00:00:01:

00:00:09: Hallo Akalle, wo soll's hingehen?

00:00:12: Was ist hier die ganze Reise.

00:00:13: Hier im Podcast hört jetzt immer natürlich Janik Winkler auf Hawaii und nach zwei drei Jahren immer mal wieder unterschiedliche Protagonisten

00:00:22: usw.,

00:00:23: es ist natürlich immer noch so dass ich schon immer wieder versuche den Gegenspieler zu Conrad zu finden.

00:00:31: Leider ist es mir noch nicht gelungen, aber ich hoffe das ist mir heute und ab jetzt gelingt.

00:00:35: Und was ich halt auch sagen kann aus meiner Atletenperspektive gibt es ja jetzt von mir als Atlet natürlich auch wieder ein bisschen mehr zu berichten so dass mein Gegenüber natürlich auf Fragen stellen kann weil zwei tausend sechsundzwanzig ist eine nahezu vollständige Song gewesen.

00:00:51: genauso solls zweitausend siebenund zwanzig werden und daher freue mich euch wieder auf ne Reise des Profi-Atleten Marco Ferfs mitzunehmen.

00:00:59: Aber Profi-Atletentum ist toll und inspiriert alle.

00:01:03: Vor allen Dingen, wenn wir natürlich jetzt direkt vor Hawaii sind usw.

00:01:06: Nichtsdestotrotz die meisten Hörer sind Altersklassenatleten.

00:01:08: Deswegen verfolgt ihr diesen Podcast!

00:01:11: Und wer könnte das Ganze natürlich besser machen als Conrad wie Conrad?

00:01:14: Das damals war ein Altersklassenatlet und wir bleiben weiter im Raum Mitteldeutschland Sachsen, Sachsen-Anhalt Berlin alles das gleiche in Heikequatsch.

00:01:24: Es geht in den Raum Sachsen Anhalt und ich habe durch Vitamin B und mit Fotografen sag ich mal den Kontakt so da denn gefunden.

00:01:35: Und bevor ich jetzt hier weiter rede, wir kennen uns noch gar nicht so gut.

00:01:39: dafür ist der Podcast da und schauen wir mal was das Ganze wird.

00:01:42: wer bist du?

00:01:43: Was machst du?

00:01:44: Spielst du Fußball oder warum bist ihr Podcast?

00:01:48: Ja hallo vielen Dank für die Einladung.

00:01:52: Ich freue mich sehr auf die Reise die wir uns hier eventuell auf die Fahne geschrieben haben.

00:02:00: Ja, also ich komme aus der Nähe Bitterfeld.

00:02:05: Aus einem kleinen Dörfchen und mache Triathlon lang Distanz mittel Distanz ein zwei Liga-Wettkämpfe im Jahr Und bin jetzt seit einundzwanzig aktiv in dem Game drinne und habe sehr viel Spaß daran.

00:02:24: auf alle Fälle

00:02:29: Du sagst, du hast sehr viel Spaß daran und bist noch relativ jung.

00:02:32: Was macht den Spaß aus im Triathlon?

00:02:35: Es ist glaube ich die Vielfältigkeit.

00:02:37: Es ist nicht stupide an einer Sache arbeiten sondern man hat ja sehr viele Komponenten was es daran woran es zu arbeiten gilt.

00:02:49: das heißt eigentlich challenge man sich jeden Tag was Training betrifft mentale Sachen betrifft halt auch aufzustehen, früh zum Schwimmen zu fahren oder früh laufen zu gehen.

00:03:05: Ja das macht mir sehr viel Spaß.

00:03:09: habe einen sportlichen Background im Fußball von fast über zwanzig Jahren.

00:03:16: da war das ein bisschen anders.

00:03:18: dann hast du immer eine Gruppe gehabt.

00:03:19: da warst du immer dazu gezwungen sage ich jetzt mal ... zum Training zu gehen.

00:03:27: Und jetzt ist es halt so, dass du dich selber ... ... oder kommenten musst mit dem ... ... Sinn des Trainings

00:03:39: durchzuführen.".

00:03:41: Ja!

00:03:42: Wir wollen ja auch ein bisschen über Training reden und so weiter... Du bist ja jetzt hier so ein bisschen an das Statement hier unterwegs gewesen?

00:03:49: Was dein nächstes Sportliches ist hier?

00:03:50: Also ich habe gehört, ... Im Amateur-Bereich hast du in dem Box.

00:03:55: Jetzt soll es nach Barcelona gehen und da die Hawaii-Quali- Twenty-Zwei-Twenty eintüten, wie soll das funktionieren?

00:04:02: Und was trainierst du gerade dafür?

00:04:04: Ja also ich habe mich in Leipzig für die Siebzig Drei WM nächstes Jahr in Chattanooga qualifiziert.

00:04:10: Ich hab dort auch das erste Mal mein Trainingspensum im Wettkampf abrufen können, was das Laufen betrifft.

00:04:19: Schwimmen und Radfahren funktioniert eigentlich von Anfang an ganz gut.

00:04:23: Laufen war immer so ein bisschen auf der Kippe, aber nie so dass ich sage das ich konkurrenzfähig bin.

00:04:31: Das habe ich dort einmal bewiesen.

00:04:32: und jetzt geht es nach Barcelona nächste Woche.

00:04:36: und ja, Trainingstechnisch bin ich so zwischen fünfzehnundzwanzig Stunden zur Zeit und da wollen wir mal schauen ob wir das läuferische von Leipzig dort mit hinbekommen?

00:04:51: Ich glaube dann kann das ganz gut werden und ich kann da relativ weit vorne mit spielen.

00:04:59: Ja, wenn man sich das jetzt ein bisschen anschaut bei Strava, Läuferuscht, sag' ich mal ja hier nach einunddreißig am neunzehnten September und einen Tag vorher hundertsechzig Kilometer Fahrrad als wenn ich das hoffentlich sagen darf zweifacher Familienvater sieht auf alle Fälle nach einem Strambocken hinaus.

00:05:20: Wie fühlt man sich dann, wenn wir quasi das mit Arbeitsalltag und so weiter?

00:05:23: Hundertsechzig Kilometer Rad.

00:05:24: Und nächsten Tag noch nur ein dreißig laufen ist auf alle Fälle.

00:05:29: ich glaube danach sind die Beine müde.

00:05:31: So viel ist da nicht mehr Luft für andere Aktivitäten oder?

00:05:34: Tatsächlich an dem Wochenende hatte ich Glück weil die Kinder nicht da waren.

00:05:41: Meine Frau, die dort eine Familie im Wochenende mit meinen Spiegeleltern hatten auch noch mal eine Schippe drauflegen konnte an Training.

00:05:53: Aber ja, das ist auf alle Fälle.

00:05:55: wenn du früh um sechs aufstehst und auf Arbeit fährst bzw gehst ich muss ja nur aus dem Detfall und dann bin ich auf Arbeit und dich dann halt fünf Stunden aufs Rad setzt bist du abends schon krockig und dann früh dann dreist er läuft dann passiert am Wochenende nicht mehr.

00:06:15: ganz so viel

00:06:17: Ja, aber trotzdem auf alle Fälle.

00:06:19: Also siehst du aus als ob Barcelona auf alle fälle ernst genommen wird.

00:06:24: und was muss denn in deiner Altersklasse für eine zielzeit erreichen um der Hawaii Qualirealist zu realisieren?

00:06:31: Das ist glaube ich ganz schwierig.

00:06:33: also ich starte da jetzt das dritte jahren folge.

00:06:35: tatsächlich Ich glaube die Strecke ist ja windanfällig dadurch dass an der küste ist.

00:06:44: es kann zwischen.

00:06:45: Das

00:06:46: ist ein absolutes Geplänkel.

00:06:49: Also ich sage mal, in Richtung neun Stunden sollte es schon gehen, dass du da irgendwo eventuell mitspielen kannst und das wollen wir sehen.

00:07:01: Es muss das Läuferische einfach auf die Strecke bringen.

00:07:05: Das ist eigentlich das Moranz-Harport.

00:07:08: Okay dann Prognose, schwimmen Radverlaufen für Hawaii.

00:07:12: Quali wie sieht dein Tag aus?

00:07:15: Oh mein Tag sieht so aus, dass ich tatsächlich so Richtung Stunde schwimme.

00:07:23: Das wäre schon gut.

00:07:27: Radfahren wenn wir so Richtung vierfünfunddreißig, vierviertzig fahren, wär das auch auf alle Fälle ein Traum.

00:07:36: undläuferisch wird es dann schon Richtung dreizehn ne?

00:07:41: So dreifünf-dreizehn irgendwie was laufen wobei ich da mittlerweile oder bisher Meilen weit davon entfernt war, weil ich es einfach nicht auf die Kette bisher gekriegt habe.

00:07:53: Okay also beim Rad überzockt und so weiter?

00:07:55: Oder was würdest du sagen sind die Gründe sag' ich mal auf der langen Distanz?

00:07:59: Auf alle Fälle Erfahrungswerte, die da bisher noch gefehlt haben, mal mit Magenproblem zu tun gehabt hat, die Tage davor ein falsches Fueling gehabt, zu viel gefueld dann relativ schnell mit Bauchschmerzen... Magenschmerzen zu kämpfen gehabt.

