00:00:01: Hallo Janik, heißt es diesen Montag wieder und ja also der kleine Countdown bzw.

00:00:18: jetzt kommt August noch in Schweizer gefilmt bevor's nach Hawaii geht.

00:00:23: aber auch diese Woche stehen die ersten Versuche an wieder mit dem Lauftraining und da wollen wir natürlich erstmal hören Wie.

00:00:33: der aktuelle Start ist groß.

00:00:36: Janik, erzählen Sie erst mal ganz kurz vorab wie es diese Woche geht?

00:00:40: Ja die Vorfreude steigt natürlich von Tag zu Tag oder je näher man am Monat August ankam bzw.

00:00:49: mittlerweile sind wir bereits darüber mit dem zweiten oder dritten August.

00:00:55: Es stieg natürlich die Vorfeude extrem weil ich weiß ja gut jetzt können wir mal schauen ob sich die Laufpause gelohnt hat und ob wir wieder laufen können.

00:01:08: Ja, folglich ist natürlich die Freude hier und an sich muss man auch sagen das Wetter ist wieder sehr sommerlich geworden und dem zufolge macht es natürlich auch wieder um einiges mehr Spaß wieder nach draußen zu gehen.

00:01:21: also an sich sind die Zeichen gut gesetzt dass man noch den letzten Monat bevor es dann ja nach Amerika geht noch in vollen Zügen genießen kann in der Schweiz

00:01:32: Genau, also wir haben jetzt gerade angesprochen dass wir den Laufeinstieg in dieser Woche leicht wieder antesten auf dem Alter G. Aber wie ist das jetzt aktuell für dich auch im Prozess?

00:01:43: Also klar werden sie erst nächste Woche dann hören wie es war und so weiter gehen ganz vorsichtig mit der Sache.

00:01:48: um aber jetzt einfach mal Retro Perspektiv in den vier Wochen.

00:01:52: Wie hat sich das mit deinem Schmerz entwickelt?

00:01:55: heute am Sonntag die Folge kommt ja morgen am Montag.

00:01:59: Wie würdest du sagen, ja war der Prozess nach vier Wochen und welchen Status quo haben wir heute Abend?

00:02:07: Ja.

00:02:09: An sich muss man schon sagen also hat es sich recht endlich getan.

00:02:13: Wahrscheinlich auch falsch wenn man tatsächlich seit vier Wochen gar nicht belauft dass ich hier nichts getan hätte.

00:02:21: Nichtsdestotrotz wäre es wahrscheinlich utopisch zu sagen, man hat gar keine Schmerzen mehr denn grundsätzlich aus medizinischer Sicht müsste man mindestens sechs bis acht Wochen warten.

00:02:34: Mit Sportwohnen beginnt man meistens früher dafür einfach in sehr enger Absprache mit dem Arzt und der Betreuung.

00:02:41: also das alter G-Laufband werde ich auch nicht alleine bestreiten bzw ja ich schon auf dem Laufband aber Die Mediziner werden neben mir stehen und das hat mit mir ja auch wahrscheinlich im fünf Minuten Tag zu besprechen, wie es sich anfühlt.

00:02:58: Denn der Schmerz kann man tatsächlich noch auslösen durch das klassische Sinnbild mit dem Knochen.

00:03:09: Aber auch je nachdem in den letzten Tagen war ich bewusst ein wenig wandern gegangen, um das einfach schon mal vorab zu testen.

00:03:16: wie ist überhaupt die Schmerztoleranz.

00:03:19: Wie fühlt sich es allgemein an?

00:03:20: Weil ja viel laufen war jetzt tatsächlich in der letzten vier Wochen nicht oder getreu nach dem Motto weniger ist mehr und man merkt sie schon sobald zum Beispiel durch nach unten gehen also quasi Man höre Meter verloren, nahm der Schmerz wieder zu.

00:03:41: Also demzufolge je nach Belastung – also ich würde sagen alles was geradeaus und Steigendrin hat geht mittlerweile aber dort wo es nach unten geht kommt der Schmelz wieder hervor Ist jetzt auch nicht ganz verwunderlich, denn aus Medizinschicht ist dort die Belastung am höchsten.

