00:00:01:

00:00:11: Hallo war Janik, heißt es diesen Montag wieder und wir wollen quasi mal drauf eingehen wie ich aktuell lief was die Woche jetzt laufend unterwegs auf dem Altagie aber auch wieder draußen.

00:00:26: Und als erste Frage natürlich Wie geht's dir heute am Samstagabend?

00:00:31: Ja, heute Abend Samstag geht es wunderbar.

00:00:36: Einen glücklichen Athleten haben wir hier wieder und das war ja schon immer glücklich.

00:00:41: Aber dem Tief zufrieden mit dem Progess, den wir aktuell verzeichnen dürfen im Laufen, zeigt diesem Tief auf eine was außergewöhnliche Irrigenation, würde ich sagen?

00:00:56: Also du warst jetzt die Woche zweimal also dreimal auf dem ITG-Laufbahn laufen, einmal jetzt bereits schon draußen.

00:01:05: Nimm uns mal mit wie dann vor allen Dingen dieser Schritt ist dann wirklich rauszugehen in der Tour dort den ersten Lauf zu machen.

00:01:12: Vor allen Dingen sage ich mal mental von der Erwartungshaltung bis dann auch also kleine ITG und so es ist natürlich erstmal schön und toll wenn das alles funktioniert aber draußen laufen ist ja dann nochmal die Generalprobe Funktioniert das alles?

00:01:27: Ist es schmerzfrei, zieht es vielleicht noch ein bisschen.

00:01:32: Wir sind immer noch jetzt in Woche fünf nachdem das Ganze war und dementsprechend ist halt jetzt einfach mal mal Frage wie bist du in den Lauf gegangen und wie hat es sich dann vor allem während des angeführt?

00:01:45: Ja ich glaube da hole ich gerne ein wenig Vor- oder nach.

00:01:50: In diesem Sinne war ja quasi der Podcast beendet, denn wir letzten Wochen mit auf dem Alter G konnte ich bis zu ca.

00:02:00: seventy fünf und siebzig Prozent erreichen das eigene Körpergewicht.

00:02:04: Da fehlt folglich noch relativ viel, bis man bei hundert ist und bekanntlich sind die letzten paar Prozente dann exorbitant viel intensiver wahrzunehmen.

00:02:15: Und so war es auch diese Woche.

00:02:18: Natürlich, man hat den Pogges weiter verfolgt oder ich landete bei ca.

00:02:26: einem Eigengewicht, bevor ich den Lauf draußen versuchte.

00:02:31: Hier fehlten immer noch circa um die neun ... acht, neun Kilo, wo man dann schon dachte, ja gut wie kommt das?

00:02:42: Und zum anderen ist man im Alltag auch ein wenig geführt, also es geht immer geradeaus.

00:02:48: Man hat den gleichen Untergrund, es gibt nicht abrupte Wendungen oder sonstige etwas und aus diesem Grund war ich schon sehr angespannt, quasi so gleich angespannt wie ich das erste Mal auf das Alter ginge nach... Der Ermütungsbruch von Wegen kann halt wieder alles vorkommen.

00:03:09: Es kann sein, dass er nach fünf Minuten abbrechen muss, weil es einfach gar nicht geht.

00:03:12: Ich kann in dreißig Minuten durchrennen und vor Freude jubeln, weil das geht.

00:03:16: Aber ich kann auch feststellen, dass es hoch laufen geht aber herunterlaufen nicht.

00:03:22: Und so habe ich mich natürlich dann zufolge ja auf jedes Szenario oder auf das Wörseeszenario vorbereitet war mit einem gewissen Respekt in den Lauf gegangen.

00:03:33: Zumal, was man aktuell eh noch sagen muss ... Ich meine, die Laufbahn ist bekanntlich drin.

00:03:38: Man hat klimatische Bedingungen im Sinne von zwanzig Grad und schöne angenehme Luft.

00:03:45: Aktuell herrschen bei uns über dreißig Grad wieder, also klassisch Hawaiiwetter.

00:03:49: dann aber ja ist natürlich dadurch nochmal eine Belastung mehr.

00:03:54: Dennoch erfolgt sich der Lauf Ohne Komplikationen, das können wir vorweg erwähnen.

