00:00:01:

00:00:11: Hallo Markus!

00:00:12: So kommen wir wieder zum Daily.

00:00:14: Mittlerweile das erste Daily der letzten Woche, bevor der Iron Man stattfindet.

00:00:19: Heute ausnahmsweise mit nur einer Einheit.

00:00:23: Aufgrund dessen, dass ja das Laufen aktuell nach wie vor nicht geht, also das heisst ja nicht geht.

00:00:29: Das würde mittlerweile echt gehen... Die Schmerzen nehmen von Tag zu Tag ab.

00:00:35: Beziehungsweise die Sehne wird von Tag zur Tag, logischerweise besser.

00:00:39: Aber möchten und dürfen und sollen hier nichts provozieren.

00:00:45: Und trotzdem muss auch hier irgendwann mal nach Ruhe rankommen.

00:00:48: Von wegen jeden Tag immer schwimmen und Rab fahren.

00:00:52: Das ist auch kontraproduktiv.

00:00:53: aus diesem Grund.

00:00:55: war heute nur Radfahren auf dem Programm, sodass am nächsten Tag dann nur Schwimmen stehen kann.

00:01:01: Und ab Mittwoch kommt sowieso die Aktivierung ins Spiel und aus diesem Grund will ich sagen aktuell sehr gut!

00:01:12: Ich bin dann aber zugleich auch gespannt, wie in welcher Form ich am Samstagmorgen sein werde bzw.

00:01:20: bezüglich Schmerzlevel.

00:01:23: Wie gesagt, es ist erfreulich, dass das von Tag zu Tag abnimmt.

00:01:29: Sobald das noch spannender wäre im gleichen Zustand komme ich nach dem Iron Man raus.

00:01:35: Wir hoffen natürlich alle, sei dies medizinisch Das Personal, wie aber auch du als Coach und ich als Athlete.

00:01:44: Ich sehe ihn natürlich nicht reist, sodass danach irgendwie einen schlauen Aufbau wieder stattfinden kann ohne dass man dann gleich für einige Monate ausfällt.

00:01:54: Aber ja das kann man aktuell nicht predicting und wird dann schauen wie es sein wird.

00:02:03: Genau und zugleich ist heute natürlich noch der letzte Tag hier in Waikola.

00:02:09: Ab morgen werde ich in Kona sein.

00:02:11: Ich bin gespannt.

00:02:12: beziehungsweise ab morgens Abend erst, also daher wahrscheinlich einen richtigen Einblick in das Kona-Leben wird es erst ab Mittwoch geben, genau weil ich sehr vermutlich nicht mehr viel unternehmen werde, wenn ich dann ... abends so gegen sechs, sieben Uhr in Kona ankommen aufgrund von Training und Termine bzw.

00:02:36: Arzt-Termin noch.

00:02:38: So wird es sich ergeben dass das ein Tag noch wird der zwischen Vaikola und Konaschapp finden wird.

00:02:46: In diesem Sinne einen ganz schönen Abend!

00:02:48: Ciao ciao!

00:02:51: Hi Janik!

00:02:52: Ja also das klingt ja erst mal richtig gut auch, dass deine Sehne weiterhin Fortschritte macht bzw.

00:02:58: also nochmal für alle höherer vielleicht Das muss ein bisschen spezifizieren.

00:03:03: Es ist die Peronasehne, also es ist jetzt nicht die Achilleschilung oder sowas.

00:03:09: Also soll jetzt nicht runtergespielt werden aber einfach das man das ein bisschen einordnen kann.

00:03:14: Aber ich zitiere mal Jürgen Klopp

00:03:17: am

00:03:18: Bundes-Trainer im Fußball und der Weg dorthin und das ist ja bei dir auch in der Hawaii.

00:03:22: Der muss sehr von Positivität geflastert sein.

00:03:25: Und wenn dort eine Wand ist, dann müssen wir versuchen.

00:03:28: Dort links vorbei, rechts vorbei oben drüber und das muss man doch versuchen und das machst du auch.

00:03:35: Wie gesagt ich gehe definitiv davon aus und bin felsenfest der Meinung dass die Sehne halten wird.

00:03:42: und ja wie gesagt also jetzt die Woche nochmal gut Erholung Luft dran lassen und so wie Du sagst ne es macht jetzt auch keinen Sinn das war irgendwie neun Tage in Folge schwimmen Und du halt schwere Arme hast und das gleiche gilt fürs Radfahren.

00:03:55: Daher ist es so, dass natürlich das Volumen für dich deutlich, deutlich geringer ist.

00:04:00: Also du kommst halt von einem Wochenvolumen, du hast gesagt, von dreißig Stunden plus und kommst jetzt in der Woche von Kona vielleicht bei sechs, sieben, acht Stunden raus ohne den Wettkampf.

00:04:11: also dann kommt natürlich noch der Wettkämpf und top.

00:04:14: aber trotzdem solltest du da hundertprozentig fit an der Startung stehen.

00:04:18: Ich bin auch auf alle Fälle gespannt.

00:04:20: dann von deinem Daily Update aus Kona.

00:04:22: Aber es ist ja eigentlich gut, dass da auch ein bisschen später anreist, dass du dich davon den ganzen Emotionen vor Ort nicht so mitreißen lässt.

00:04:29: und ja... Dann in dem Sinne guten Umzug!

00:04:33: Und dann freue ich mich die nächsten Updates direkt aus KONA von dir zu bekommen und gutes Training bis dahin!