00:08:18: Dann letztes Jahr vor Barcelona auch läuferisch in einer guten Form gewesen, allerdings drei Wochen vorher eine Wadenverletzung gab dann drei Wochen nicht laufen können.

00:08:26: Da musste halt immer ein bisschen überlegen wie machst du das?

00:08:31: Was machst du da war.

00:08:32: letztes jahr zum Beispiel nach zwanzig Kilometern war der Akku einfach alle und dass hoffen wir, dass wir dieses Jahres ausgemerzt haben soweit Da Topfit an der Stadtlinie stehen.

00:08:48: Ja, Topfit in einer Stadtlinien stehen ist auf alle Fälle die Aufgabe egal für welchen Athleten und egal wer wohnt wie startet.

00:08:56: das ist natürlich immer die Aufgabe an sich halten.

00:09:00: Ja aber es geht ja auch darum.

00:09:03: also ich bin jetzt kein Athlet der an einem Wettkampf teilnimmt der nur da sein möchte und da bestehen möchte sondern man will ja auch konkurrenzfähig sein.

00:09:16: Mir bringt es nichts Platz.

00:09:19: Also am Plätze ist ja eigentlich auch Quatsch, aber nur um dabei zu sein.

00:09:23: das ist nicht mein Anspruch.

00:09:24: Das war's noch nie.

00:09:25: Das wars beim Fußball nicht.

00:09:27: Das ist jetzt auch nicht.

00:09:29: Man will ja auch da schon sich dualieren mit dem besten und das ist ja das Schöne, Andrea Klon alle sind auf einem gleichen Tag zur gleichen Zeit auf der gleichen Strecke unterwegs.

00:09:40: Ja die Frage, die natürlich dich mir stellt bei dir Es ist mega interessant natürlich was viele amateure immer ein riesen probleme haben.

00:09:52: Du scheinst ja obwohl du sagst du hast es beim laufen immer noch nicht ganz so umsetzen können durch verschiedene probleme, mal ein problemer näher und Probleme was aber irgendwie auffällig bei dir ist eine unheimliche verletzungs.

00:10:05: stabilität also wenn du hier halt innerhalb von.

00:10:09: Drei wochen jeden sonntag in der dreißig na gut sorry ne achtundzwanzig.

00:10:15: weiß ich, zwei Kilometer fehlen läuft.

00:10:19: Dann ist es so, dass du natürlich als Athlete eine unheimliche Belastungsresistenz hast.

00:10:25: Ist das richtig?

00:10:25: Woher kommt die?

00:10:26: und was ist dein Geheimnis?

00:10:28: Dass du wenn ich das sehe wenig mit Verletzung zu tun hast im Laufen vor allen Dingen bei diesen Laufumfängen der Dichte, wenn sie sich immer auf das Wochenende abzählen.

00:10:38: Ich denke da spielt tatsächlich der sportliche Background den ich halt habe auf alle Fälle eine Rolle.

00:10:47: Ich habe im Fußball über Jahre drei, vier Einheiten die Woche gehabt und das ist ja nun auchläuferisch immer ein bisschen was und von daher denke ich dass die Sehnen und Bender da schon relativ angepasst

00:11:02: sind.".

00:11:04: Okay, was kannst du zu anderen da sehen?

00:11:06: Sag' ich mal die jetzt mit Riedlern anfangen weil der auch einundzwanzig angefangen hat so als Tippgeber also klar Fußballer-Backwound

00:11:12: usw.,

00:11:13: ist ja von Vorteil.

00:11:15: Aber hast du da so ein bisschen deinen Tipp auch?

00:11:19: Auf seinen Körper hören tatsächlich.

00:11:22: Und Physiotherapie oder Osteopathie ist da, glaube ich immer ganz gut, auf den Körper zu pflegen.

00:11:34: Ich glaube das weißt Du ganz gut als Profi.

00:11:38: Da gehört einiges dazu und das ist ja bei Dir nicht anders.

00:11:44: Läuft jetzt auch nicht wenig und da gehört ja immer mit dazu, sich zu erholen die Läufe.

00:11:53: Ich mache zum Beispiel ganz wenige Läuve zwei Tage in Folge.

00:11:56: Wir laufen eigentlich max minimal zwei Tage aller zwei Tage wenn ich sogar alle drei Tage.

00:12:04: Ja also natürlich Regeneration spielt eine sehr große Rolle.

00:12:08: aber wie bei dir ist es so ein bisschen.

00:12:13: Ja, also früher bin ich natürlich auch oft zum Physio gegangen oder so.

00:12:16: Aber mittlerweile ist es so ein bisschen.

00:12:18: die Frage bei mir okay ist der Weg vom Physio eigentlich mehr Stress als der Physio an sich?

00:12:23: wenn man im Trainingslager so einen Setting hat wo in den Physios, also im Portugal habe ich irgendwie wenn ich da bin in den Luxus dass der Physiö dann für zwanzig Euro eine dreiviertel Stunde zu mir in die Airbnb kommt.

00:12:34: aber in Deutschland sage ich mal eine halbe Stunde oder fünfdreißig Minuten zur Physio fahren?

00:12:43: So ja muss man sich immer fragen.

00:12:45: aber du sprichst natürlich was interessantes an.

00:12:47: ich konnte nicht beim siebzig drei in Leipzig starten und Ja hat natürlich emotional weh getan Aber es war definitiv die richtige Entscheidung.

00:12:58: aber weil du das thema osteopathie ansprichst ist es so dass ihn werden wahrscheinlich nicht mehr viel aus seine aktiven jahre karriere Verkennen sondern eher so ein bisschen als influgend sei jetzt aber es wahrscheinlich trotzdem noch sehr bekannt, aber Philipp Flieger hat mir jetzt zwei tausend und fünfzehn oder sechzehnmal den Osteopathen und Arzt, also das beides am Schliersee empfohlen.

00:13:23: Ja Doktor Murisch und der geht jetzt am ersten Oktober in Rente Und ich habe ihn vier Jahre nicht mehr gesehen weil natürlich jetzt sich vier jahre Jetzt nichts großes hatte sage ich mal orthopädisch ne?

00:13:35: Weil ich ja natürlich lange im Aufbau war.

00:13:38: Lange Rede kurzer Sinn.

00:13:40: durch den Start in Leipzig Den Ausfall und mein dickes Sprunggelenk hatte ich halt schon dreieinhalb Wochen viel Probleme.

00:13:46: Und danach ist dann die Frage okay, ist alles richtig eingestellt?

00:13:50: Wir können jetzt so ein bisschen gucken bei Mika Noten.

00:13:52: er hat auch publiziert das es immer also es geht vorwärts aber es ist immer noch nicht richtig.

00:13:57: Und ja ich will einfach sagen hat viele Sportler betreut.

00:14:01: auch Ich habe da ein absolutes Vertrauen und hab einfach den Weg nach München auf mich genommen.

00:14:06: Und siehe da, drei vier Tage später.

00:14:08: Ja ich weiß es wahrscheinlich auch viel Kopf ist auch okay und konnte drei vier tage später das Lauftraining wieder begehen hatte natürlich auf zweieinhalb Wochen Pause mit dem Schwunggelenk.

00:14:18: Das muss man natürlich auch sagen jetzt nicht dahingehend und alles ist weg aber danach ist alles wieder eingerichtet usw.

00:14:24: Wie ist das bei dir?

00:14:26: Hast du auch dann sage ich mal so ein Osteopath und Physiotherapietherapeuten deines Vertrauens wo du sagst ok wenn du da bist denkst auf alle Fälle dass du schnell wieder auf den Damm kommst.

00:14:35: Ja, tatsächlich ja.

00:14:38: Derjenige arbeitet in der Halle und hat eine eigene Praxis.

00:14:43: also der Osteopath sozusagen das ist Christian Lehmann arbeitet auch für den DFB bei der U-IX glaube ich.

00:14:53: Ist schon glaube ich auch einer der besseren seines Fachs.

00:14:56: zumindest wenn ich da bin kann ich mich nicht beschweren.

00:15:00: Ich bin da super zufrieden Und fysiotherapeutisch habe ich da auch jemanden bei mir hier unter Nähe, da muss ich nicht weit fahren.

00:15:10: Die kann ich anrufen die nimmt mich auch mal Sonntags schnell dran wenn man doch irgendwo was zwickt und von daher ist das dann in Ordnung und ich glaube dass kannst du auch bestätigen es ist so viel Kopfssache bei dieser Sache was so Physiotherapie aus der Partie betrifft.

00:15:26: Man muss sich darauf einlassen Das ist halt immer das Wichtigste

00:15:30: Ja, definitiv.

00:15:31: Das ist so ein bisschen ... Und auch wenn du irgendwie nen schlechtes Gefühl hast.

00:15:34: Also da hab ich ja auch schon nicht so gute Erfahrungen gemacht mit Ärzten und Füge.

00:15:39: Schwierig!

00:15:41: Und also mittlerweile ist das auch so wie du da sagst schwierig, ne?

00:15:46: Mit den ganzen Unversachen... Wenn ich irgendwie nen schlechtes Gefühl habe beim Arzt dann ist es auch nicht mehr so dass ich mir das irgendwie vier Minuten anhöre und verlasse halt eurer mal die Praxis nach drei Minuten und sage okay, das matcht hier null Und das ist halt so, wie du sagst.