00:04:02: Es hat mich selbst extrem positiv überrascht.

00:04:05: Ich dachte wirklich nicht mit dem Ergebnis oder rechnete nicht mit diesem Ergebnis.

00:04:10: Zumal ich beim Altadji erst bei ca.

00:04:20: Der Untergrund muss man ja auch sagen.

00:04:22: Man hat das Strassewald, man hatte Steine, man hat das Wurzel und Waldboden.

00:04:27: Es ging teilweise hoch runter.

00:04:29: also ich habe wirklich alles versucht zu integrieren um einfach irgendwo auch die Schwachstellen des Systems ein wenig herauszufinden.

00:04:36: weil irgendwo muss man auch manchmal ein wenig wagen denke ich sonst ist man unumständig immer ein wenig hinten rein.

00:04:48: Vor allem wenn ich ein bisschen eine der Ziele habe, müssen auch gewisse Risiko eingehen und das habe ich genau dazu genutzt um auch ein wenig die Schwachstellen des Systems herauszufinden.

00:05:00: Versucht mit den Paces zu spielen mal Race-Pace, mal Goya zu laufen Es hat alles gehalten.

00:05:08: also er fand die Schwachtstelle des System sich daraus logisch.

00:05:12: es waren erst dreißig Minuten und ich glaube dass können wir auch angenehmer bestätigen.

00:05:18: Die Schwachstelle, die würde kommen mit der Dauer.

00:05:20: Denn dem Knochen ist in der fünften Woche noch nicht vollständig verhalten und er braucht noch einige Wochen.

00:05:28: aber jetzt die Dreißigemuteln draußen waren tatsächlich voller Freude und hat mich persönlich sehr positiv gestummt und einmal mehr bestätigt man hat in den letzten fünf Wochen wohl alles

00:05:47: richtig gemacht.

00:05:48: Du hast es gesagt, ja das System ist weiterhin fragil.

00:05:52: Bedarf hat viel Abstimmung.

00:05:53: auch im Trainingsprozess sage ich mal was geht und was noch nicht geht.

00:05:57: aber auf der anderen Seite natürlich auch deine Ambition den Hawaii performen zu wollen und dort ein gutes Rennen zu machen.

00:06:04: in der einen oder anderen Sicht widerspricht sich das halt.

00:06:07: auf der einen Seite die Vorsicht auf der andern Seite natürlich die hohen Leistungsambition.

00:06:14: Was aber in dem ganzen Prozess jetzt auch wieder aufgefallen ist, dass natürlich der Stoffwechsel korrolliert.

00:06:21: Also Puls natürlich immer grundsätzlich eigentlich mit auch Energieverbrauch und wenn man sich jetzt einfach deine... also natürlich muskulär bis zu jetzt noch nicht in der Lage eine dreißig oder fünfbereißig jetzt stabil zu laufen dann müssen wir auch einfach ehrlich sein.

00:06:36: Haben wir ja aber auch noch Zeit, müssen wir doch nächste Woche nicht.

00:06:39: Aber pulstechnisch sieht das eigentlich so aus, als ob du von der Laufform nichts verloren hast.

00:06:47: Wahrscheinlich im Speed und so weiter fehlt schon noch.

00:06:50: was aber vor allen Dingen in den Tempo-Bereichen die für den Eremen oder auch noch langsamer im Grundlagenbereich erstmal entscheiden sind ist es so dass durch das Radfahren mega viele Halten gebleiben wird wenn nicht sogar das sogar ausgebroitet wurde?

00:07:05: und besser ist Was macht es mit dir als Athlete einfach auch für die Zukunft, das zu wissen und auch einfach zu sehen?

00:07:13: Okay.

00:07:14: Was ist ein Riesentransfer-Effekt hatte den Radvolumen... Entschuldigung!

00:07:19: Das Radvolum in den letzten Wochen so hochzuhalten was das auch für einen Effekt bei dir als Atlet aufs Laufen hat.