00:04:00: Und ich glaube das hat ja ein Kutter-Indikator, es hat sich etwas getan.

00:04:04: aber um ganz gut dazustehen, sicherlich anfangs hätte man noch was passieren

00:04:11: muss.

00:04:11: Ja auf alle Fälle sind viele Prozesse und wie du sagst also auf alle Fallen sehr sehr fragiles System wo man dann jetzt den Aufbau startet, aber daher ist es natürlich auch wichtig in dieser Phase nichts zu übertreiben und das Ganze halt wirklich ruhig anzugehen.

00:04:27: Und moderat, jetzt sind wir darauf eingegangen.

00:04:30: ich habe schon angesprochen der August ist jetzt zwei Tage alt.

00:04:35: du hast auf den sozialen Medien einen Beitrag veröffentlicht ja also einfach sehr reflektiert über das Jahr.

00:04:45: so klar es ist erst die Hälfte um aber Leider war das immer noch ein guter Rückschlag.

00:04:57: Aber hast es alles relativ einbauten?

00:05:00: Hat für dich Sachen neu evaluiert, dass nicht nochmal passiert unabhängig von den ganzen medizinischen Sachen Training Struktur und so weiter.

00:05:12: Nimm uns erst mal mit wie es zu diesem Bewertungsprozess kam dann auch, dass du jetzt mittlerweile so positiv auf diese, sag ich mal ja doch harte Tour, das werden musstest du aber dazu positiv überwertet.

00:05:29: Ja, das Jahr ist tatsächlich noch nicht ganz um, aber eben wie ich es eigentlich im Post klar formuliert habe war die für mich teilweise noch wichtigen Races vor Hakone anstehen wird Absolut ins Wasser gefallen, kann man den Wort wirklich nennen und kommunizieren.

00:05:52: Und aus diesem Grund, ich glaube das hängt extrem vom Menschen ab aber ich bin grundsätzlich eine sehr reflektierende Person und möchte mich auch stetig verbessern oder streben nach besseren Werten.

00:06:07: Mittlerweile ist man im August angelangt und man fragt sich was passierte oder weshalb musste das alles passieren?

00:06:15: Ich würde sagen, es begann ja irgendwo Mitte April.

00:06:21: Also ganz zu Beginn hatten wir schon eine leichte Krise mit der Hautverletzung.

00:06:27: so richtig gut trainiert oder ja gut trainieren.

00:06:30: Monate die einfach quasi ohne Probleme über die Bühne gingen kann man wahrscheinlich an zwei drei Fingern abzählen.

00:06:38: tatsächlich und das hat dann schon mir sehr zur Bedenken gegeben An was lag es?

00:06:45: Logisch gewisse Faktoren waren relativ klar.

00:06:49: Und die konnte ich wenig beeinflussen, nur kann man ja immer selbst beeinflusssen.

00:06:55: wie geht man damit um wenn ein Rückschlag kommt oder wenn äußere Faktore hier entscheide abgenommen und abnehmen oder entscheidet durchführen die einen dann auch mit involvieren?

00:07:11: Da kann man quasi die Äußerfaktoren nicht beifüßen, aber man kann sich selbst den Zufolge in Zukunft besser vorbereiten.

00:07:18: Und das ganze Konstrukt führte zusätzlich einfach dazu, dass man versuchte zu klar reflektieren, was möchte man überhaupt noch?

00:07:32: Was sind die Ziele?

00:07:33: und ich glaube es ist fast das essentiellste an dem Ganzen nach wie vor an seinen Zielen, wenn die natürlich noch korrekt sind, festhalten.

00:07:42: Und das ist ja bei mir tatsächlich immer noch dasselbe, also dass ich hier absolut längerfristig gerne Fusswasser möchte im Sport und demzufolge fängt man dann quasi unten an.

00:07:56: Wie kann man das Ziel erreichen oder was für Steps sind notwendig?

