00:00:01: Hallo Markus, so mein erster Tag in der Tape Print Phase.

00:00:18: Ja was soll ich sagen?

00:00:19: Viel konnte ich heute nicht machen oder tag ging trotzdem viel zu schnell vorbei liegt aber daran dass sich auch gefühlt Die fünf Stunden bei Eric war.

00:00:31: Es ist echt fantastisch und lustig, wie er sich hier um mich kümmert oder halt um seinen Athleten kümmt.

00:00:39: So geht es dann schnell mal zwei Stunden einen Stoßwellentamin der eigentlich nur eine halbe Stunde dauern würde.

00:00:47: aber wenn dann rechts und links noch gequatscht wird und man gefühlt fast aufs Mittagessen eingeladen wird vergeht der Tag extrem schnell und ist aber auch gut, denn jetzt habe ich ja die Zeit dafür.

00:01:02: Und dann kann man auch die Zeit nehmen und finde ich wie auch wichtig, denn er ist tatsächlich hier eine wichtige Person oder eine wichtige Schlüsselperson, würde ich fast so sagen für meine Gesundheit.

00:01:17: Ich bin hier zuversichtlich.

00:01:18: Meinem heute Morgen konnte ich kaum noch laufen aufgrund der Verletzung und jetzt mit der Therapie geht es schon wieder einigermaßen besser.

00:01:28: Bekanntlich nehme ich mal an bis Montag ist das wieder vorüber, dann wird noch eine Woche gut regeneriert und dann sollte ich ja ready sein für nächste Woche und von daher ist es heute wirklich nicht mehr auch gefallen als ... Das Treffen und natürlich schwimmen, wie auch zuhause ein wenig Stubby-Training gemacht.

00:01:51: Und gedehnt... Ja!

00:01:53: Und jetzt geht es morgen dann wieder los.

00:01:56: Also was heisst ja wieder los?

00:01:57: Immer noch relaxes Programm aber durchaus glaube ich mit mehr Stunden Training.

00:02:04: Aber das macht den Körper auf Ertragen.

00:02:08: und ja, aus diesem Grund würde ich sagen geht es jetzt schon bald mit dem Mechanics-Bett.

00:02:13: Und die auch noch einen schönen Tag.

00:02:14: Ciao Markus!

00:02:15: Ah Janik, fünf Stunden auf alle Fälle Behandlung und sonst noch ein bisschen Sozialindaktion ist definitiv das Richtige nach dem langen Trainingsblock.

00:02:26: Als Triathlonfabrik man natürlich bekanntlich viel Zeit alleine und dementsprechend ist es auch mal gut dann unter andere Leute zu kommen.

00:02:33: Natürlich gut nächste Woche ist dann das große Auflaufen von allen Athleten und alle Täpfern.

00:02:38: Und sind wahrscheinlich den ganzen Tag am Pier zu sehen oder in den Cafés, aber dass es so gut mit Ehre klappt, ist wie du sagst natürlich ein absoluter Schlüssel jetzt für dich und auch für die ganze Vorbereitung, dass wir sie überhaupt in dem Maße so absolvieren konnten und du das ganze Volumen bzw.

00:02:57: das ganze Training so realisieren konntest – mit denen sage ich mal Baustellen oder Potenzialen, die wir noch haben.

00:03:05: In dem Sinne klingt das auf alle Fälle nach einem sehr, sehr guten Ruhetag.

00:03:09: Tepering morgen am Freitag ist jetzt auch ein Nischnis für dich natürlich bei diesem Volumen vorher immer fünf und halb bis sechs Stunden Training am Tag.

00:03:17: Jetzt nur drei ist es natürlich auch wieder so ein halber Entlastungstag.

00:03:20: aber so soll's doch sein.

00:03:22: und dann freuen wir uns von dir vom Abgeln zu hören wie es der Sehne geht und hoffen dass du nicht erst den Montags frei brist sondern hoffentlich schon Samstag oder Sonntag.

00:03:31: Und der Counter läuft runter, die Hörer können gespannt sein.

00:03:35: Nächste Woche gibt es neben dem Podcast Insights noch weitere Insights, noch ein bisschen genauer, noch andere Formate, mediale Formate aber ich will davon nicht jetzt hier viel zu viel vorwegnähen.

00:03:48: ihr werdet sehen und Janik dir eine gute Aulung werden uns!