00:07:26: Ja, dieses spannende Fakt ist mir tatsächlich bereits Ja, ich würde sagen bei der zweiten Altar G Session nach dem Erwöhungsbuch aufgefallen im Sinne dass ich irgendwo... Also das Ziel war ja gewesen irgendwie in Grundlagenbereich für Zone eins und Zone zwei mit dem Puls zu kriegen.

00:07:47: Und gewöhnlich früher auf dem AltarG war das sicherlich irgendwo bei vielleicht mit einem Eingewicht, und irgendwie für eine Vier-Zwanzig zu rauchen.

00:08:00: Nachdem die Verfassung war.

00:08:01: Und jetzt... Diesmal war es so, dass ich bei einer Eingegicht mit einer Vier-, Fünfzehner anstrebte.

00:08:10: Also eigentlich wegkannte.

00:08:11: schnell einen guten Pace für mich.

00:08:14: Der Puls aber im Nach wie vor irgendwo bei einer Hundert-Fünfundreißig-Lage.

00:08:19: Es ist jetzt nicht so, dass ich voll ermüdigt in die Trennsanheiten ging.

00:08:23: Ich könnte sagen, der Puls kann gar nicht mehr hochkommen denn ich bin totmüde und habe keinen Zucker genommen und so.

00:08:30: Sondern es waren schon sehr realistische Bedingungen Und das Laufen draußen hat zum tatsächlichen gewisse Vermutung bestätigt entgegen jeglicher Erwartung von mir Dass viele vieler abfahren tatsächlich Mein Grundhaushalt des Herzkrausatzsystems im Laufen sogar noch gefördert hat und das spricht eigentlich schon sehr oder kommt jetzt in diesem speziellen Szenario mit dem Ermittlungsbuch extrem uns entgegen.

00:09:07: Und auf das habe ich euch die ganze Zeit gehofft, dass es uns dann ebenen retten wird, dass ein gewisses Lauftalent bei mir vorhanden ist, dass tatsächlich der Körper nicht ein hohes Laufvolumen braucht um eine gewisse ja solide Grundlage zu erweisen.

00:09:26: Es ist nicht so und das muss man auch eingestehen alles was muskulär ist.

00:09:31: also wenn ich jetzt in den zehn Kilometer Bestzeit laufen müsste oder die Schwelle VWZ Max und Diva-Bereiche haben sich durchaus verschlechtert, also das ist auch allgegenwärtig.

00:09:43: Seit fünf Wochen habe ich vier Wochen komplett nicht laufen, vorher nicht so solide laufen jetzt erst gestartet.

00:09:50: Das ist tolllich dass man nicht mehr auf dem gleichen Level ist aber der Volumen an sich quasi der Gunkbaustein hat sich verbessert und das ist natürlich ein Nutzen den man sich in Zukunft sehr gut Ja, für einen erfolgreichen Trainingsfortschritt nutzen kann in dem das man natürlich bewusst sagt.

00:10:12: Man fährt das Laufen runter und macht nur noch gezielte strenge Laufanheiten so dass dort die Muskulatur gefördert wird also eben dass man nach unten rein noch gut ist und gleichzeitig macht man aber die GEA-Läufe also was man früher gemacht hat quasi Volumen reinkriegen, dass man das auf dem Fahrrad macht um zum einen natürlich orthopädisch ein wenig den Druck rauszunehmen.

00:10:38: Man hat natürlich dann weniger Belastung und zum anderen hilft es mir im Radfahren besser zu werden.

00:10:45: denn was eigentlich im Wert auch wieder ist bei mir ich brauche beim Radfahren relativ ein hohes Volumen um dort gezielt besser zu werde und diese Kombination kann man natürlich wenn man jetzt das genau weiß zu seinen eigenen Vorteilen nehmen.

00:11:00: Nichtsdestotz möchte ich jetzt aber nicht sagen, ich muss nicht mehr laufen und kann alles bestätigt durchrennen überhaupt nicht.

00:11:07: Aber man kann es durchaus gezielt einsetzen in Zukunft im Blöcken.

00:11:13: Ja definitiv interessant und auch ja dass wir das dann im nächsten Jahr definitiv so mit den Ansätzen verfolgen werden.

00:11:21: du sagst es hohes Volumen im Radfahren ist durch nichts zu ersetzen außer durch hohes Voltvolumen.

