00:00:01:

00:00:10: Ja, Aloha Janik heißt es diese Woche wieder.

00:00:13: und ja wir haben letzte Woche angesprochen.

00:00:16: Waren daran oder waren darauf gespannt, sag ich mal so ist ging die ersten Laufversuche natürlich auf dem Alter G-Laufband?

00:00:26: ja sowohl die Hörer als auch natürlich du Und ich, das Ganze so ein bisschen kritisch betrachtet.

00:00:33: Vielleicht auch mit einem bisschen Zweifel der eine mit ein bisschen mehr bis weniger weil es natürlich nur vier Wochen sind wer der Körper Heilung Zeit hatte.

00:00:42: jetzt langes vorgeplänke langes gerede von mir Janik.

00:00:46: wie ist die Woche mit den ersten laufenden Schritten wieder verlaufen?

00:00:51: Ja hallo Markus mein Glück war Janik ist hier im Podcast.

00:00:55: Oder denn zufolge kann man sich die Antwort wahrscheinlich schon zusammen nach Hause machen.

00:01:00: und zwar lief es wie am Schnürchen, viel sogar besser als erwartet.

00:01:06: Ja du hast jetzt gesagt das lief wie am schnürchen aber was heißt das im genauen Kontext also im Detail?

00:01:13: Wie wurde das Ganze gestaltet und wie hast Du das für Dich als Athlet empfunden sowohl in Prozess des Laufens als auch dann ja im Nachhinein?

00:01:24: Ja, leg einfach mal los und dann gehen wir mal vielleicht auch darauf an was das Feedback von außen war.

00:01:31: Ich ging ja wirklich mit sehr gemischtigen Gefühlen dorthin.

00:01:34: nach vierenhalb Wochen also am Mittwoch war der erste Termin auf dem Altadji Und wie wir es im letzten Podcast schon erwähnt haben berechnete ich er quasi mit jeglichem Szenarien.

00:01:44: Also von wegen ihr kann gar nicht aufs Laufgang gehen weil die Schmerz auch so groß ist Ich muss während des ganzen Prozesses abbrechen oder im besten Falle, man kann durchrennen.

00:01:56: Und demzufolge stelle ich mich wie auch mental darauf ein dass wir viele eigentlich ja in bestem fall bei vierzig Prozent Eigengewicht starten können realistisch vielleicht auch bei dreißig weil sie sagt dann halt wirklich von jeglichen seiten Ja normalerweise muss noch sechs bis acht Wochen warten wir sind extrem viel dran mit vieren halb wochen.

00:02:15: Aber das ist nun bei Leistungssportlern so, dass man hier nicht unnötige Zeit vergeudet und manchmal auch ein bewusstes Risiko eingehen muss.

00:02:25: Und dann hat dafür aber sehr, sehr reflektierender Handel man sollte.

00:02:32: Da war ich schon überrascht als ich mit der Physio das Alter Tee absprach und quasi den Fahrplan anschaut.

00:02:39: Sie meinte ja gut wir starten schon mit fünfzig Prozent Eigengewicht.

00:02:43: Folglich!

00:02:45: Fünfzehn Prozent sind immer noch weg oder durch das Alter zu verschwunden.

00:02:50: Nichts ist er trotz, um einiges höher als ich selbst angeziehter habe und man muss es natürlich immer so anschauen Es ist ja nicht das Grundgewicht.

00:03:00: also beim Laufen erhöht sich an die Belastung exponentiell und dem Zufolge ist das eine Nicht nur um die dreißig Kilo, sondern das ist natürlich auch mein vielfacheres Meer.

00:03:12: Hier direkt wieder auf den Knochen eine Belastung wirkt, wo er seit Vierneinhalb Wochen gar nicht mehr gewohnt ist.

00:03:19: und ja deshalb stelle ich mich dann trotzdem aber auf das Szenario ein von wegen Ja gut!

00:03:24: Wir laufen jetzt hier zwei drei Minuten.

00:03:26: Ich muss fairerweise nicht sagen, der Schmerz ist zu hoch oder gekommen.

00:03:32: Die Beneingung war ganz klar, wenn es schmerzt kommt, müssen wir runtergehen.

00:03:36: Da können wir nicht einmal zuwarten und sagen, er geht schon wieder weg.

00:03:41: Dann ist das schlichtweg einfach zu früh.

00:03:45: Und dann lief ich und lief mich und lieb mich.

00:03:47: Die dreiviertel Stunde war extrem schnell um.