00:16:01: Also ich glaube auch... also ich weiß dass viele Athleten sind absolut davon überzeugt und die finden es auch gut und das funktioniert ihnen.

00:16:09: Die Anwendung von Strom weil mir funktioniert das nie.

00:16:13: Ich habe danach immer Riesenprobleme und es wurde alles nur schlimmer.

00:16:17: Vielleicht ist es auch nur Kopfzöcher.

00:16:18: Es bestimmt schon fünfzehn Jahre her, dass das so war Aber an meinen Körper kommt kein Strom mehr So wie du sagst, sehr viel Kopfsache.

00:16:29: Aber umso wichtiger ist es natürlich dann auch jemanden Vertrautes zu haben.

00:16:33: Ich habe so ein bisschen gesprochen Konnexion aus dem Laufspur damals über Philipp Flieger und sowas wo ich gute Leute gefunden hab.

00:16:41: Du hast jetzt gesagt du hast den Halle auch jemand.

00:16:43: Ist das noch so ein bißchen auch Connexions aus der Fußballzeit?

00:16:46: Weil da sind ja auch sage ich mal Auch wenn es nicht Drehlon ist aber im Fußball steckt natürlich auch ein bisschen Kapital Trierland auch, aber ist da auch noch so ein bisschen in diese präventive Physio-Richtung, Ostdeo Richtung noch Kontakte von dir oder wie hast du dir dein Netzwerk aufgebaut?

00:17:04: Ja.

00:17:04: Auf alle Fälle das Netzwerk besteht zu achtundneunzig Prozent was Pflege Ärzte und sowas betrifft aus dem Fußball.

00:17:14: also da bin ich auch froh dass sich da auf einer Ebene auch Fußball gespielt hat, dass man da die Leute kennt.

00:17:24: Und ich habe da auf alle Fälle kurze Wege und kurze Anrufe, die ich da tätigen muss.

00:17:32: Ja mega cool!

00:17:34: Vor Barcelona?

00:17:36: Was wird da jetzt noch... Also dieses Wochenende, letztes Wochenende was steht noch an Training an bevor es dann ins Tapering geht?

00:17:44: und wie sieht denn die Reise aus, bevor das Saisonhighlight Barcelona

00:17:48: ruft?!

00:17:50: Ja, also die Woche ist jetzt noch... ich glaube noch zweimal ins Becken.

00:17:56: Noch zweimal schwimmen.

00:17:58: Dann habe ich morgen glaube ich nochmal eine Koppel-Einheit, eine längere.

00:18:02: Da wollen wir noch mal ein bisschen Race-Pace Intervalle Rad fahren mit drei Mal zwanzig glaube ich.

00:18:09: Nochmal eine Stunde in Race-Space laufen und dann ist Sonntag nochmal ein längeres Radfahren.

00:18:18: Und dann ist Tapeon tatsächlich, dann werden wir Montag nochmal ganz entspannt zu kümmern und arbeiten.

00:18:25: Und am Dienstag dann uns ins Auto setzen beziehungsweise ich um meinen Trainer, das ist der Lars.

00:18:33: Ist dir glaube auch bekannt soweit ich das weiß?

00:18:36: Ja auf alle Fälle.

00:18:37: also Lars war ja Trainer in Halle beim Schwimmen ... und hat auch da mit ihm Kontakt und mal gesprochen und so.

00:18:46: Und daher wahrscheinlich auch, dass du dich im Schwimmen ganz gut entwickelt hast... ... hab ich es dann späteinsteiger sagst und sagst das fällt dir einfach.

00:18:52: Mit Schwimm hatte ich nichts zu tun bisher davor.

00:18:55: Genau aber wenn eine Stunde schwimmt als Amateur gehört auf alle Fälle in so einen schnellen Amateur.

00:19:00: Das können wir schonmal so festhalten.

00:19:01: und definitiv cool, dass er dich da begleitet und ihr dann anführungsstrichen nach Barcelona,... ... wenn nicht richtig gehört habe Fahrt ne?

00:19:11: Ja, wir fahren genau.

00:19:13: Aber wie habt ihr zusammengearbeitet miteinander?

00:19:15: Das weiß ich noch nicht.

00:19:17: Ach so!

00:19:18: Naja es war so dass ich einfach natürlich im Profiturm ist das natürlich das Schwimmen immer essenzieller und wichtiger wird.

00:19:28: und da ist die Sache das eher mit seiner Expertise als reiner Schwimm Trainer damals am Stützpunkt in Halle Dass man natürlich schon gesehen hat, okay er hatte einen Willi Hirsch sehr stark geformt und hatte daran ein Teil.

00:19:43: Und ja dann ist der Weg nicht lang von Leipzig und der Wegheit relativ kurz.

00:19:50: Ob das dann immer match muss man sich natürlich immer anschauen.

00:19:53: aber der Input ist auf alle Fälle wenn man einfach sich in Input von außen holt von Fachleuten also du redest jetzt von Lars und Magdeburg ist zum Beispiel die Lisa Tertsch und auch beim Bernd Bergkern Und der Ansatz ist eigentlich, den er da verfolgt hat.

00:20:09: Er ist schon auch ein richtiger.

00:20:10: Der ist auch bei mir, sage ich mal wirksam.

00:20:12: Ist ja ähnlich wie bei Nalisa Terschne.

00:20:14: Also wenn man sich ihre Ergebnisse anschaut... Ich glaube die ist neulich so einen Wettkampf geschwommen.

00:20:18: Da ist sie irgendwie auf zweieinhalb Meter zwei Zwei-Sechzehn geschoben, das ist eine Eins-Null Acht und dann ist es irgendwie zwei drei Stunden später nochmal tausend Fünfhundert geschoben und da ist er Eins-null Neun oder Eins-Zehn im Schnitt geschoben.

00:20:30: Also ein Abfall von ein oder zwei Sekunden, weil ich damit sagen will ist dass ich nicht die größte Grundstelligkeit habe im Schirm.

00:20:37: Aber muss man ein bisschen haben aber jetzt auch nicht unbedingt zu hundert Prozent ne?

00:20:42: Weil es ja eine Langstrecke ist.

00:20:44: Leider hat sich dann die Zusammenarbeit jetzt nicht von meiner Seite aus bendet und auch nicht von Lars seiner Seite aus.

00:20:53: Die Wege des Lebens haben erst mal einen Strich da durch die Rechnung gemacht das ich erstmal andere Aufgaben hatte Mit meinem Unfall in Texas, aber ja wie gesagt auf alle Fälle ein kompetenter Mann und jemand gut ist den da an deiner Seite hast.

00:21:06: Ja genau und dann fahren wir Dienstag entspannt los, werden irgendwo zwischendurch sicherlich übernachten und wären dann Mittwoch entspannt im Kalleller an Reisen Barcelona und danach ein paar Einheiten tätigen und am Sonntag uns ins Renn stürzen.

00:21:29: Warum die Anreise mit dem Auto und nicht mit einem Flugzeug?

00:21:35: Ich bin ich tatsächlich noch ein bisschen altmodisch und möchte mein Fahrrad ungern noch in den Köfferchen packen.

00:21:42: Beziehungsweise, ich habe auch noch keinen Koffer, weil ich musste bisher noch nicht fliegen.

00:21:46: Und da ist mir die Anreise ganz lieb!

00:21:49: Und ich fahre auch so an sich sehr gerne Auto... ...und bis darunter ist es noch machbar.

00:21:55: Okay also dann im Jahr zwei tausend siebenund zwanzig.

00:22:00: Musste auch schon ein Schiff fahren, von Staus-Hemden nach New York.

00:22:03: Dauert acht Tage auf den Schiff und dann noch mal von New York nach San Francisco.

00:22:08: Boah, das sind glaube ich ... Ich glaub es ist erstes Kilometer, bist du bestimmt zwei oder drei Wochen unterwegs?

00:22:14: Nein

00:22:14: nein der Koffer wird für Shadda Nuga schon bestellt!

00:22:17: Das ist auf alle Fälle klar.

00:22:19: Okay also übersehen wird er nicht mit dem Schiff gemacht.

00:22:23: Nein nein nein irgendwann muss ja dann auch die Sache sein dass wir da ... hinfliegen, aber jetzt sehe ich die Notwendigkeit halt noch nicht.

00:22:34: Ja absolut, verständlich und das mit dem Fahrrad ist natürlich auch immer ein Risiko.

00:22:40: Mein Fahrrad kam auch schon mal nicht an.

00:22:42: so wie du sagst... Schwierig

00:22:44: dann ne?

00:22:45: Ja es ist halt ein Stressharter und wenn man jetzt natürlich wie du sage ich mal als Amateur ist auch Profitum das gleiche.

00:22:55: Ja du steckst halt in den Jahrzeit rein, in so einen Rennen und es ist ja nicht nur das Fahrrad.

00:23:00: Selbst wenn das Fahrrat da ist, ist es ja den Koffer aufzumachen und dann ist das Schalkeauge oder irgendwas mit einem Rahmen oder man hat nicht gesehen und dann bist du halt da hast ein Jahr investiert und bis seit erst mal vier Tage vom Eiremen nur dabei dein Material wieder lange zu kriegen kann ich absolut nachvollziehen und ist auch sage Ja, eine riesen Herausforderung.

00:23:21: Egal ob Profi-Atlet oder Amateur... Du bist ja nicht nur Athlet und du bist ja gleichzeitig Mechaniker.