00:11:27: Und ja, wir sprechen gerade über Transferfekt beim Laufen.

00:11:32: Wie du sprichst auch hast gesagt, okay eine gewisse Laufbegabung ist da oder Talent wie auch immer man das nennen darf und jetzt ist es ja so dass man durch die Radbelastungen relativ ja sage ich mal also verkürztes im Hüftbäuger weil man halt sitzt in der sitzenden Belastung und Du hast es angesprochen in Anführungsstrichen vier Wochen komplette Lauffpause Und davor die drei Wochen, naja irgendwie so immer mit Schmerzen und so weiter.

00:12:02: Also lange Rede kurzer Sinn.

00:12:04: im Endeffekt bist du sieben Wochen nicht richtig rund gelaufen?

00:12:08: Und

00:12:08: jetzt willst Du wieder ins Laufen.

00:12:11: vom Gefühl her ist es gefälzt dir als Athlete einfach in den Laufschritt zu kommen oder ist das schon auch irgendwie zäh?

00:12:19: Oder würdest Du sagen ne also obwohl das dann sieben wochen nicht totalausfall waren aber vierwochen total aus

00:12:25: Fall.

00:12:27: Das ist eigentlich für das was natürliches ist und es dir relativ leicht von der Hand geht, wieder einen sehr aktiven Laufschritt aufzunehmen.

00:12:37: Ja tatsächlich kann man hier schon sagen dass es relativ einfach anfühlt.

00:12:42: oder hat sich jetzt nicht irgendwie komisch angefühlt?

00:12:46: allerdings wenn ich ein wenig genauer in das Ganze reingehe muss ich feststellen aber vielleicht ist das auch noch eine gewisse Folge von früher also quasi von wo ich mit Schmerzen rannte.

00:12:57: Ich habe das allgemeine Gefühl, ich mache kürzere Schritte und auch ich springe höher gerade hoch.

00:13:05: Also man verliert eigentlich Kraft in dem dass man den Schritt zu hoch nach oben nimmt.

00:13:12: Das waren wahrscheinlich gewisse unbewusste Systemanpassungen des Körpers weil man dann quasi mit Schmerzen läuft und da versuchte man vielleicht mit kleineren Schritten die Belastung rauszunehmen, anstelle große Schritte mit mehr Kraftabstoß.

00:13:30: Und das Hochziehen kann ich mir tatsächlich nicht erklären wie das entsteht oder vielleicht ist es jetzt einfach falsch der Körper sich dort nicht mehr so gewohnt ist.

00:13:38: Es sind kleine Anpassungen notwendig dass ich da wieder plus minus in den klassischen Tod komme, den ich kenne aber meine es könnte auch durchaus viel schlimmer sein.

00:13:47: also eben wir reden hier absolut auf einer auf hohem Niveau für meine Leistung.

00:13:53: und vielleicht, was man natürlich im Allgemeinen noch erwähnen muss ist schon so durch viele Radfahren.

00:13:59: Ist der Tunis an sich natürlich aktuell relativ hoch auf die Oberschenkelmuskeln?

00:14:04: Es kann natürlich auch so sein dass aktuell steife Muskeln eine ungewohnte Bewegungsmuster, was ja jetzt wieder neu dazu kommt dass das vielleicht ja eins zwei drei Anläufe braucht und dann ist man erst drin.

00:14:20: auch das denke ich könnte ganz normal eine ganze normale Begöhnung sein.

00:14:25: So ja jetzt sind wir so ein bisschen im Laufen raus und wollen jetzt noch mal leider in den Haarsthema reingehen und du bist aber relativ offen und transparent als Athlete.

00:14:38: deswegen kann ich das auf harten ehrlich ansprechen.

00:14:41: Also wir haben jetzt Mitte August, Status vor.

00:14:43: heute ist ein Seventich drei in Mallorca.

00:14:48: Der nicht zufriedenstellend lange Rede kurzer Sinn.

00:14:51: den Rest kennen die Hörer und das ist das natürlich warum du als Athlet aus Atleten sich natürlich danach rechts sag ich mal wie nen Hund theoretisch endlich mal einen Renn zu machen.