00:03:52: Das war auch die Zielzeit, die wir vereinbart haben.

00:03:56: Während des ganzen Prozesses konnten wir sogar die Fünfzig Prozent verlassen, also nach gut zwanzig Minuten viel Videoentscheid.

00:04:05: Wir gehen mal auf sechzig Prozent aber nicht direkt sondern eigentlich quasi innerhalb von zehn Minuten.

00:04:12: oder wir geben uns zehn Minuten Zeit um sich hier ein wenig an die zehn Prozent zu steigern als wenn bei Sechzig-Prozent Eigengewicht sind.

00:04:21: und Das gab natürlich ein sehr schönes Gefühl zu sehen, gut der Körper wenn man ihm Regenation zeigt gibt.

00:04:30: Da lässt er einem nicht im Stich und hat dem Fall ja kann man schon fast sagen Wunder bewirkt.

00:04:38: die vier Wochen oder Vierneinhalb Wochen dann schlussendlich konnte ich am Schluss nach den Fünfvierzig Minuten die Sechzig Prozent Eigengewicht erreichen und hatte sogar in der Regenationsphase oder im normalen Alltag gar keine Schmerzen, denn das war ja quasi dann vielleicht auch noch etwas was wir betrachten mussten.

00:05:03: Von wegen gut jetzt geht es auf dem Altadji aber wenn man wieder in die Ruhephase kommt in den Alltag gelangt dass dort nachschmerzen kommen.

00:05:13: aber es war überhaupt nichts dergleichen.

00:05:17: Und so freute ich mich natürlich auf Samstag, wo ich die zweite Session hatte.

00:05:23: Diesmal eine Stunde und da starteten wir natürlich gleich mit den Sechzig Prozent und entschieden uns nach dreißig Minuten bereits auf siebzig Prozent hochzugehen und zusätzlich noch das Tempo zu erhöhen.

00:05:36: also bis jetzt oder quasi in der ersten Session war tatsächlich einfach GA-I Lauf wie ich den normalerweise bei hundert Prozent Körpergewicht absolvieren, also dann zur Folge wenn ich hier fast schwerelos bin.

00:05:53: Dann kommt der Puls kaum mehr hoch weil es ja auch quasi nicht wirklich anstrengend ist.

00:05:59: und jetzt haben wir quasi bei der zweiten Einheit schon weitere Faktoren eingebaut.

00:06:04: zum einen dass wir hier realistische Pulsewerte erreichen plus zusätzlich noch bei siezig Prozent enden und auch hier wieder genau das selbe Resultat Gibt einem schon sehr viel Zuversicht, dass es tatsächlich viel schneller wahrscheinlich vorgeht wie angenommen oder im Unkursschluss.

00:06:25: Dass sich die Vier- und halb Wochen Wartezeiten absolut gelohnt haben wir aber zugleich auch fairerweise eingestämmen müssen.

00:06:32: Wir dürfen nicht zu schnell zu schnell nach oben gehen.

00:06:35: Also das hört sich jetzt natürlich extrem cool an, von quasi von fünfzig Prozent auf siebzig Prozent wird aber definitiv nicht der Fall sein dass wir in nächster Woche schon den gleichen Punkt wieder machen werden.

00:06:46: also da realistisch gesehen werden wir wahrscheinlich bei achtzig-fünfunddachzig Prozent maximal bleiben und nicht gleich auf neunzig oder fünfundneinzig.

00:06:56: denn schliesslich ja muss man sich hier ein wenig herantassen.

00:07:01: Wir sind immer noch erst in Woche fünf.

00:07:03: Der Knochen ist noch nicht komplett zu, das ist ganz klar.

00:07:08: Er ist noch verletzlich und es braucht nur ein wenig zu viel und wir beginnen wieder von vorne.

00:07:16: Du beschreibst es relativ gut.

00:07:18: Wir bewegen uns jetzt immer noch auf diesen Drahtseil.

00:07:23: Wir haben aber die Zeit bzw.

00:07:25: die Uhr im Hintergrund, die tickt in Richtung Hawaii.

00:07:29: Nichtsdestotrotz sind das ja in der Gesamtbetrachtung, in dem Status pur wo du dich jetzt im Juli befunden hast.

00:07:38: Ja für diese Woche Anfang August absolut gute Nachrichten und du sagst es sowohl Physios Ärzte ich gebe auch zu auch Ich haben zwar die Hoffnung gehabt nach vier Wochen das irgendwie starten zu können aber Also es gibt genug Gegenbeispiele, sagen wir mal, die das eher widerlegen, dass das nach vier Wochen funktioniert.