00:08:01: An welchen Steps hat jetzt nun das System nicht funktioniert?

00:08:06: Da reicht es halt nicht mehr nur noch zu schauen, ja gut trainieren wir gut oder waren die Trainings gut.

00:08:12: Sondern man muss halt ein wenig out of the box denken fast in diese Richtung oder beziehungsweise ich glaube das trifft dann fast eher dazu als Athletin, dass eben nicht nur das Training ein Bestandteil vom Entwicklungspotenzial ist sondern halt vieles vieles mehr und dass diese Puzzleteile auch passen müssen wie Regenation, Ernährung, Emotionaler Ruhe.

00:08:47: Je nachdem eine Allgemeine Struktur und eine Alltagsstruktur.

00:08:54: Dass diese Elemente genauso wichtig sind als ein solides Training.

00:09:01: Das hat jetzt wie ein wenig die Augen geöffnet.

00:09:05: Vielleicht von gewissen Wahlen Das war von Anfang an bewusst.

00:09:08: Mir war das auch bewusst, nur nicht in wiefern es oder welchen Stellenwert dies einnehmen wird.

00:09:16: und mittlerweile ist ganz klar auf diese Faktoren muss man genau auch acht geben.

00:09:21: und daher begann natürlich dann quasi nicht nur eine Überarbeitung des Trainingsplans sondern halt auch eine gesandtheitliche Struktur am Passpunkt des.

00:09:32: Ich will nicht sagen, das Leben ist gerade ein wenig überrissen.

00:09:36: Aber an sich halt schon vor einer Alltagsordnung, dass man dort die Struktur überdenkt?

00:09:43: Und du sagst es also dir war das natürlich vorher bewusst aber wahrscheinlich nicht in dem Ausmaß jetzt so retro Perspektiv.

00:09:55: Du hast sehr hohe Erziele und willst eventuell auch langfristig ins Profilager wechseln.

00:10:01: Das haben wir schon gesagt, aber dazu bedarf es einfach noch Zeit!

00:10:04: Und jetzt ist das natürlich so... Im ersten Jahr hast du natürlich einfach Rückschläge gehabt, aber hast dich durch Training usw.

00:10:14: kontinuierlich weiterentwickelt.

00:10:15: Jetzt hast du diesjahr auf alle Fälle eine harte Nuss zu knacken also mental und natürlich mit dem Rückschlag.

00:10:23: Und hast dass alles evaluiert hat sich das im ersten Augenblick auch wie einen Rückschritt irgendwie angefühlt.

00:10:30: Sag ich mal, weil man dachte okay, man wusste es ja eigentlich, man hat's aber gar nicht so beachtet.

00:10:35: also andere sagen das, aber es ist ja so ein bisschen wie... Man kann einem Kind hundertmal sagen die Herdplatte ist heiß, während tut es erst wenn das Kind die Herдplatte angefasst hat.

00:10:46: und da ist so'n bisschen die Frage.

00:10:49: Also nach zwei Jahren hat Weden Lernz nach zehn nicht Und deswegen ist es ja schon relativ steil und schnell, also schnelle Reflektionen und auch schnelles Lernen.

00:11:00: Aber wie war das jetzt für dich auch selber diesen Prozess so anzuerkennen?

00:11:05: Ja was im Triathlon man denkt immer nur schon Radfahren laufen wird wenn jetzt irgendein Ergebnis sieht aber was wirklich ein Arbeit auffahnt und da rede ich nicht mehr von Training.

00:11:15: du sprichst es gerade an dass ganze die ganze Struktur das Ganze soziale die ganze Regeneration etc.

00:11:21: etc.

00:11:21: etc.

00:11:22: dazugehört dass das Puzzleteil zusammenkommt, jetzt in den Prozess einfach das zu optimieren.

00:11:31: Wie war es für dich wahrzunehmen?

00:11:33: Welche Stellenwerten welches Puzzle Teil hat in dem ganzen Prozess und ist das für dich auch in dem Sinne neu senken?