00:23:28: Und ja, glücklicherweise hast du jetzt jemand dabei.

00:23:31: Hast dann ein Team vor Ort.

00:23:32: aber wie gesagt trotzdem kommen noch ein paar mehr Aufgaben dazu.

00:23:36: Nicht nur das eigene Rennen und so wie du sagst mit einer Autoanreise bist du natürlich vielleicht ein Stück länger unterwegs.

00:23:41: Aber nimmst ihr die ganzen Weiße

00:23:45: Stress, andere Reise-Stress halt.

00:23:52: Das ist für mich der Vorteil.

00:23:56: Mega cool auf alle Pälle!

00:23:57: Ich denke wir werden uns da nächste Woche noch mal direkt vor dem Rennen hören bevor es dann eine Woche später nach Hawaii geht.

00:24:04: also wir hier im Podcast natürlich darüber sprechen Und ja, einfach das Rennen auswerten und gucken.

00:24:11: Danach geht es dann für mich zum Siebzig-Drei-Nachmalager.

00:24:14: Ich

00:24:14: wollte dich gerade fragen wie sieht's bei dir aus?

00:24:17: Wie ist dein Stand grade?

00:24:19: Was steht bei dir an?

00:24:21: Naja jetzt sind sie noch zwei Wochen.

00:24:23: in den zwei Wochen steht auf alle Fälle schon nochmal ja vor allen Dingen spezifisch im Laufen und dem Radfahren stehen nochmal längere Koppoleinheiten an.

00:24:31: also sag ich

00:24:32: mal...

00:24:34: Naja, wie sich Triathleten halt fühlen.

00:24:36: Wenn sie jede Woche, egal ob Amateur oder Profi der Amateur hat von mir fünfzehn Stunden mit Vollzeitarbeit und der Profi trainiert halt irgendwie achtundzwanzig Uhr dreizig Stunden ist das so eine latente Müdigkeit.

00:24:47: aber

00:24:49: ich denke es hält sich alles noch gut in der Waage.

00:24:52: also was halt ist, dass ich jetzt aktuell diese Woche halt auch die letzten Wochen schaffe halt einfach fünf bis sechs Intensitäten auf einem hohen Niveau zu absolvieren Und so sehr, dass das Ganze auch weh tut mit Leipzig immer noch.

00:25:09: Muss ich wirklich sagen, weil ... Du kannst ja gleich nochmal berichten, weil wahrscheinlich auch echt viele Leute nicht nur aus dem Triathlon sondern einfach auch Bekannte an der Strecke gewesen wären um anzufeuern und auch waren.

00:25:20: ist es so, dass mein letztes Rennen jetzt mal überlegt am neunundzwanzigsten Juno war?

00:25:30: Seitdem habe ich jetzt, also jetzt ist ja die Folge kommt diese Woche online.

00:25:35: Habe ich es geschafft, jetzt sage ich mal in einem Schnitt seit zwölf Wochen siebenundzwanzig bis neunundzwantig Stunden zu trainieren und das auch regeneriert.

00:25:44: Und es mag jetzt so für die meisten Hörer für ein Profiturm halt relativ einfach und normal klingen wenn man einen Blumenfeld hört von der Konstanz von zweiunddreißig und dreinendreißig Stunden.

00:25:56: aber Mein Trainer, mir letztes Jahr oder eigentlich noch im März nach meinem ersten siebzig-dreien-Texas der jetzt nicht so toll war gesagt hat.

00:26:06: Ja also das soll überhaupt nicht despektierlich klingen aber er meinte halt einfach ja du hast einen Trainingstunnschnitt von irgendwie neunzen bis zwanzig Stunden Das ist ein gutes Amateur Niveau über den übers letzte halbe Jahr auf März bezogen.

00:26:22: Und wenn wir nicht wieder in die Vange kommen, also ich bin Athlet der hat immer viel trainiert.

00:26:26: Also werde ich nie mit wenig Training rauskommen.

00:26:30: Das dann brauchen wir nicht darüber reden über eine Hawaii Quali so und das ist natürlich ne mega harte Aussage.

00:26:35: Die Typ tut auch emotional weh.

00:26:37: aber es ist natürlich absolut die Wahrheit und du sagst ja gerade selber dass es bei dir auch in Richtung fünfzehnundzwanzig Stunden geht und lange konstante Trainingsphasen und daher bin ich halt absolut zuverlächtig und richtig guter Dinge.

00:26:51: Das war jetzt seit zweieinhalb Jahren die längste Trainingsphase in dem Sinne mit dem Volumen.

00:26:56: Und das ist, glaube ich immer der Schlüssel.

00:26:57: also es war es bei mir in der Vergangenheit aber als Athlet erlaubt man sich das irgendwie immer nicht.

00:27:01: da will man immer Wacen, Wacel und jedes Race kostet natürlich Taper.

00:27:05: du sagst es an Reisen nach Barcelona kein Training und so weiter sind zwei Wochen weg.

00:27:10: Zwei Wochen fänden dann zwei Wochen wenn du dreißig Stunden trainierst und dann haben wir halt in den zwei Wochen mit Reise und so jeweils nur zehn hast fehlen auf die ... Wochen, zehn Wochen und zwölf Wochen.

00:27:20: Was du siehst, dann fehlen die halt in dem Volumen ... ... vierzig Stunden Training.

00:27:24: Da kommt es immer darauf an von was für einer Basis?

00:27:26: Du kommst wie siehst du das auf alle Fälle mit dem Rennen machen wollen oder Training auf einem großes Highlight bevorzugen.

00:27:34: also wie schwer fällt dir das?

00:27:35: oder wie ist da deine Sicht?

00:27:37: Das war tatsächlich dieses Jahr auch schon ein Thema bei mir und Lars.

00:27:42: Ich bin gestartet diesjahr mit dem Neuseenmann In Vorbereitung auf Rot tatsächlich, hab dann rot gemacht.

00:27:51: Dann sind wir drei Wochen in Sommerurlaub gefahren und haben schon überlegt ob wir Leipzig machen mit dem R-Race Barcelona halt.

00:28:01: Und Leipzig ist dann am Ende... Zum Glück habe ich es gemacht.

00:28:07: eigentlich wollte ich's nicht machen weil ich dann genau aus den Gründen die du gerade da sehr gut beschrieben hast, was Training betrifft mit Tapern vorne weg Taper.

00:28:17: Danach startest jetzt auch nicht gleich wieder voll rein nach so einer Mitteldistance.

00:28:23: Da war dann schon die Frage machen wir es, machen wir das nicht?

00:28:27: Wie?

00:28:27: als Amateur können uns ja eigentlich noch mal wenn wird dieses Flex-Ding abschließen eigentlich verschieben für nächstes Jahr.

00:28:37: Leider war ich da einen Tag zu spät und hab dann das Rennen machen müssen, weil das Geld war mir dann zu schade um es einfach sausen zu lassen.

00:28:47: Ja

00:28:48: wenn die ich, wenn ich rassen kann, würde ich immer rassen aber mit Sinn und Verstand ne?

00:28:54: Das ist wichtigste eigentlich!

00:28:57: Okay, also sagt ja auch dann im Bezug auf Barcelona halt hast du vielleicht für das Rennen auch nicht alles vorher investiert in Ruhe und runterfahren sondern hast vielleicht schon nochmal die ein oder andere Stunde die Woche mehr gemacht als du das jetzt vor Barcelona machst?

00:29:11: Ja.

00:29:11: Also wir haben bis Donnerstag komplett durchtrainiert.

00:29:16: tatsächlich ich hab Freitag und Samstag echt easy gemacht weil ich habe ein paar Leute da gehabt Beziehungsweise, was heißt ein paar?

00:29:26: Wir waren hier zu sechs Stil gestartet sind.

00:29:28: Die haben bei uns zu Hause geschlafen und die kamen aus Hamburg-Stuttgart und irgendwo aus dem Westen mit.

00:29:36: Und die haben halt bei uns übernachtet.

00:29:38: dann ist Training sowieso schwierig so bisschen wenn du alle unter einen Hut kriegen musst mit verschiedenen Leistungs Niveausstufen und jetzt wird alles komplett darauf ausgerichtet dass wir in Barcelona komplett piken und dort das Ding hoffentlich abschießen.

00:29:57: Ja,

00:30:00: das ist glaube ich ein gutes Schlusswort.

00:30:01: jetzt hier zu unserer ersten Folge.

00:30:03: Piken im Barcelona Regeneration ist wichtig.

00:30:06: es ist mittlerweile um zehn.

00:30:07: Das heißt du musst Monfo daraus muss trainieren oder direkt in die Firma gehen.

00:30:13: Ich muss auch trainieren und auch noch meine Sachen abarbeiten.

00:30:18: Und ja also ich freue mich auf alle Fälle.

00:30:21: Ich glaube jemanden gefunden zu haben, der Konrad ersetzt.

00:30:25: Wir werden das Revue passieren lassen.

00:30:27: aber ich habe gemerkt das Float und ja ich finde es richtig cool dass du dir die Zeit nimmst, dass wir uns beide austauschen wer wie was trainiert und im Endeffekt machen wir immer nur noch schwimmen Radfahren laufen unterschiedliche Ansätze unterschiedliche Voraussetzungen aber am ende mit dem gleichen Ziel Hawaii.