00:08:02: Nichtsdestotrotz gibt es ja aber vielleicht die zehn Uhr zwanzig Prozent der Athleten, wo das nach vier Wochen doch wieder geht.

00:08:10: Wie wichtig im Gesamtprozess für dich war einfach auch dieses Ereignis oder diese Woche jetzt?

00:08:17: Auch wenn das natürlich immer noch dieser Drahtseilakt ist... Vertrauen wieder zu finden in Hawaii und das jetzt in Anführungsstrichen zwei Wochen früher als eigentlich geplant und dass es alles geht.

00:08:30: Und nicht noch irgendwie man ja eventuell sogar sieben oder acht Wochen braucht.

00:08:34: einfach, dass man weiß okay Ja klar ist bleibt weiter sehr fragil.

00:08:39: aber man muss trotzdem das was man jetzt schon erreicht hat und wie schnell Das gibt einem auf alle Fälle neue Selbstwurst sein.

00:08:47: Es gibt vor allem Ruhe rein denn Man muss sich auch das Szenario ausmalen.

00:08:54: Von wegen müssen wir noch mal zwei Wochen warten, dann haben wir irgendwo Mitte August.

00:08:59: Wie sieht es denn aus?

00:09:01: Ich werde Anfang September nach Hawaii fliegen.

00:09:04: Reicht die Zeit überhaupt noch um den Körper mit dem Altadji daran zu gewöhnen oder bräuchte man halt zwei drei Wochen mehr Was wiederum bedeutet, was ist der Kompromiss?

00:09:15: Müsste man den Flieger umbuchen.

00:09:18: Man bleibt länger in der Schweiz, weil man hier das ärztliche Team schon hat, welches die Geschichte kennt oder macht sich die Mühe und spricht sich dann international ab mit einem Spezialisten vor Ort, dem man aber natürlich quasi die ganze Geschichte erzählen muss die Dokumente zukommen lassen muss.

00:09:40: Das ist jetzt sicherlich nicht so, dass mein erster Team hier vor Ort dem im Wege stehen würde.

00:09:46: Aber nichtsdestotrotz ist es natürlich immer in weniger Lotterie für sich.

00:09:51: also man kennt ja die Endperson nicht und man hofft dann einfach quasi, dass das dann quasi von Ort richtig eingeschätzt wird.

00:09:59: In diesem ganzen Prozess muss ich tatsächlich sagen bin ich extrem dankbar, dass wir das Szenario noch gar nicht ausmalen müssen weil wir jetzt tatsächlich genügend Zeit haben.

00:10:09: Also ich meine, wir haben fast ein ganzes Monat Zeit und wenn wir das so sehen... also ja die Zeit wird uns nicht mehr davonrennen.

00:10:20: Wenn wir jetzt alles richtig machen, bin ich Anfang September so stabil unterwegs.

00:10:24: Dass es durchaus reicht dass sich draußen laufen kann.

00:10:28: vielleicht noch ein zwei Session mit dem Lever System und das ist natürlich dann das Nombrus Ultra.

00:10:33: Das ist ja ein mobiles System, das kann ich auch mitnehmen.

00:10:37: Das werde ich sicherlich nach Amerika mitnehmen und dann einfach eins zwei Laufanheiten mit dem absolvieren Federt dann genügend ab, aber ein alter Givoob brauche ich nicht mehr und das ist natürlich schon sehr dankbar.

00:10:50: Du hast gerade Gedankenspiele uns mitgenommen die du hattest um das alles zu realisieren unter alles irgendwie noch in die Wege zu leiten wenn das jetzt so beschreit wie sehr unerbewusst hat ein sowas schon gestresst.

00:11:07: Und wenn du es jetzt so.

00:11:08: und die Woche, okay, jetzt hat geklappt.

00:11:11: Ich habe die vier Wochen, wo wir uns halt mit ärztlicher Betreuung, Physiotheo-Teuer an dem Altagy drauf gewöhnen können.

00:11:18: So wie du beschreibst.

00:11:19: Die vier Wochen sind so gut abgestimmt dass du Anfang September, ja, wenn wir wirklich alles richtig machen bzw.

00:11:26: Du dann auch in Hawaii sicher das Lauftraining starten kannst und das halt nur draußen oder auch mit dem Leather System.

00:11:33: Aber dieses ganze Kopfkino, was du gerade sagst, dass Ärzte kontaktieren, irgendwo dafür, so Therapeuten in Amerika alles raus sind.