00:15:05: Also es trainiert das ganze Jahr und macht so ein Tusten, auch so ein Reha-Prozess kostet unheimlich viel Energie.

00:15:14: Es war der Siebzig drei Talien.

00:15:16: Du würdest wahrscheinlich in acht Tagen definitiv eine gute Leistung abrufen können.

00:15:21: Würdest du auch performen?

00:15:22: Der Kopf ist da Ja vom ganzen Gerüstknochenapparat natürlich mit einem gewissen Risiko wer das behaftet.

00:15:30: aber Status quo, sowohl ärztlicher Sicht, medizinischer Sicht könnte man das Risiko eingehen.

00:15:37: Nichtdestotrotz habe ich mein Veto eingegeben und habe gesagt, wenn ich es entscheiden könnte, ich würde es gern weglassen per Weih einfach damit wir mehr Zeit haben zum Aufbauen.

00:15:47: aber ich hab dir auch natürlich als Athletes freigestellt.

00:15:50: du hast mit dem Physio gesprochen, du hast noch mal mit Ärzten gesprochen und ja... Ich will's nicht vorwegnehmen!

00:15:58: Nimm uns einfach mit in deine Gefühlszeit als Athlet und dann in deine Entscheidung.

00:16:04: Und ob dir diese Entscheidung einfach oder schwer fällt, auch wenn du sag ich mal jetzt in Zukunft aus deinen Fehlern oder fehlentscheidungen lernen möchtest oder gelernt hast, glaube ich das egal wann und wie, dass sie eine Entscheidung immer schwer fallen.

00:16:19: Ja, das sieht gut aus so!

00:16:29: Ich habe vor fünf Wochen eine fast schon beste Entscheidung getroffen, in der ich den Much gefasst habe und noch an der Startlinie Jönkepin abgesagt habe.

00:16:40: Wir möchten uns nicht ausmalen was passiert wäre wenn ich teilgenommen hätte und das durchgebissen habe.

00:16:47: und so stehen wir aktuell vortal mit dem gleichen Szenario nur vorweg!

00:16:55: wäre mental absolut ready, hätte ich richtig Bock hier zu rassen.

00:16:59: Weiss aber zugleich auch wenn ich Raison werde dann möchte es ans Limit gehen.

00:17:05: mein Limit wird aber sehr wahrscheinlich nicht reichen um die Zielstellung zu erreichen wo man eigentlich möchte wo man ja sagen muss ja gut Wenn man quasi immer nur das Ausaufrede nutzt, dann drückt man sich gefühlt oder kann man sich schnell von jedem Wegkampf drücken und das möchte ich ganz klarstellen.

00:17:23: Das ist jetzt nicht so mein Fall.

00:17:25: also auch wenn ich weiß wer mein Gegner ist und ich Gefühl keine Chance habe werde ich dennoch teilnehmen wollen einfach aufgrund des eigenen Anreizes und Ehrgeizes.

00:17:36: was hier aber durchaus mitspielt ist dass viel viel wichtiger rennen die WM Was halt dazu spielt ist, dass niemand und das es auch menschlich predicting kann was passiert wenn ich Tallinn durchziehe.

00:17:53: Faktor ist einfach Spunktallin werde ich erst in Woche sechs sein.

00:17:58: von der Regenation ein Knochen hat im Idealfall sechs bis acht Wochen das er ganz verheilt ist aber da gehen wir immer davon aus.

00:18:07: der wurde stillgelegt sozusagen und hat keine Belastung ausgesetzt.

00:18:13: Das kann ich jetzt nicht wirklich behaupten von mir, wir haben seit dem Ermittlungsbruch weiter in Sport getrieben, alles möglichst schonend gemacht, laufe wieder seit zwei Wochen.

00:18:25: also dass hier der ganze Prozess ein wenig länger geht und wir versuchen eine Brücke zu schlagen zwischen Leistungssport- und Regenation.

00:18:37: Das ist die aktuelle hohe Kunst.

00:18:39: und da muss man sagen, wenn ich jetzt die Reissignutten draußen laufen war.

00:18:44: Nächste Woche möchte ich eineinhalb Stunden draußen laufen habe aber noch ne Vorbelassung durchs Radfahren.