00:30:43: und ja freue mich auf das was.

00:30:50: Ich freue mich auch, hat mir jetzt sehr viel Spaß gemacht und ich hoffe wir halten das aufrecht.

00:30:57: Und haben weiterhin sehr viel Spass miteinander und können das noch ein bisschen vertiefen in Zukunft.

00:31:03: Ja mega cool!

00:31:04: Gute Erholung und wir hören uns!

00:31:05: Wir hören uns bis dahin.

00:31:16: Ciao!

00:31:20: Und heute ist wieder Dan mit am Start, also aus Barcelona und er hat auch seinen Trainer mitgebracht.

00:31:28: Ja, Dan wie geht's dir?

00:31:29: Wie war die Reise?

00:31:31: Hallo!

00:31:33: Danke fürs Reinkwatschen-Reader.

00:31:39: Anreise war tatsächlich sehr gut.

00:31:42: Wir sind Dienstag gestattet haben unser Schlupf dann in Ulm gehabt Und sind gestern dann den westlichen Weg, die zwölf Stunden hierher gefahren.

00:31:56: Hat ein bescheidenes Wetter auf der Fahrt aber hat ansonsten alles soweit ganz gut gepasst und haben dann heute schon die ersten Trainingseinheiten gemacht mit Radfahren und Schwimmen.

00:32:11: Wetter ist so semi, es ist ein bisschen windig.

00:32:14: Heute war's noch mal schön.

00:32:15: Mal gucken was die nächsten Tage bringen.

00:32:17: Zwischenstopp in Ulm heute erst das Training und so weiter.

00:32:20: Du hattest der letzte Woche gesagt, warum du mit dem Auto anreist.

00:32:25: Wie fühlen sich denn eigentlich die Beine an nach so einer Reise?

00:32:28: und ja jetzt ist er natürlich kurz vor dem Rennen wird noch viel trainiert oder bist du schon absolut im Taper Modus?

00:32:37: Also bis Dienstag haben wir nochmal eine härtere Lauf-Einheit gehabt.

00:32:43: heute hat man nochmal ein paar Leisteanschwitzintervalle beim Fahrrad fahren.

00:32:50: Die Beine fühlen sich da tatsächlich sehr locker an.

00:32:55: Das ging gut, bis fünfzig Kilometer vom Hotel.

00:33:01: Da ich eine kleine Bodenwelle übersehen habe mich mal kurz den Asphalt gekriegt und ja aber ist nichts weiter passiert und von daher bin ich sehr gut gewappnet fürs Rennen.

00:33:20: Okay, das klingt ja erstmal richtig gut und jetzt ist dein Trainer hier im Podcast mit dabei.

00:33:25: Er war auch wahrscheinlich auf der Reise.

00:33:28: Kannst du gleich mal selber was dazu sagen?

00:33:30: Und was ihn da zu bewegt, sag ich mal dich jetzt direkt vor Ort zu besäulen.

00:33:37: Aber ganz kurz auch aus Athletenperspektive, ich kenn's ja auch selber... Das ist natürlich im Endeffekt die Arbeit erledigt und am Ende in dem Wettkampf, in die Leistungsfähigkeit kann man natürlich das jetzt gar nicht mehr so viel verändern, aber trotzdem hat es ja irgendwie unterbewusst immer eine Bedeutung wenn der Trainer mit vor Ort ist und da einfach nochmal den einen Ratschlag gibt oder was auch immer.

00:34:02: Also viel machen kann er ja nicht wirklich in einer letzten Woche weil die Arbeit ist vorher getan, aber nichtsdestotrotz bedeutet einem dass er unterbewusst als er leht.

00:34:11: Unheimlich viel!

00:34:12: Wie ist das bei dir dann?

00:34:13: Was bedeutet das für dich und wie wichtig ist dir das auch?

00:34:17: beziehungsweise Wie sehr wertgeschätzt fühlst du dich, dass er quasi jetzt hier war.

00:34:23: Hätte ich gleich selber vor diesen Aufwand halt betreibt mit dem vor Ort zu sein?

00:34:28: Ich glaube das es nicht nur Drehrer ist sondern auch Freund und von daher Ist es schon so eine Buddiesache.

00:34:39: auch so ein bisschen habe ich das Gefühl.

00:34:41: dazu kann ja auch gleich nochmal was sagen Und heute braucht dann auch schon Radmechaniker.

00:34:49: Dann auch noch mal Ratschläge.

00:34:50: Gerade heute mit diesem doch schon sehr unruhigen Meer, dass du da halt auch nochmal ein, zwei Mal ein bisschen guckst wie und was auf alle Fälle die unterstützende Variante nochmal um auch ein bisschen Druck aus dem Ganzen raus zu nehmen.

00:35:06: Ja das klingt auf alle Fall interessant.

00:35:08: Lars vielleicht kannst du kurz etwas dazu sagen einfach von dir selber und gleich kurz nochmal für viele wer du bist?

00:35:15: Wir hatten letzte Woche so ein bisschen drüber geredet aber noch nicht im Detail.

00:35:20: Dann vielleicht stelle ich gleich noch eine Frage.

00:35:24: Aus Trainerperspektive, wie unterscheidet sich für dich die Wettkampfbetreuung von einem Amateur zum Profi-Athleten?

00:35:33: Oder ist da eigentlich für dich gar keinen Unterschied außer, dass der Amateur etwas ruhiger ist?

00:35:38: für dich?

00:35:39: Ist die Leidenschaft und die Betreuung die Gleiche?

00:35:43: Ja also boin moin!

00:35:45: Das war Lars hier.

00:35:49: Die meisten kennen mich wahrscheinlich nicht.

00:35:50: Ich bin Schummtrainer, Triathlon-Trainer sowas und ich mach das jetzt schon seit... ...mit Ewigkeiten.

00:35:56: Wir beide kennt uns ja eigentlich auch schon seit Kindertagen eigentlich zumindest mal indirekt.

00:36:00: da wo wir früher ein bisschen gegeneinander ge-raced sind ist sehr lange hier Und ich war jetzt irgendwie fünf Jahre in Halle.

00:36:08: Da haben wir ein bisschen was noch gemacht und bin jetzt die letzten zwei Jahre in Potsam gewesen am Stützpunkt als Trainer im Triathlon Halle ans Schwimmen Jetzt mach' ich so ein bisschen muss ich mal gucken was ich mache.

00:36:19: Und ich würde auch sagen, dass sich für Dahn jetzt mitkommen.

00:36:23: Es passt auf einmal zeitlich bei mir ganz gut, als ich jetzt mitkomme, weil er mich mitkommen möchte und auf der einen Seite leide ich Dahn eh sehr gerne zu irgendwelchen Veranstaltungen meistens sind es halt so.

00:36:34: Und dann ist das natürlich auch immer schick, als Trainer eben bei so einem Wittkampf mal dabei zu sein.

00:36:39: Gerade wie beide.

00:36:39: wir sehen uns zwar schon relativ regelmäßig, aber das kennst du selber.

00:36:45: die meiste Träder in Betreuung findet online statt ohne den richtigen direkten Kontakt mit anfassen und nur bei WhatsApp, Telefonen, Video und Call oder so ein Kremlkram.

00:36:57: Und das ist natürlich geil, wenn man auch ein bisschen Zeit mehr miteinander verbringen kann.

00:37:01: Jetzt habe ich meine Frau mitgenommen, dann hat seine Frau mit genommen und da sind noch drei Kinder dabei.

00:37:04: von da an kommen noch irgendwie restliche Familien, die sind eben unterwegs.

00:37:08: Das ist ja danach einfach eine größere, coole Gruppe.

00:37:11: auch sehr, dass sie da und dann campern, weil wir zusammen standen und es ist einfach... net und bringt Spaß.

00:37:19: Und dann nebenbei in Anführungsstrichen jetzt irgendwie noch Trädeln machen, das ist natürlich Quatsch, wir sind nur wegen dem Trädel hier... ...und laufe auch auf seine Frage zu kommen.

00:37:33: Also körperlich, also physiologisch, wie ich denke, können wir bei Dan eigentlich nicht mehr viel machen oder?

00:37:39: Man kann durch viel falsch machen, wenig richtig machen.

00:37:43: Wofür man sorgen muss es einfach für ein gutes Gefühl, ein bisschen Ruhe reinbringen.

00:37:48: Ich glaube, so die letzte Woche oder jetzt ein paar Tage vor dem Wettkampf sind alle Atmeten auch ein bisschen aufgeregt und ein bisschen ziger riecht.

00:37:56: Und wenn man einfach da neben steht, dann alles wird gut.

00:38:03: Das klären wir gleich.

00:38:06: Das ist, glaube ich, die viel wichtiger Aufgabe.

00:38:08: Einfach für gute... Also bei den Kindern sage ich immer, wenn wir noch mal in den letzten drei Tagen eben nur dafür sorgen, dass sie gute Laune haben, viel anders ist als bei den älteren Athleten.

00:38:15: Ein bisschen beruhigen!

00:38:18: Und dann gibt es natürlich so ein paar traktische Absprachen.

00:38:22: Irgendwelche Sachen, die man einhalten muss beim Radfahren nicht überpäßen oder an der Stelle aufpassen hier aufpassen.

00:38:28: Beim Laufen kann man ja vorher auch schon mal antragen wie man irgendwie zu dritt zu viert unterwegs ist.

