🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

Transkript

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00:00:01: Hallo Markus, so wieder unser Daily.

00:00:15: Ja das erste Mal in Kona oder sagen wir es auch Kona by Day.

00:00:22: bis jetzt habe ich Kona gefühlt nur in der Nacht erlebt schon in der nacht angekommen mit dem Flugzeug jetzt wieder gestern auch eben in der Nachte angekommen im Taxi.

00:00:32: Ja, heute den Open World Swim war mega schön.

00:00:35: Mega cool!

00:00:37: War noch vor, dass ich wirklich irgendwo gegen das Sechs oder Vierzig schon im Wasser war.

00:00:43: Als ich meine, daran würde es schon nicht fertig waren oder fertig geschwommen haben gab es massenhaft an Schwimmer und Schwimmerinnen und aufgrund dessen, dass es meistens so einen Eingang gibt oder quasi Beach Access wird es dann schon relativ eng Dort mit hin und her schwimmen.

00:01:03: Man muss schon sehr gut darauf achten, dass man nicht direkt einen Frontalcrash provoziert.

00:01:08: Aber aus diesem Grund habe ich es wirklich genossen so früh ins Open-Wasser gehen zu können.

00:01:16: Was soll ich sagen?

00:01:16: Ich glaube wenn man eine Kursowelle gemacht hat ist man einfach verwöhnend!

00:01:20: Hier wird auch gesagt das ist kristallklares Wasser.

00:01:23: Es ist auch krist all klar.

00:01:27: eben Wenn man Kursumel gewohnt ist, kann man es nicht als Kristall klar definieren.

00:01:32: Es ist einfach klar.

00:01:34: Aber durchaus trüber als Mexiko.

00:01:40: Nichts ist es natürlich der wahre Luxus mit dem siebenundzwanzig Grad ins Wasser gehen zu können und dann schön schwimmen.

00:01:49: Ich werde behaupten das Wasser hier sei salziger.

00:01:52: dafür allerdings Und wie ich es jetzt entgegen der Beschreibung eigentlich wahrgenommen habe, ist dass die Strömung nach außen geht und wenn man quasi Richtung U-Verschwimmen möchte dann hat man Gegenströmungen von Iron Man selbst.

00:02:07: Wo da auch quasi genau die umgekehrte Definition beschrieben.

00:02:11: Ja vielleicht ist das megazeitenabhängig oder Es war jetzt gerade ein blödes Beispiel.

00:02:20: Ich werde es dann am Freitag sehen, wenn ich noch mal ins Open Water gehe.

00:02:24: Aber ja, nichts ist trotz echt ein cooler Place zum Schwimmen.

00:02:29: Mega schön!

00:02:29: Bin gespannt und man dann trotzdem auch nach der Delfine seid.

00:02:32: Sie meinten, wenn man weiter noch draußen gegangen wäre, wären die tatsächlich wieder dort gewesen, wo sie eigentlich sonst sind?

00:02:42: Also ja, denke da... Vielleicht sieht man sie dann während dem Wegkampf.

00:02:49: Im Nachgang fanden ja die Aktivierung auf dem Radstadt, da wussten die Muskeln wieder was zu machen ist.

00:02:57: Die sind bereit würde ich sagen.

00:03:00: Jetzt glaube ich noch das letzte was effektiv bereit werden muss ist noch die Szene.

00:03:06: Die ist spürbar, kann man nicht ganz schön reden Aber ich bin hier zuversichtlich, dass sich noch einiges legen wird über Nacht.

00:03:20: Gewöhnlich hat die Nacht bis jetzt immer sehr vieles positiv gemacht.

00:03:25: aus diesem Grund.

00:03:27: Ich würde sagen ist jetzt Bettzeit bei mir!

00:03:29: Ich gehe schlafen und dann schauen wir was morgen ist.

00:03:33: in diesem Sinne einen schönen Abend nach Tzammakus.

Über diesen Podcast

Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training

Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen.

🎯 Themen im Fokus:

VO₂max-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke
Rückschläge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.

➡️ „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.

von und mit Marcus Herbst

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