00:11:41: Ist alles möglich?

00:11:42: Bedarf unendlicher Kommunikation von deiner Seite aus, von den Ärzten aus das Ganze connecten... Dafür brauchen manche Jahre.

00:11:49: Das würde dann halt eine Aufgabe sein die zum Training noch hinzukommen.

00:11:53: Ja wie groß ist die Last wirklich, die dort abfällt?

00:11:56: geistig

00:11:58: Ja, das ist enorm.

00:12:00: Weil du mir das Wöchstige erwähnt.

00:12:02: Ich glaube es wäre schon nur eine Herausforderung jemandem Gutes vor Ort zu finden.

00:12:08: und dann kommt natürlich noch dazu ja gut wie würde man dort hin kommen?

00:12:12: Wie muss man das ganze finanziell abwickeln usw.

00:12:17: Es sind hausende Gedanken und es fängt ganz banal auch schon an von wegen Gut müssen wir den Flieger verschieben oder nicht?

00:12:24: Und auch schon das braucht einfach enorm viel Energie und Aufwand der, was man sich durchaus sparen kann.

00:12:32: Und aus diesem Grund hört es jetzt relativ einfach an und es sind wenige Posten.

00:12:38: aber an sich muss man schon sagen war es ein grosser Brocken der wie unbewusst noch vorhanden war wo ich wusste hey wenn das kommt dann ja muss ich mir mal schauen Dann werden die letzten zwei Wochen in der Schweiz wahrscheinlich noch richtig hektisch.

00:12:54: Dann gehört nicht nur packen und Rat fertig machen, zu Renato gehen und dort wieder alles erledigen sondern dann heißt es auch noch gefühlt wahrscheinlich acht Stunden irgendwo einzuplanen mit eher zu kontaktieren ganze Formalitäten ausfüllen und ja das beste hoffen dass irgendwie die Kommunikation so gut verläuft dass wir nahtlos dort weitermachen können.

00:13:19: Ja, kann immer noch vorkommen.

00:13:21: Aber durchaus ist jetzt die Chance um einiges höher, dass es eben nicht vorkommt.

00:13:29: Du beschreibst gerade was dann alles anstehen würde.

00:13:34: auch sage ich mal aus der Hinsicht oder der Erfahrung, wie du jetzt für dich eingeordnet hast, was das Bedarf im Prozess der Regeneration ist.

00:13:42: natürlich E-Mailschreiben, Konekten und so weiter kommen jeden Tag nochmal zwei Stunden Office Wirken zu auch in Betracht, in der Regeneration.

00:13:53: Siehst du das auch als riesengroßen Punkt?

00:13:55: Dass einfach das hoffentlich so wie es jetzt läuft weiterhin dir erspart bleibt und du da dem Körper auch anführungsstrichen die nötige Ruhe gibst den Knochen weiterhin stabil aufzubauen.

00:14:07: Durchausweilen ist natürlich ein sehr guter Aspekt.

00:14:11: Es ist ja schon so dass wir vorher also quasi wo wir die dreizig Stunden mit Schwimmen und Radfahrern gefühlt haben, durchaus eine große Regenation benötigt worden ist.

00:14:23: Jetzt aber mit Wiederlaufen das Volumen bleibt gleich.

00:14:27: Aber man merkt schon oder ich muss es selbst zugeben der Körper ist sich natürlich nicht mehr gleich gewöhnt auch wenn die Freude da ist dass man wieder Triathlon betreiben kann eften Triathlon Das ist natürlich ein Drahtseilakt von wegen.

00:14:48: Der Körper braucht jetzt wirklich mehr Regenation, zum anderen haben wir immer noch die Wunde und auf der anderen Seite hätte ich dann quasi wieder Zeit benötigt um eben Kontakte zu knüpfen usw.. längerfristig wird das nicht aufgehen und wenn wir sowieso schon immer nur unter Edge sind, vielleicht wäre das dann wieder ein wenig zu viel gewesen.

00:15:10: Also schlussendlich müsste man in diesem Szenario dann Prioritäten richtig setzen und halt ja vielleicht auf den sauren Apfel beißen und sagen einen zwei Stunden Radeinheit müssen gestrichen sein werden um das abzufedern.

00:15:23: aber folglich fällt es schon auf dass jetzt mehr Regenation gebraucht wird.

00:15:30: Ja, muss man jetzt angeschäden und auch dem Körper geben?