00:38:33: Dass man sagt er steht da, der steht in der Position wenn du was brauchst sag da Bescheid wird die Funktion beide gegeben.

00:38:38: damit ein Kilometer war.

00:38:39: später haben und organisieren solche Geschichten.

00:38:43: das funktioniert aber auch einfach relativ gut im Hintergrund.

00:38:46: Man muss im Hintergrund funktionieren, sodass der Athleter hin und auf die Information bekommt.

00:38:51: Möglichst einfach, möglichst simpel zu verstehen.

00:38:55: Genau.

00:38:56: Und da ist, glaube ich, der Unterschied zwischen den Profiat- und Amateur-Atleten gar nicht so groß.

00:39:04: Bei dem bisschen Detaillierter nachher war es irgendwie um kleinere Zeitabstände geht oder so.

00:39:11: aber eigentlich grundsätzlich geht's, würde ich denken, ist ja ohne Schicht nicht allzu groß.

00:39:17: Nee, definitiv nicht.

00:39:19: Ich würde auch gerade grundsätzlich aus meiner Perspektive sagen, dass der Amateur-Sport sich immer weiter professionellisiert und da die Grenzen halt auch immer schmaler werden vor allen Dingen.

00:39:30: Ja klar also wenn wir jetzt darüber reden das für irgendwie zwischen acht und neun Stunden oder sowas mal ein Ziel kommen wollen.

00:39:34: Das ist ja damit hat man ja vor fifteen Jahren vielleicht einen Rennen gewonnen.

00:39:39: Also das ist hier aber schon so ein.

00:39:41: Berenia nicht davon, dass Dan jetzt hier mit zwölf Stunden möchte überhaupt eigentlich nur ins Ziel kommt.

00:39:47: als wenn man irgendwie auch eine Idee hat, was ich möchte.

00:39:51: Ja definitiv und das ist natürlich auch so wie du es gerade angesprochen hast wir sind als Jugendliche also unter zwanzig Jahren schon sage ich mal als noch aktiver Athlet etwas gegeneinander gestartet.

00:40:02: in dem DTU-Jugend.

00:40:04: Kapitän gab's damals schon den gibt jetzt auch noch.

00:40:06: ja genau was eigentlich so ein bisschen die Frage ist du sagst ja so ein bißchen Ola Triathlon das hast du so ein bisschen pflapsig gesagt aber bis der wegen dem Trierlond.

00:40:16: da Ist ja auch mal cool jetzt, also das sind mittlerweile auch zwanzig Jahre Triathlon oder nicht Triathlon sondern Ausdauersport aus welcher Perspektive auch immer.

00:40:27: Warum immer noch und warum immer noch auf Head-Kampfreise?

00:40:32: Was ist das, dass das quasi so präsent bei dir jetzt als Trainer in deinem Leben ist und du in gewisser Art und Weise gar nicht loslassen kannst davon?

00:40:42: Nein, das stimmt.

00:40:43: Es liegt einfach Spaß!

00:40:44: Ich werde wahrscheinlich gefragt ob ich noch selber Sport mache.

00:40:48: Das stimmt auch so.

00:40:49: Ich habe alle Möglichkeiten, wenn ich ... Also ich hätte wahrscheinlich alle allerbesten Tränkungsmöglichkeiten von allen aber es reizt mich einfach gar nicht.

00:41:01: Also ich stehe irgendwo am Schwimmbad und stehe daneben und der geht jetzt ins Wasser gehen.

00:41:06: Lass mal!

00:41:08: Aber die Leute finde ich geil.

00:41:09: also ich finde diesen Reiz an Ausdauer Sport an sich das ist ausdauersport finde ich schon Cool, gemein finde ich gar nicht.

00:41:17: Sportler an sich finde ich einfach nett.

00:41:19: Also ich bin gerne umgeben von Sportlern oder Leuten die auch den Sport wertschätzen und dann finde ich immer schon dass so Ausdauer-Sportler hier extremer das Wert von der Ausdauernleistung also Marathon.

00:41:35: Einfach eine Belastungsdauer, da finde ich die Menschen spannender und auch das Umfeld irgendwie... Das gefällt mir ganz gut.

00:41:44: Beim Schömmert es sich ja auch entwickelt Am Ende doch diese Freibasser-Geschichten schon auch sehr, sehr bandfand und darauf gar nicht so schlecht war als Trainer.

00:41:54: Und man hat da ja schon irgendwie Umgang mit Bekloppten.

00:41:58: aber das ist schön.

00:42:00: Das gefällt mir einfach!

00:42:01: Ich liebe es noch jetzt hier Kalea zu sitzen und die Stadt wird ja von Tag zu Tag über voller Betriebe leden.

00:42:07: Da kommen wir hier, dass sie sich zurzeit vor Radar rollen, welche mit ihren dicken Kopfern durch die Gegend... Da kommt eine Familie rum.

00:42:13: Es war heute ganz lustig hier sitzen da beim Kaffee auf dem Marktplatz und dann hört man schon irgendwie wie so ein Fahrradkoffer da angerollt kommt.

00:42:20: Alter, der muss aber schwer sein wenn die fugen das donnet ja ordentlich in der Wasserpapazont wie im Fahrradkoffer umdraucht drei Kinder.

00:42:26: Und die Frau schubt dahinter noch irgendwie drei Koffe hinterher.

00:42:28: Das ist einfach lustig.

00:42:30: Das finde ich einfach schön, das freu ich mich nur

00:42:32: an.

00:42:34: Ja also eigentlich kannst du ein bisschen Triathlon-Tage schreiben?

00:42:37: Wenn du das jetzt grad so ein bisschen beschreibst...

00:42:39: Ah!

00:42:40: Eine interessante Perspektive, weil das ist bei vielen Athleten.

00:42:47: Jetzt bin ich natürlich nur in der Interviewform bis wir ein bisschen nachher wegkommen.

00:42:50: aber die Perfektive... Also du sagst, du findest es unglaublich spannend oder dich reizt dass wenn Leute sich quasi egal ob Amateur oder Profi zur Höchstleistung pushen und da einfach eine Ausdauereistung bringen wollen.

00:43:06: Es gab immer Zeiten, wo du als Jugendlicher auch hoch motiviert warst und intrinsisch Vollgas gegeben hast.

00:43:13: Sonst wäre es natürlich auch nicht im Junkader gewesen.

00:43:15: Man muss das dafür auch drin nehmen bis man dafür nichts machen muss.

00:43:20: aber irgendwann ist das ja geswitched so am... Wie würdest du das beschreiben, dass sag ich mal einfach... Du findest es immer noch spannend oder hast auch hohen Respekt für die Athleten.

00:43:29: Aber dass du selber keinen Antrieb mehr hast ist es einfach, dass du für dich eine innere Gelassengeheit gefunden hast?

00:43:34: Oder was denkst du zu dir persönlich?

00:43:38: der Unterschied?

00:43:39: Dass du das nicht mehr brauchst selber aber die Athletinnen so wie ich oder wie Dan wir brauchen das alle noch.

00:43:45: Was ist der Unterschied aus deiner sage ich mal Außenperspektive weil du hast ja die andere Perspektive schon.

00:43:53: Ich weiß noch gar nicht so genau, wo jetzt.

00:43:54: Ich glaube das ist ein schleichender Prozess mit dem, wie ich da raus bin und also

00:44:00: er

00:44:01: hat sich schon auch.

00:44:01: Also wenn ich ging... Also ich kann nur sagen, als ich angefangen habe, als Trainer, als Schöntrainer, da war es irgendwie das höchste der Gefühle, dass ich bei Landeswissenschaften mal jemandem am Start hab, dann hatte ich da welche am Start, dann war natürlich ganz klar, weil ich nicht zufrieden war.

00:44:13: Jetzt muss ich mir dahin geben.

00:44:14: Das wäre keine Frage.

00:44:15: Dann war ich damit durch, dann ging es weiter.

00:44:17: mit Norddeutsch-Mazyschaffen hatte ich Leute bei deutschen Meisterschaften am Start, da war ganz klar es wird die Feieranstaltung das zu Ende.

00:44:24: Als nächstes muss für mich das Ziel sein dass wir da eine Medaille holen und wenn wir eine medaille haben ist erstmal die Farbe egal.

00:44:31: aber dann muss der nächste Schritt definitiv Gold sein.

00:44:37: Und so habe ich mich dann mal weiter hochgearbeitet und ich hab jetzt fahrt in den Vierundzwanzig ein Pariser am start und wir haben natürlich nicht gewonnen dass das da noch weitergeht.

00:44:53: Das höchste ist ja schon die biologischen Spiele, oder... ...dass viele nicht mehr reinlassen werden.

00:45:00: beim Trierland Langmesser und sicherlich die Weltmeisterschaft ganz klar.

00:45:04: Und also da bin ich schon... ...und ich hab dann auch verbissen und bin noch angepisst in irgendwelche Sachen.

00:45:13: Ich funktioniere so wie ich mir das vorstelle.

00:45:15: Man kann auch echt sauber werden aber ich brauche tatsächlich diesen körperlichen dass ich selber Sport mache, das habe ich gar nicht mehr.

00:45:25: Da kann ich auch gar nicht sagen woran es liegt.

00:45:29: Aber der Ergertz an sich ist immer noch der gleiche oder er ist noch mehr geworden?