00:11:42: Ja ich gehe mal kurz auf die erste Frage ein ob ich das aus Rückschlag sehe oder nicht.

00:11:50: Dazu habe ich glaube auch in meinem Post eine relativ wichtige Mitteilung durchgegeben, bei der ich absolut dahinterstehen kann.

00:12:00: Sonst hätte es sich nicht gepostet.

00:12:01: und zwar sehe ich es tatsächlich nicht als Rückschlag so lange man daraus etwas lernt.

00:12:07: und ich würde sagen das Learning aus den ja wahrscheinlich vier oder ja vier Monaten die nicht gut liefen habe ich gezogen.

00:12:18: Ich weiß ganz genau, was ich jetzt arbeiten möchte.

00:12:25: Anpassungen werden vorgenommen zwischen uns beiden und es wird ein weiterer Tag sein.

00:12:31: Aber auch diese Anpassung, die ich schon vornehmen konnte, wurde jetzt höher umgesetzt.

00:12:38: Und von daher muss man den Prozess wieder Zeit geben.

00:12:42: Daher sehe ich es tatsächlich nicht als Rückschlag.

00:12:45: Wenn man das Rückschlag im Sinne von nur von Siegen und Erfolgen ansehen möchte, dann ist es ein Rücksschlag.

00:12:51: Das möchte ich auch nicht verschönigen.

00:12:54: Man muss zwei Rennen absagen.

00:12:56: Ein Rennen hat man nicht performt.

00:12:58: Das sind Rückschläge rein auf Siege betrachtet.

00:13:02: aber wenn man einfach das Learning an sich sehen möchte, denke ich, dass es trotzdem ein Erfolg gewesen ist.

00:13:11: ist es ganz genau so, wie du es beschrieben hast.

00:13:13: Letztes Jahr hatte man das große Privileg und man kam neu rein.

00:13:17: Das Ganze hat perfekt funktioniert, steile Kurve nach oben gemacht.

00:13:22: auch dort hatte man ja schon gewisse Erscheinungen gesehen mit Jeansplints

00:13:26: usw.,

00:13:27: die konnte irgendwie rechts- und links noch auskurriert werden Mir, wie nie wirklich bewusst war und da muss ich tatsächlich zugeben jetzt im Nachgang ja vielleicht ein wenig naiv aber als ich mich dazu entschieden habe mit der Arbeit zu reduzieren mehr Training dachte ich tatsächlich auch gut mehr Training.

00:13:48: Der Körper wird das schon verkraften.

00:13:51: auf die anderen Aspekte kann man einen wenigen Augenmerk werfen aber es muss nicht eine Priorität gesetzt werden.

00:14:00: Das Spiel bei vielleicht fünfzehn, zwanzig Stunden wird das als letztes Jahr gemacht habe und dort ja auch mit dem Mindset reingegangen war Training, Training, training.

00:14:08: Und die Regeneration in der Näherung kommt dann dritter vierter oder fünfter Stelle.

00:14:13: Das geht halt noch auf bei wo fünfzehntundzwanzig Stunden.

00:14:16: Aber da sind natürlich auch Personen abhängig.

00:14:18: aber bei mir ging es noch auf Jetzt, mittlerweile muss ich halt fairerweise auch selbst angeschäden.

00:14:24: Die Biologie kann ich nicht mehr austricksen mit.

00:14:27: wenn man zwischen der Zeitung und die Zeitung trainieren möchte dann kommt mein System an Anschlag Und das bedeutet es braucht von allem mehr und nicht nur mehr Training.

00:14:40: und daher ist mein größtes Learning definitiv dass der Stellenmerk die Regenation also der der Schlaf an sich viel höher sein muss, wie auch die Ernährung.

00:14:53: Ich meine das haben wir in den letzten drei Podcasts schon ordentlich gut angesprochen.

00:14:58: daher werde ich jetzt hier nicht noch tiefer eingehen und auf das mussten wir zuerst kommen weil zuerst dachte ich immer an was liegt es sonst noch?