00:15:34: Ja also definitiv ein spannender Prozess.

00:15:39: Trotzdem erstmal alle Zeichen auf grün und auf positiv.

00:15:43: Vielleicht nochmal zu den Zeiträumen der Heilung.

00:15:46: Du hast es gesagt du hast die Zeiträume und die normalen Sachen angesprochen.

00:15:51: Klar alle sind den Weg irgendwie mit dir gegangen aus deinem ärztlichen Füße-Team.

00:15:57: Aber wie war auch die Resonanz?

00:16:00: Auch dort wird es ja quasi natürlich die positive Hoffnung gegeben haben, aber unterbewusst wird es auch die zweifelnden Stimmen aus ärztlicher Hinsicht gegeben haben.

00:16:12: Gut!

00:16:13: Die Zweifel waren schon von Anfang an da im Sinne von wo wir uns beschlossen haben.

00:16:21: Plötzlich müssen sie aufrechterhalten, aber mit Radfahren und Schwimmen.

00:16:26: Da gab es natürlich auch zwei Lager von Wegen.

00:16:28: ja gut.

00:16:29: Ne, Radfahren an sich bitte auch nicht nur maximal zwei Stunden und andere sagen das dann quasi ja eben genügend Selbstreflektion bittet und genüge Beherrschung anwenden und irgendwo auch immer wieder mal schauen wie verhält sich die Stoßwelle.

00:16:47: also ich glaube dass ist natürlich extrem dankbar in dem ganzen Prozess.

00:16:50: Ich hatte ja wöchentlich eine Stoßwellenbehandlung und anhand dessen konnte man schauen, wenn wir die Behandlung intensiver gestalten konnten als letztes Mal.

00:17:01: Dann ist die Wundheilung immer noch besser.

00:17:05: also Training Wenn das natürlich nicht mehr ging dann hätte man sagen müssen gut trainiert man aktuell zu viel.

00:17:11: Aber um zurück auf deine Frage zu kommen, ist es natürlich schon so, dass es von Anfang an zwei Lager gab und das ist jetzt immer noch gleich.

00:17:21: Gewisse werden nach wie vor als zu früh empfinden.

00:17:25: Andere freuen sich, also wenn die Tage freuen sich natürlich jeder, dass er nicht mehr erst früh schon starten kann und sie ihn dann irgendwann auch los sind.

00:17:34: Das muss ich mir nie auch fairerweise sagen denn irgendwo sollte der dann auch wieder gesund sein Und demzufolge ist jeder happy, aber es gab natürlich schon Überraschungen von wegen.

00:17:46: wir sind schon bei siebzig Prozent angelangt.

00:17:49: Mit den fünfzig Prozent eben schon meine eigene... Die Interpretation war so viel.

00:17:58: Ich dachte, wir starten bei dreißig und jetzt sind wir bei seventy.

00:18:01: Das sind ja absolut glückliche News.

00:18:04: Jetzt dürfen wir einfach absolut oder müssen wir uns ein wenig daran halten, dass wir hier nicht zu euphorisch werden würde ich sagen.

00:18:13: Ja definitiv nicht zu Euphorisches!

00:18:15: Du hast... angesprochen, jetzt bist du wieder ein kompletter Triathlet.

00:18:20: Merkst die Ermüdung ein bisschen anders?

00:18:22: Obwohl es natürlich nur zwei Läufer auf dem Alltag war.

00:18:25: Inwiefern hast Du das in den Einheiten gespürt und was macht dort jetzt für Dich, sage ich mal, in der Gesamtbelastung den Unterschied?

00:18:34: Ja, ich werde sehr auf den muskulären Tonus differenzieren oder fokussieren.

00:18:44: Es ist eine andere Belastung.

00:18:47: Ich glaube, die Ökonomisierung konnte ich mitbringen durch Radfahren.

00:18:52: Die Belastung der Muskeln nicht abfedern und schwimmen.

00:18:56: Das ist genau der Quintessenz in dem Ganzen.

00:19:00: Jetzt merke ich die Belastungen im Muskel.

00:19:03: Der muss jetzt wieder ein wenig daran gewöhnt sein, okay gut.

00:19:07: Er muss auch dort regenerieren und vielleicht muss man nicht so viel nachhelfen mit sehr intensiver in die Massage gehen oder sich selbst immer wieder mal ausstreichen bis er das ein wenig ankurbelt.

