00:00:01:

00:00:11: Hallo Markus!

00:00:12: So, die Woche ist vorbei.

00:00:15: Die erste Woche Hawaii ist vorbei.

00:00:17: Wir haben ja quasi schon fast alles auch im Podcast Im wöchentlichen Podcast-Event.

00:00:23: daher halte ich mich jetzt kurz.

00:00:26: Aber nach dieser Trucks ist diese Woche sehr vielversprechend gewesen Mit Akklimatisierung, mit Chat-Lack verarbeiten und guter Performance in den Trainingseinheiten.

00:00:41: Heute mein erstes wirklicher Restday.

00:00:47: Wir haben noch erwähnt wie gehen oder ich gehe zum Strand.

00:00:52: Das hat man natürlich auch noch gemacht.

00:00:56: Der Sonntag ist sehr zufolge.

00:00:59: oder der heutige Tag sehr entspannt gewesen mit einfach Feinschulen, ein wenig Shake-Out zu schwimmen und danach ging es noch wie erwähnt an den Strand.

00:01:10: Ein wenig Hawaii genießen oder die Vorzüge von Hawaii.

00:01:18: Nun geht es dann auch schon bald noch ins Bett, beziehungsweise alle zu du's noch aber weiter.

00:01:24: Es staut sich und sammelt sich dann schon noch gerne die ein oder andere Aufgabe.

00:01:29: Komplett losgelöst ist man natürlich völlig nicht von den Pendenzen außer Schweiz.

00:01:35: Die werden noch gewacht und danach gehts auch schon mal ins Bett.

00:01:40: Dann freue ich mich auf diese nächste Woche wieder mit vollem... Ja, voller Herausforderungen würde ich sagen und den Schlüsselleinheiten.

00:01:50: Also jetzt können wir glaube ich dann wirklich die Spannung nochmals erzeugen in dem es nach drei Schlüssel-Leinheiten geben wird.

00:01:58: Und ja wenn diese sitzen, dann haben wir das bestmögliche Haus geholt aus den Umständen der vergangenen Monaten und dann bin ich ready für die WM!

00:02:11: In diesem Sinne ganz schönen Abend und bis bald!

00:02:14: Ciao Makus

00:02:18: Janik, das klingt gut auf alle Fälle.

00:02:20: Noch drei harte Einheiten in den nächsten Wochen aber nicht nur die sondern vor allen Dingen der Umfangenergänze soll sitzen.

00:02:27: Aber so wie du sagst ich denke Der Erholungstag hat gut getan.

00:02:31: Ich hoffe Du hast auch Energie tanken können neben den ganzen Verpflichtungen Die du jetzt noch hast.

00:02:36: und ja Jetzt gehen wir nächste Woche an Und dann Geht schon langsam der Final Counter los bis zur WM, aber wie gesagt insgesamt sieht es sehr gut aus und du hast ja auch dann heute in dem Podcast berichtet.

00:02:49: Wie der aktuelle Statusquo ist und so geht's weiter und wir freuen uns natürlich da jeden Tag von dir zu hören und da auch die Fortschritte um das ganze mit begleiten zu können.

00:02:58: In dem Sinne ein gutes Training und bis morgen!

00:03:03: Ja hallo Markus zwischenbericht direkt nach Netzer.

00:03:08: auf dem Weg nach Hause Um einen guten Tag zu machen, fehlen ab und zu nur ein paar Sekunden gestern auf die zwei Franzosen zu Platz zwei.

00:03:22: Und heute drei Minuten um den Anschlussflug nach Leipzig zu bekommen.

00:03:27: Bis jetzt noch so jetzt den halben Tag in Frankfurt fest wird also ein kleiner Nachtflug zurück nach Leibzig bringt mein Fahrradaufbau ein klein wenig durcheinander, da gibt es ja ein paar technische Probleme noch zu lösen.

00:03:42: Das werde ich also morgen machen und hoffe auf Kooperation von einem Fahrradladen dass die die Teile möglichst schnell bekommen weil am Samstag startet der Flieger nach Hawaii.

00:03:55: Mir gehts ganz gut!

00:03:57: Ich bin heute Morgen schon kurz im Mittelmeer geschwommen, bin kurz an der Promenade gelaufen war schon interessant.

00:04:03: Eine tolle Stadt, eine tolle Umgebung.

00:04:06: Beine haben sich ganz gut gefühlt.

00:04:09: Ich denke spricht nichts dagegen relativ zügig mit einem ordentlichen Training jetzt für Hawaii anzufangen und freue mich auch drauf.

00:04:18: also die nächsten ein zwei Tage bitte ich noch um lockerer Einheiten aber dann bitte solide trainieren für den eigentlichen Höhepunkt des Jahres.

00:04:31: Ich bin sehr gespannt, wie das auf Hawaii geht.

00:04:36: Ich melde mich wieder und sage Tschüss aus Frankfurt!

00:04:44: Hi Andreas also erstmal dein Humor an allen Erden mit dem Flugverspricht von gestern dreißig Sekunden heute drei Minuten.

00:04:53: Also Respekt dass du damit so locker umgehst weil so wie du sagst am Sonntag geht es ja schon nach Hawaii und da steht natürlich dann einiges organisatorisches noch an.

00:05:03: Aber so wie du sagst, also ich würde jetzt morgen einfach das Training nochmal ein bisschen anpassen und da ja einfach das Ganze auch noch mal ein Stück kürzen.

00:05:11: Weil wenn du heute Nacht erst ankommst, dass einfach die Regeneration nicht zu kurz kommt, du das Fahrrad in Ruhe aufbauen kannst und dann eventuell morgen auch nochmal Rennrad fährst.

00:05:21: Das mit dem Zeitverrat nicht ganz so viel Stress hast.

00:05:24: Und dann gucken wir mal, ich glaube die Woche wenn Samstag der Flug geht du jetzt den Siebzig drei hast.

00:05:28: Vielleicht können wir eine moderate Intensität am Donnerstag noch machen.

00:05:33: Ja müssen einfach mal den Status quo abwarten wie du dich ja Mittwoch fühlst.

00:05:37: aber jetzt hoffe ich erstmal dass der Nachtflug von Frankfurt gut nach Leipzig ging und du dann gut nach Altenburg kommst.

00:05:44: Ja natürlich auch das ist die Fahrertheile die du gerade gesagt hast in den nächsten vier Tagen, dass du das alles arrangieren kannst.

00:05:51: Diese ganzen organisatorischen Sachen kosten natürlich auch Energie.

00:05:54: Und wie gesagt, die Woche jetzt steht absolut im Vordergrund auf die Regeneration bzw.

00:05:58: dann noch die Vorbereitung auf die Reise nach Hawaii.

00:06:01: und wenn du dann am Samstagabend in Corona bist, können wir am Sonntag wieder voll in den Tasten hauen und da den vollen Fokus auf das eigentliche oder das Hauptsaisonheitleid dies erlegen.

00:06:12: In dem Sinne einen guten Flug, gute Regenation!