder in den Trainings-Update.

00:20:32: Du hast diese Woche nicht so viel zu berichten, ich jetzt auch nicht weil es ja bei beiden ein bisschen ruhiger war.

00:20:37: und nächste Woche geht's dann wieder bei uns in die Folgen und da kann man auf alle Fälle mehr auszuwerten oder?

00:20:43: Dann machen wir das so genau!

00:20:44: Wir hören uns nächste Wochen.

00:20:46: Bis dann, dann gut hoffen wir hin und hören uns, ciao!