00:18:51: der der Progressiv oder der Sachte mit absolutem normalen Menschenverstand ist es wo der?

00:18:59: wäre es vorlesig beziehungsweise im Munkenschluss?

00:19:03: das Risiko ist unüberlegt, wenn man es einfach so macht für welches Risiko oder für welchen mehr Gewinn?

00:19:12: und da komme ich wieder auf das Thema zurück vom Wegen.

00:19:14: Ich weiss dass sich aktuell noch nicht vorne mit dabei sein kann.

00:19:18: also was ist mein Mehrwert in dem Ganzen?

00:19:20: Dass ich ein Rennen mache wo ich weiß ich bin ich vorne dabei und muss sogar im schlimmsten Fall davon ausgehen, dass er mich wieder zurück wirft und ich damit Hawaii gefährde.

00:19:32: Demzufolge, der entscheidet diesen Mal um einiges leichter und schneller.

00:19:37: Dennoch ist es nicht eine angenehme Entscheidung.

00:19:40: Hier heisst das wieder?

00:19:41: Nein, wir werden ihn wieder nicht teilnehmen.

00:19:44: Alles zu Liebe von Hawaii, dass ich dort oder wenigstens jetzt die zwei Wochen, die wir früher starten konnten oder in den zwei Wochen war ich so ein... dass wir dem einen natürlichen Verlauf geben können, also nächste Woche halt bei erst bei fünfzig Minuten draußen laufen.

00:20:04: Der ist übernächsebeine Stunde, Stunden zwanzig und dem jetzt die realistische Chance geben einen sauberen und guten professionellen Aufbau zu machen.

00:20:13: für Hawaii muss man so angestehen und ich hoffe sehr, es bestätigt mich dann wieder in zwei drei Wochen.

00:20:24: Doch man hat den richtigen Entscheid gemacht, indem das man tatsächlich komplett frei von alter G ist und jegliche Einheiten draus zu machen kann.

00:20:34: Ja, schlussendlich weiß man's nie!

00:20:36: Es ist immer ein Anwägen des Risikos aber in diesem Fall wurde oder überwiegt die Gefahr zurückfällig wird mehr als der Gewinn durch das Rennen, weil möglich sein werde.

00:20:50: Aus Trainerperspektive bin ich natürlich unheimlich dankbar für die Entscheidung, dass du jetzt genau so analysiert hast wie auch meine Sicht auf die Dinge ist.

00:21:00: Aus Athletensicht kann ich das natürlich nachvollziehen, dass man dann starten möchte und würde aber ja... Ich glaube fest daran, vor allen Dingen in Richtung Hawaii, was du sagst, dass genau sich zeigen wird, dass du dort halt da die richtige Entscheidung getroffen hast.

00:21:20: Und wir werden natürlich nicht wissen was in Tallinn rausgekommen wäre.

00:21:23: hätte wenn und aber am Ende Wenn in Kona alles gut läuft und wer dort bzw.

00:21:28: du dort einen Mega-Rennapplikast dann ist Tallin auch Geschichte und es interessiert keinen mehr.

00:21:34: In dem Sinne würde ich erstmal sagen vielen Dank heute für die ausführliche Transparenz erst mal wie sich das Ganze anfühlt Und dann auch, ja einfach sage ich mal für das Mitnehmen in der Entscheidungsfindung.

00:21:47: Siebzig drei vorher als Testwettkampf starten oder im Endeffekt darauf vertrauen dass es denn in Kona noch die ein oder andere Koppleinheit geben wird kurz vor dem Rennen in Hawaii, die dann dafür sorgen sollte und wird das genötige Selbstbewusstsein voller Langdistance zu holen.

00:22:07: Definitiv!

00:22:08: Das hat ja auch in Miami schon so funktioniert.

00:22:12: Auch da muss man fairerweise sagen, war die Ausführungslage so dass ich ihr nie zuvor gemacht habe.

00:22:17: Die WM lief nicht so wie ich es mir erhofft habe.