00:45:34: Okay also Ergherz ist sogar mehr aber du sagst einfach okay du bist ja unterstützt tätig und gar nicht für dich

00:45:42: selbst.

00:45:42: Ich würde jetzt sagen wenn ich so eine Drohe nachdecke... Ich sage immer bei den Sportlern, wenn die Leute Bock haben was zu gewinnen ist nicht sportlich egal.

00:45:50: Also wenn ich jetzt jemanden finde, weil ein Trierlohn hat, zweiter war Deutschmastik schaffen wird aber im Tischtennis wie der Weltmeister dann findet er auch mal Tischtennes gar als Trierlon.

00:45:58: und ich glaube ich habe irgendwann festgestellt dass sich diese Trainerrolle, diese Coachrolle besser kann als Athletenrolle und dementsprechend hat sich da die Motivation natürlich gewandelt.

00:46:10: Ja mega interessant das mal so zu hören.

00:46:14: Du sag ich mal, du hast jetzt gerade so ein bisschen mitgehört.

00:46:18: Er sagt quasi das Lars in Anführungsstrichen auch angepisst ist.

00:46:23: wenn was nicht so läuft und ich kenne jetzt nicht gerne eine ganze Wiede aber ich gehe mal davon aus dass auch man einen Rennen bei dir nicht funktioniert hat Wie ist es für dich als Athlet?

00:46:33: Also du bist natürlich selber keine Ahnung Ich kenne dich jetzt auch noch nicht gut Aber entweder bist du enttäuscht oder auch angepist.

00:46:39: Und wie ist da dann einfach Das Feedback von deinem Coach?

00:46:44: oder wie empfindest du so eine Situation?

00:46:47: Wie empfinde ich die Situation.

00:46:49: Es wird schonungslos aufgearbeitet tatsächlich

00:46:53: und

00:46:55: dann wird ehrlich gesprochen, also es wird nichts um den heißen drei herum geredet was ich auch gar nicht will.

00:47:03: Also ich glaube das ist bei dir ja nicht anders.

00:47:05: wenn bei dir etwas nicht läuft möchtest du ja auch ein ehrliches Feedback haben.

00:47:11: Du bist ja jetzt schon im zweiten Schritt, weil du gerade von mir redest.

00:47:14: Also ich erinnere mich mal dass hier ein Höhen Trainingslager kam und es war mein erstes Höhen-Trainingslager und da völlig übertrieben habe.

00:47:22: Einfach viele Fehler gemacht und bin nach Zell am See gefahren zum Siebzig Drei und ich glaube ich bin irgendwie ne Eins, Sechsenvierzig hinten drauf gelaufen im Halbmarathon im Profifelder brauche ich euch nicht erzählen was dort rausgekommen ist.

00:47:37: Gar nicht, genau.

00:47:38: Aber mein Trainer auch mit vor Ort und von Zellernsee nach Leipzig ist ja eine Autofahrt ne?

00:47:44: Das ist ja nicht nur irgendwie in der Stunde und dann bist du zu Hause Und ich weiß wirklich irgendwie dass wir die sechs Stunden im Auto waren so und eigentlich Ja also vielleicht Insgesamt geredet haben oder so und sonst war bei beiden halt einfach die pure Enttäuschung ins Gesicht geschrieben und so viel investiert und nichts dabei rausgekommen usw.

00:48:06: Natürlich kommt danach die Nachhabe, Aufarbeitung und so weiter.

00:48:09: Das machen ja alle.

00:48:11: aber es geht mir jetzt gerade ein bisschen um den aktuellen Moment wie das bei euch ist wenn mal was nicht gelaufen ist.

00:48:17: also wie dann?

00:48:19: das hatten wir auch schon tatsächlich.

00:48:24: das war in Hamburg glaube ich letztes Jahr.

00:48:29: das war ein echt schwieriges Rennen im Sinne von.

00:48:35: Es ging beim Schwimm schon zwar gut los, aber dann habe ich Probleme gekriegt.

00:48:39: und wenn du dann im Auto sitzt... Wenn du selber ehrgeizig bist.

00:48:47: Wie kann man das erklären?

00:48:48: Also es ist halt so ein Versagen will ich jetzt nicht sagen, als ob man nichts gemacht hätte.

00:48:57: Und das glaube Spont uns dann beide auch an, da schnellstmöglich den Turnaround dann auch immer wieder zu schaffen und den Fokus wieder auf was Neues zu lenken.

00:49:09: Okay, nächste Woche reden wir in Ruhe über Hawaii.

00:49:13: danach mein siebzig-dreimalager.

00:49:15: aber dieses Wochenende des stages yours war Selona Ironman.

00:49:19: ich war selber schon am Start ist ja eine schnelle Strecke aber du hast gesagt das Meer kann mawellig sein Dann ist das schon natürlich anspruchsvoll.

00:49:27: und ja in den Wellen oder Wellenthelan sieht man jetzt nicht unbedingt immer alles.

00:49:31: Und Land usw.. Ich hätte selber auch schon Amateur dort am Start, ich weiß dass es schnell ist... Also er hat damals eine Acht, siebenundfünfzig gemacht.

00:49:43: Ich glaube da war die Radstrecke aber damals immer so drei oder vier Kilometer zu kurz.

00:49:47: Ich kann nicht wissen, ob's jetzt auch noch so ist, ob es jetzt richtig ist.

00:49:51: Lange Rede kurzer Sinn!

00:49:52: Du willst nach Hawaii?

00:49:54: Hawaii ist nächste Woche im Jahr- und Sechs-Jahr.

00:49:56: Du möchtest nach Hawaii im Jahr, was musst du mit der neuen Quali für eine Zeit machen?

00:50:02: Und wie geht ihr das ganze Team an und wie wird es am Sonntag realisiert?

00:50:09: Ich denke, dass du um die neun Stunden schon brauchst.

00:50:15: Alles das, was glaube ich drüber ist musste nicht darüber kommunizieren wenn normale Bedingungen sind Das kannst du ja auch nicht immer von vornherein sagen Wind etc.

00:50:27: Von daher ist das schon so, dass fast das Mindestziel um dort überhaupt in den Bereich zu kommen.

00:50:36: Ich denke schwimmen unter normalen Bedingungen Richtung Stunde, um da irgendwo mit dabei zu sein.

00:50:43: Ja Fahrrad fahren kommt ja auch immer ein bisschen drauf an aber musst Du halt Irgendwo in einer guten Gruppe mitsitzen, die auch gut arbeitet und dann Richtung Viervierzig irgendwas fahren.

00:50:57: Und das Laufen hat man ja nun schon beim letzten Mal drüber gesprochen.

00:51:02: Da muss der Knall jetzt mal passieren dass die Trainingsleistung auch im Rennen dann mal realisiert wird.

00:51:12: Ich glaube da mit Leipzig vor drei Wochen einen guten Punkt gelegt, dass es damals aufgegangen ist.

00:51:20: Von daher bin ich da positiv, dass man da vielleicht Richtung drei, fünfzehn, breit zehn irgendwie so was laufen kann.

00:51:28: Ja auf alle Fälle ein richtig guter Plan und natürlich sollte es dann mit der Hawaii quasi klappen.

00:51:35: Lars du warst jetzt, sagst von einem bisschen deine Wiederzäht aus dem Schwimmen bei Rennen dabei zu sein

00:51:40: usw.,

00:51:40: aber ist es so das Daniel auch gesagt hat neun Stunden?

00:51:45: Und man muss es glaube ich ja auch immer so ein bisschen in Pferd besetzen.

00:51:50: Also er arbeitet Vollzeit und will trotzdem neun Stunden machen.

00:51:55: Das ist ja auch dann eigentlich tendenziell vom Workload over all Arbeit- und Trainingszeit als Leistungssport, weil natürlich die Regeneration einfach nicht... also lange Rede kurzer Sinn.

00:52:05: Er kann einfach nicht so viel regenerieren, weil er halt einfach andere Verpflichtungen hat und seinen Workload wahrscheinlich in der Woche höher ist als bei manchen Top Athleten.

00:52:14: overall gesehen.

00:52:17: Das soll nicht heißen, dass die Proviaten nicht trainieren.

00:52:20: Die haben auch alle mega viel Termin und noch viel drumherzutun.

00:52:23: aber nichtsdestotrotz will ich einfach nur sagen das auch da die Amateur-Atlenten natürlich all in gehen.

00:52:28: Aber wenn ihr jetzt sagt okay im Laufen Richtung drei Stunden zehn, dreifünfzehn also R-dreizehn damit es mit der Quali passt Und das war so ein bisschen den letzten Rennen die Achillesferse weil Ernährung verpflegend was auch immer Ich weiß es nicht genau können er noch drauf eigentlich geklappt hat Wie, wenn du das von Außen aus modest, diese kritischen Momente ja keine Ahnung bei Kilometern.

00:52:54: Das sollte noch alles locker aussehen aber so locker ist es da gar nicht mehr?

00:52:59: Wie gehst Du dann auf ihn ein?

00:53:01: oder wie ist da deine Perspektive vor allen Dingen hinten raus in einem Ironman für Athleten mit den Ambitionen?

00:53:08: eine Quali ist ja im Anführungsstrichen auch jetzt wie im Leistungssport eine Medaille.