00:19:20: aber das ist eben das was ich aktuell merke dass die Belastung im Muskel erhöht ist oder der Tonus erhöht wird Was dann wiederum aber indirect dazu führt das natürlich auch und umständig Radleistung abnimmt weil es ja trotzdem gewisse Gemeinsamkeiten aufweist.

00:19:39: Weiche Disziplinen würdest du aktuell sagen, war ein Fluss Gaslaufen am meisten?

00:19:44: Ist jetzt die Schwimmleistung, die da durch den Stück abfällt oder ist das die Radleistung?

00:19:48: Ja, ich meine, das ist eher die Radleistung.

00:19:52: Das wird sich wahrscheinlich ändern, wie heute erfahrungsgemäße jetzt die Antwort von mir sein sollen.

00:19:58: Die Schwimmleistung war ja bis jetzt immer so und vermutlich wird das auch irgendwann sein wenn ich im Schirm nicht mehr mag.

00:20:05: Aber aktuell ist es tatsächlich so dass die Technik noch besser wurde und ich mit ihm sehr viel wild machen kann.

00:20:14: auf dem Rad sind wir einfach so und etch, dass dort alles spürbar ist.

00:20:20: Okay, so ein Eltschweiter natürlich das Volumen und der Gesamtumfang relativ hoch ist.

00:20:27: Ja sonst in Richtung Hawaii jetzt das Laufen wieder ist in dem Sinne auch einfach durch die Anführungsstrichen jetzt frühere laufen.

00:20:38: Die Zielsetzung an Anführungstrichen wir haben sie noch nicht genau besprochen und es werden wir heute nicht machen Aber ich nenne es jetzt einfach mal so nach den Sternengreifen auch wieder da.

00:20:47: oder würdest du sagen, dass das alles richtig in Takt ist?

00:20:51: Lass uns erst einmal zwei, drei Wochen laufen und dann schauen wir mal.

00:20:55: Das mag jetzt für die neunten andere ein wenig utopisch klingen aber tatsächlich mit dem Sternengreifen... Ich glaube das macht ja genauer einen Sportler aus.

00:21:04: also wer nicht wagt der wird wohl oder übel, wahrscheinlich nie wirklich die Limiten herausfinden.

00:21:15: Und es gab ganz zu Beginn am Juli die Krise, wo ich selbst einmal hinterfragte ja was kann ich jetzt noch erreichen?

00:21:26: Wie realistisch sieht das aus?

00:21:28: aber die Hoffnung dass tatsächlich eine Zielstellung dann trotzdem aufging war schon vor drei Wochen wieder hergestellt Und folglich ist es natürlich jetzt ein wenig näher dran, ob es dann am Ende des Tages aufgeht oder nicht.

00:21:45: Das können wir gar nicht bestätigen und auch gar nicht herausfinden.

00:21:48: aber was ich einfach weiss ist eben tief.

00:21:51: das Mindset ist ganz klar gesetzt und man wird in Hawaii das Beste geben.

00:21:56: und jetzt aktuell ja ist man in der richtigen Verfassung auf dem Weg zur richtigen verfassung.

00:22:03: es kann sehr viel Positives noch geschehen.

00:22:08: Du sprichst gerade an natürlich im Juli die Zweifel, dann jetzt wieder die Hoffnung und so weiter.

00:22:14: Und als Athlet glaube man immer oder sonst wäre man nicht da wo man ist.

00:22:20: als Athlet, glaubt man immer an sich wenn man leistungsambitioniert ist und seine Ziele hat.

00:22:25: Sonst würde man sich nicht entwickeln.

00:22:28: auch jetzt hier im Podcast sagst du deine Visionen, deine Ideen und natürlich trägst du das auch an den Ärzten und an die Videos ran Und das macht ja gerade auch die Athleten aus, die so zielstrebig sind.

00:22:42: Nichtsdestotrotz muss jeder dieser Athleten wenn er wirklich in sich rein schaut und ehrlich zugibt und dass man so ein bisschen reflektiert dieses immer dranbleiben am Ball und immer an sich glauben.

00:22:52: und jetzt muss man dort wieder neu justieren und das kostet mental auch unheimlich viel Kraft oder Kapazität.

00:22:59: also Also diese Kraft, das ist ja eine natürliche Kraft die ein Athlet hat.

00:23:05: Sonst wäre er nicht so einen Angetrieben aber nichtsdestotrotz in der Letztes ja eventuell auch mentale Spuren, mentale Müdigkeit und so weiter.

00:23:16: Ja wie würdest du das jetzt für dich einordnen?

00:23:17: Wie viel Kraft hat ihr das jetzt auch gekostet?