00:22:20: das war kein muskuläres Problem aber man hat definitiv die Ernährung falsch angegangen oder ist falsch angegangene Dezibolge hat man natürlich auch einen großen Respekt davon gehabt und irgendwie dachte man ja gut jetzt möchte man angreifen.

00:22:34: ist das nicht utopisch?

00:22:35: Wie sollte das funktionieren?

00:22:37: denn noch haben wir es irgendwie so hingekriegt mit den Trainings, dass ich mich absolut sattelfest erfüllte.

00:22:44: Ich wusste wenn der Tag kommt und der Tag gut ist und ich gut bin dann kann ja etwas passieren.

00:22:50: Naja das wissen wir jetzt alle, das hat funktioniert in Cozumel Und absolut gehe ich mit dir einher Wenn hier gute Trainingseinheiten auf Hawaii möglich sind die kommen und das Feeling ist wieder gleich verhandeln, dann braucht es sie mentale Stütze durch Thali nicht mehr.

00:23:10: Und das andere ist natürlich auch jetzt sehr fragend sich der ein oder anderen zu ja gut wieso muss man im Iron Man machen?

00:23:16: Man kann ja auch quasi einfach lokale Trädelons machen.

00:23:19: dass würde natürlich aktuell relativ gut gehen.

00:23:22: ich meine das ist wie bei euch in Deutschland auch so dass es gefühlt allwoche irgendwo einen lokalen kleinen.

00:23:34: wenn man schon sehr ambitionierte Ziele hat und gefühlt hier auch sehr professionell trainiert, dann sollte es nur fair sein gegenüber den anderen Kretletinnen, dass man sich mit Gleichgesinnten misst.

00:23:47: Und zum Anderen auch irgendwo das ganze Race Feeling etwa im gleichen Maßen vergleicht.

00:23:55: und aus diesem Grund habe ich mich eigentlich wie bewusst oder geht Ihnen entschieden um jetzt hier kurz noch irgendwie eine Quick Distance zu machen, um vielleicht die mentale Ebene nochmal zu pushen.

00:24:06: Weil wenn wir ehrlich sind ja gut das kann wahrscheinlich funktionieren, vielleicht schneidet man extrem gut ab aber es stellt halt nach wie vor kein Vergleich da wie ein klassischer Iron Man stattfindet und den zufolge war es mir eigentlich grundsätzlich wichtig einen gleichen Wegkampf zu machen.

00:24:23: Das wäre jetzt die letzte Straße Metallin gewesen, die ist jetzt weg.

00:24:27: aus diesem Grund setzt man jetzt den vollen Fokus darauf dass das Training funktioniert und dann ist Hawaii nachher vorgesichert.

00:24:35: Ja in dem Sinne ist danke ich dir dann für noch mal.

00:24:39: auch deine Sicht der Dinge sage ich immer.

00:24:40: nochmal kurz abschließen und dann ja hören wir uns nächste Woche wieder damit ein Update bei einer Stunde draußen laufen, bevor es dann wahrscheinlich in zwei-drei Wochen auch schon die erste interinzybere Laufeinheit geht und dann auch schon im Flieger.

00:24:58: Also du sitzt ja schon Anfang September am Fliegern nach Hawaii quasi dort sitzt und uns aus den USA berichtet wird.

00:25:06: Absolut!

00:25:07: Die Zeit, die verfliegt ist wie verrückt sind tatsächlich noch drei Wochen bzw.

00:25:14: am dritten Wochenende der Fliege schon.

00:25:17: von daher... Also etwas Gutes hat es ja schon an sich, wenn man jetzt Thali nicht macht.

00:25:22: Auf einmal gibt das ein ganzes Wochenende wo man noch frei hat in Anführungszuszeichnen oder wo man halt trotzdem noch das eine oder andere Programm hier in der Schweiz absorbieren kann.

00:25:32: also daher... Man nimmt alles mittlerweile mit Humor und auch das Positive muss man hervorheben.

00:25:39: von daher entnimmt sicherlich ein wenig den Stress denn in drei Wochen gehts dann auch schon in die USA.

00:25:47: In dem Sinne, Janik, gutes Training und dann hören wir uns.

00:25:50: Machen wir so!

00:25:51: Danke, bis bald!

00:25:52: Ciao!