00:53:12: also das ist ja nichts anderes.

00:53:13: Es ist ja eine AK-Madallier und ich habe das ja gerade mit dem Training angesprochen.

00:53:19: Aber wie gehst du denn dort drauf ein?

00:53:21: oder was kannst du da aus deiner Pässe lieber am Streckenrand noch machen?

00:53:27: Ja, nicht viel!

00:53:30: Also wir können also gar keinen Zugriff.

00:53:34: Also kurz vor Schwimmen kann man mir doch kommunizieren, was machen.

00:53:38: Danach ist Daniel auch erst mal auf sich alleine gestellt.

00:53:40: beim Schwimmen Hätte man da vielleicht eine Chance, Rhetorikzentrum nochmal irgendwie ganz kurz was zu machen.

00:53:49: Irgendwas zu sagen, das müssen wir noch mal ausklar bauen, ob wir da etwas machen oder nicht.

00:53:55: Radfahren ist zwar runden,

00:53:56: d.h.,

00:53:56: er kommt zwischenblutzeitlich tatsächlich hier bei uns vorbei und dann ist es wirklich schon, wenn wir laufen, die einzige Möglichkeit, dass man einen ganz guten Zugriff hat.

00:54:09: Und da müssen wir immer gucken wie du schon sagst im Grunde... Wenn alles funktioniert, das ist ja immer das Thema das resten selber.

00:54:15: Irgendwas ist es immer.

00:54:17: Soll das kriminell-dreizig als gar kein Thema sein und dann wird's halt so oder sowitz und seh.

00:54:25: Ja da braucht man halt eben

00:54:26: eine Einzelbahn.

00:54:27: Als habe ich jene vielleicht sich vorzubereiten, was man machen kann.

00:54:32: Vielleicht hier und da nochmal eine Kohle extra oder die Verpflegung zu mir zu sich noch etwas ausdenken.

00:54:38: Den Rest würde ich tatsächlich auf meiner Seite oder von meiner Seite ein bisschen ausüben.

00:54:43: Gefuhr raus, entscheiden.

00:54:44: Man kann ja den Athleten auch mal ins Auge sehen und ins Gesicht sehen und tief in die Augen reinblicken.

00:54:50: Was braucht er gerade?

00:54:52: Kann man ihm sagen, reißt sich zusammen Lauf?

00:54:57: oder muss man ihm noch sagen, du hängst zwanzig Sekunden hinter Platz drei oder reicht... Du siehst gut aus hier einfach nur zu das du ziehkommst oder geil ist.

00:55:11: Da gibt es ja verschiedenste Varianten, wie man da den einen oder anderen Anleiten noch kriegt und in der Situation selbst entscheiden, also spontan und relativ schnell selber entscheiden.

00:55:24: Und hoffen dass das genau die richtige Sache ist, die da zubrüllt.

00:55:29: Wir haben jetzt auch schon tatsächlich ein paar Wände miteinander gemacht, dass ich mich auf Lars lassen kann, dass von draußen genau das kommt was ich dann brauche.

00:55:43: Genau, ich würde da genau mal zwei Fragen stellen.

00:55:46: Als erstes werden wir natürlich auf eine Anekdote eingehen weil du sagst noch eine Kohlerreichen.

00:55:51: Barcelona war mein erster Heimmann und bei Kilometer neunundzwanzig oder hinten an der Wende... Ich weiß nicht vielleicht ist es auch Zwei-N dreißig bin ich jämmerlich angebrochen also beziehungsweise bin irgendwie drei Fünfzig vier Null auf ein Kilometer gelaufen und dann waren's fünf Null Und da war glücklicherweise eine Verpflegungstation.

00:56:09: Da habe ich mir, also wurde in der Zeit auf den drei Kilometern von vier Athleten überholt.

00:56:14: Weil ich natürlich Minuten verloren habe und nicht mehr irgendwie Sekunden hab mir dann aber anderthalb Liter Cola genommen Und wirklicherweise hat das damals richtig gut funktioniert und der Motor lief wieder und ich habe alle vier wieder geholt.

00:56:26: Also ja eine extra Cola bringen manchmal was.

00:56:31: Aber auch bei der Tour de France gab es ja... Ich weiß gar nicht.

00:56:35: Da ging es darum, beim Einzelzeitfahren mal das auch wieder so ein bisschen Trainerperspektive.

00:56:39: Weil Dan gerade auch gesagt hat okay er kann sich auf Lars verlassen.

00:56:44: Da ging's darum dass glaube ich der Coach wusste, dass der quasi der eine permanent langsamer fährt im Einzelzeiten fahren und dann waren denn so die Frauen.

00:56:55: ja warum hast du ihn nicht angelogen?

00:56:56: Warum hast dich ihm nicht einfach gesagt verfolgers, warum hast in die Wahrheit gesagt Und dann meinte ich, der Fahrer damals irgendwie so, naja wenn der Coach da einmal mich anlügt und ich ihm da nicht vertrauen kann.

00:57:08: Wie soll ich ihn halt bei anderen Sachen vertrauen?

00:57:12: Lasst, wenn das natürlich ein kritischer Moment ist in Anführungsstrichen.

00:57:15: Dann ja auf Quali-Platz aber energetisch leer usw.

00:57:21: Das sind dann auch vier oder fünf Kilometer zu laufen.

00:57:24: Wie ist da quasi deine seine Herangehensweise?

00:57:27: Also du bist ja dann natürlich auch emotional.

00:57:29: Okay, hält das, hält es nicht.

00:57:31: Sieht nicht mehr so gut aus dahinter.

00:57:33: Ihm sieht besser aus aber man kann ja so eine Sache auch noch im Kopf entscheiden.

00:57:37: was ist da in so einer Situation Deine herangehendsweise wenn Du ihn überhaupt in dem Moment erwischt.

00:57:42: Das ist natürlich auch nochmal die Sache.

00:57:44: Aber Wenn Du da sein solltest wie gehst Du mit sowas um

00:57:51: Auch da, also ich glaube die Unwahrheit zu erzählen was so Abstände angehen an so Kram das ist tatsächlich schwierig.

00:57:56: Wenn man das macht, dann muss man das gut erklären hinterher.

00:58:00: Dann ist das auch okay und... Also wenn noch alles irgendwie, wenn eine Platzierung doch stimmt, dann kann man ja auch einfach sagen du hast doch zehn Sekunden nach hinten oder schneller als du siehst zu Ja, so halt.

00:58:17: Also wie gesagt, also die Unwachhalt zu erzählten das glaube Das ist immer schwierig.

00:58:21: Also kann man machen, muss man im Nachgang dann aber glaube ich gut erklären?

00:58:27: Ja so wie du sagst das muss er hat Leben.

00:58:31: wenn das nächste Rennen ist und du sagste okay all innen...

00:58:35: Und es muss

00:58:35: gut gehen!

00:58:36: Du musst auch Glück haben dass es passend ist wenn du die Leute schon anscheißt Dann hat man ja quasi alles richtig gemacht, das ist natürlich eine ganz gute Argumentationsgrundlage.

00:58:46: Man muss es dann aber immer noch erklären wenn man da die Leute anscheißt und es geht richtig in die Hose, dann hat man ein richtig Geburtssache.

00:58:57: Ja, war richtig so.

00:58:58: Also von dir selber bist du bereit?

00:59:01: Was hoffst du dir selbst auch von dem Rennen, wenn du über den Ziellinie läufst?

00:59:04: was ist da denn also außer deiner Quali und sowas bedeutet ihr das Trennen?

00:59:08: Hättest du ein Team oder wirklich Support vor Ort zu sein?

00:59:12: Was erwartest du noch von dir selber an dem Sonntag?

00:59:15: Ja, Leute von mir selber an den Sonntagen.

00:59:17: Das ist eine gute Frage die Du stellst!

00:59:21: Ich mache das Rennen jetzt erst dritte Mal und das macht man ja auch nicht umsonst das Drittemal in Folge weil es einfach ein wunderschönes Rennen ist von A bis Z. Und wenn ich durch dieses Ziel laufe will ich einfach mein Bestes an den Tag gegeben haben und von mir selbst überzeugt sein, da das Beste rausgeholt zu haben.

00:59:48: Von dem was wir jetzt in dreienfünfzig Wochen oder zweieinfünfzig Wochen war es dann ist seit letztem Jahr hier reingesteckt haben und ich da belohnt werden will.

00:59:58: Das ist eigentlich das was ich am Sonntag erwarte.

01:00:02: Ja klingt ja erstmal gut!

01:00:03: Ich würde auch sagen In dem Sinne ist das eine runde Sache.

01:00:06: also Wir drücken dir definitiv die Daumen Und alle Hörer hier auch, die jetzt natürlich auch neu dabei sind in dieser Serie hier.

01:00:14: Die werden im nächsten zweiundfünfzig Wochen aber... Danke, dass du dabei warst und dir die Zeit genommen hast!

01:00:19: Dann ich drück dir die Daumen.

01:00:21: Ich hoffe auf alle Fälle das du nach Hawaii quasi schaffst alles gibst und ja freue mich dann nächste Woche quasi über Kona zu sprechen und natürlich deinen Rennen auszuwerten.

01:00:31: Vielen Dank!

01:00:32: Danke, ciao!

01:00:34: Ciao!

01:00:39: BOOM BOOM GATCHER GATCHA.