00:23:19: dieser Prozess Jetzt sei ja eine Anführung.

00:23:30: Das ist

00:23:46: eine gute Frage und ich glaube, es lässt sich gar nicht in Zahlen wirklich fassen.

00:23:53: Was ich dazu sagen kann, ist dass es unheimlich dankbar ist oder wertschätzend ist das man ein gutes Umfeld hat wo man sich wenig begründen muss.

00:24:02: Also es ist häufig noch so, dass man gegen außen und gegen dritte Personen quasi mit der Vision kommt wie du es richtig beschrieben hast und sagt klar Marc, das ist die Zielstellung Und je nachdem wie das Gegenüber natürlich reagiert, muss man sich dann quasi begründen Das andere abholen, versuchen abzuholen und das glaubwürdig zu verkaufen.

00:24:26: Auch wenn man selbst noch gar nicht weiß ob man es schafft oder nicht.

00:24:29: Und das erhöht irgendwie indirekt immer den Druck.

00:24:32: Man muss es ja dann quasi... ...und das ist natürlich schon das Dankbare, dass es sehr viele Personen in meinem Movie mittlerweile gibt die einfach das Vertrauen in dem Prozess auch haben unnötige Fragen stellen, sondern tatsächlich einfach den Protest das Glauben schenken und auch versuchen zu unterstützen indem sie hier gut zusprechen.

00:25:00: Und das hilft natürlich extrem, dass Mentale trotzdem irgendwo in einer Balance halten, wo es nicht allzu viel Energie frisst.

00:25:10: Ich würde tatsächlich sagen, wenn ich jetzt gegenüber jedem meine Sorgen äußern hätte müssen und dann quasi auch gleichzeitig noch Mut zusprechen müsste.

00:25:20: Dann wäre es wahrscheinlich gefühlt gleich anspruchsvoll gewesen wie damals im Mai wo ich schon mal ein mentales Down hatte.

00:25:30: das war folglich einen anderen Grund aber nicht das trotz Man mittlerweile die Erfahrung gemacht, was es bedeutet wenn man quasi wirklich mal ohne Grund angekommen ist oder fast am Boden angekommen.

00:25:41: Und aus diesem Grund ist es schon sehr dankbar dass man hier mit der Weile ein gutes Umfeld hat das er hier genügend Stütze gibt.

00:25:52: Du beschreibst das natürlich die Zweifel in den Stimmen, dass man sie eigentlich nicht hören kann weil man innerlich selber für sich selber so viel Kraft aufbringen muss diesen positiven Weg einzugehen.

00:26:06: Inwiefern würdest du als Athlet sagen, okay, versuchst du dich auch von in Anführungsstrichen diese zweifelnden Stimmen so gut es möglich ist, dich so zu distanzieren dass die überhaupt gar keinen Raum haben?

00:26:21: Ja das ist natürlich eine andere Taktik die man noch verfolgen kann, dass man einfach gezielt den Personen aus dem Weg geht, den man ja eh schon weiß.

00:26:30: Bei denen wird das kritisch oder eine kritische Aussage gibt es.

00:26:35: Und das ist natürlich schon so, also unbewusst ist es durchaus... Man zeigt es vielleicht nicht immer bewusst nach außen aber man haltet das Gespräch bei gewissen Personen eher kürzer weil man ganz genau weiß wie man dort vielleicht zu tief reingeht oder zu viel erzählt.

00:26:53: dann mag das ein oder andere Ja, fraglicher Kommentar überkommen und wenn man bewusst auf das verzichten möchte dann kann man das ja wie auch ein wenig steuern.

00:27:04: Also da her absolut also stimm mich dazu.

00:27:08: Es gibt so gewisse Personen die ich aktuell meide oder komplett meiden.

00:27:11: Das ist wahrscheinlich der falsche Begriff.

00:27:13: aber Man haltet die Kommunikation auf das nötigste Und äußert vielleicht mehr als positiv in dem Ganzen und nicht ganz ehrlich auch das negative.

00:27:24: Das ist irgendwo menschlich und ich glaube da nimmt jeder seine eigene Taktik hervor.

00:27:32: Würdest du sagen, dass Athleten grundsätzlich wenn sie verletzt sind?

00:27:39: Dass sie in ihrer Ausstrahlung was das angeht etwas wenn die mentaler oder labiler sind weil sie quasi für sich erstmal auch die innere Stärke wieder zurückfinden müssen?

00:27:51: Ich glaube schon also irgendwo ein gewissen Druck entsteht ja unbewusst Ja, da kann man ja relativ transparent darüber reden.

00:27:59: Also ich mache mir schon irgendwo einen gewissen zusätzlichen Druck von wegen wenn ich nach alles nach außen trage doch das kommt noch gut und es kann gut kommen und ich weiß selbst nicht wie sich das verläuft dann redet man ja etwas schön dass noch gar nichts... Man hat noch gar keine Evidenzen dazu.

00:28:19: Und wie du es richtig erwähnt, man muss das selbst das Kopfkino abstellen und das positive oder versuchen zu hervorheben.

00:28:27: Und zusätzlich gegenüber der Außentrecke, wenn es so da ist.

00:28:31: Ich glaube, dass es durchaus sentimentaler geprägt ist wie einfach, wenn man einen Bein gebrochen hat in der Arbeitswelt wird man gefragt was hat man gemacht?

00:28:43: Man hat es eingebrochen dann ist das Thema gestrichen also abgestellt und man fragt vielleicht ja wann ist die Heilung beendet?

00:28:51: aber Man geht nicht tiefer ein und bei den Athleten sieht es dann schon noch weniger anders aus.

00:28:57: Und das ist schon so, dass man – oder aus diesem Grund wird wahrscheinlich nicht so gerne immer über das Thema geredet weil man einfach auch weiß, man ist wahrscheinlich Angriffsfähiger und je nach Rackteigenschaft verträgt man quasi eher weniger Wut.

00:29:15: Das mag sehr gut sein!

00:29:17: Ja, also das ist jetzt natürlich alles vor unserer Zeit bzw.

00:29:20: im Podcast.

00:29:21: aber Alistair Brownlee der war eigentlich jedes Jahr irgendwie zwei oder drei Monate verletzt.

00:29:30: Aber es gab nie so wie du es gerade sagst in der Öffentlichkeit Also auch was sein Umfeld da geleistet hat Gab es eine Veröffentlichung von irgendeiner Verletzung wenn die nicht lange ausgeheilt war.

00:29:42: Und das ist natürlich auch, wie du sagst.

00:29:44: Wenn das halt nach außen kommt und das dann nicht standhält... ...und umso größer und erfolgreicher man wird, umso mehr wird wahrscheinlich der sentimentale Druck,... ...dass man einfach versucht dort wenig Kritik zuzulassen und damit im inneren Zirkel mit dem ganzen Sachhalt umgeht.

00:30:03: Absolut!

00:30:04: Das ist genau das, was ich jetzt sehr versucht habe zusammenzuschreiben.

00:30:08: Irgendwo muss man trotzdem sagen, denke ich.... Sollte oder darf es wie auch kein Tabuthemen sein, weil irgendwo gehört das dazu und ich denke es gibt wie vielleicht dadurch auch anderen Athleten eine Perspektive oder eine Hoffnung.

00:30:22: Es läuft bei vielen nicht immer optimal auch wenn der Schein vielleicht so äußert oder wenn man das auf den sozialen Medien sieht.

00:30:31: und da jetzt ein wenig transparent einzukriegen sollte vielleicht am einen oder anderen auch ein wenig Hoffnung geben oder zumindest denke ich dass

00:30:40: Ja, also mega cool auf alle Fälle.

00:30:43: Ich denke das war relativ tiefsinniger Podcast heute und auch sage ich mal das Ganze zu teilen was jeder hat lebt dann irgendwann in seiner sportlichen Laufbahn mal durchlebt und dass du das halt auch so ehrlich aus deiner Perspektive teilst und das natürlich jetzt auch über den ganzen Prozess mit in Anführungsstrichen das ersteren Aussagen nach Schweden fliegen an der Startlinie stehen nicht zu starten nach Hause zu kommen MRT zu machen Hast du nicht gesehen?

00:31:10: Jeder, der das nachhören möchte kann das im Podcast alles nachhühren.

00:31:13: Jetzt laufen wir glücklicherweise wieder Anfang August und danke auf alle Fälle für deine Transparenz sondern würde ich sagen hören wir uns nächste Woche mit den nächsten Laufeinheiten in den Beinen!

00:31:25: Definitiv also.

00:31:26: daher es bleibt nach wie vor immer noch spannend und ja freue mich weiterhin euch mit auf dem Weg zu nehmen Richtung Hawaii.

00:31:35: Bis dann ciao.

00:31:37: Ciao Markus Pum-pum-Pieter,

00:31:39: A-Petter!