00:15:09: irgendwo habe ich teilweise ein wenig Stress im Alltag aber sonst geht's ja eigentlich ich arbeite nur zwei bis zweieinhalb Tage die Woche Sollte auch kein Stress sein.

00:15:19: Allerdings durch den ganzen Prozess fanden wir heraus, der Geist und der Körper braucht Ruhe.

00:15:26: Das hört sich jetzt ein wenig speziell an.

00:15:28: oder man denkt sich sehr gut zu Ruhe und Sport.

00:15:31: wie geht das?

00:15:32: Aber es ist nicht quasi dass man da nicht mehr arbeiten möchte oder keinen Hobbys nachgehen möchte aber Ruhe im Sinne von einer Organisationssicherheit zum Beispiel bei mir.

00:15:45: also ich einfach irgendwo weiß Ja gut, ich muss nicht immer versuchen das mein Training um jegliche Termine herum zu quetschen und zu planen.

00:15:56: Und dann führt es dazu dass ich keine drei Tage hintereinander um Fio aufstehen muss damit ich um fünf vergleich mit dem ersten Training bedienen kann weil ich so viele Termine noch am Tag habe.

00:16:06: Ruhe bedingt genau plus-minus seine gleiche Struktur aufrecht erhalten kann und halt dann zur Folge auch ganz klare Grenzen setzt.

00:16:15: Was geht an einem Tag, um was geht nicht mehr?

00:16:19: Das führte dann indirekt zu einer Ruhe bzw.

00:16:23: einer gewissen gelassenen Struktur.

00:16:27: Ich würde sagen das ist wahrscheinlich fast der Game Change in dem ganzen System.

00:16:33: Richtig guter Punkt!

00:16:34: Den du ansprichst, ich glaube das ist eine Sache die viele Altersklappen an denen Zeit machen oder auch erst mal lernen müssen.

00:16:40: Du sagst es gerade selber, du musstest es auch lernen zu akzeptieren dass die Einheit mehr gar nicht so viel bringt sondern das auch bewusst zu sagen okay wenn ich an dem Tag zwölf Stunden arbeite dann kann ich vielleicht früh eine Stunde und nachmittag nochmal anderthalb aber irgendwo drei Stunden Radfahren geht an den tag nicht.

00:17:01: wie schwer Auf der einen Seite ist dir das gefallen, dass so zu akzeptieren und auf die anderen Seite wie froh bist du das jetzt einfach selbst einschätzen zu können.

00:17:13: Also natürlich wird man immer wieder zu dem Punkt kommen wo man dann gerne mehr möchte.

00:17:16: deswegen wissen wir ja geht uns strebt nach mehr aber trotzdem denn einfach sich wirklich zur hinterfragen okay geht das oder geht es nicht?

00:17:23: Und da kann man ja immer noch mal gucken.

00:17:26: aber man stellt sich überhaupt erstmal die Frage und sagt nicht immer jaja geht schon alles

00:17:30: Absolut, und ich glaube jeder der wir kennen oder der uns ein Podcast seit mehreren Monaten verfolgt, denkt sich jetzt ist das noch der gleiche Janik.

00:17:41: Denn schon seitlich strebt er ja immer nach mehr mehr mehr und von ihm kam noch nie eine Aussage von weniger weniger ist es mehr und noch nie mit Überzeugung.

00:17:52: Und ich glaube ja da fairerweise muss man sagen vielleicht muss es genau gerade passiert sein, dass man ja salopp formuliert so tief gefallen ist um einfach wirklich zu sehen oder einfach seine eigenen Leonis daraus zu ziehen.

00:18:12: Hey nein!

00:18:13: Irgendwo hat die Biologie seine Grenzen und es geht einfach nicht.

00:18:18: Ich kann nicht dann am Arbeitstag wieder durch den Gewinn, fast morgen drei Stunden aufs Rad und dafür um halb vier aufstehen und dann am Abend nochmals zwei Stunden nicht mehr schwimmen gehen wollen damit ich mit meinen fünf Stunden durchkriege.

00:18:31: Ja das ging früher auch... Das ging früher.

00:18:34: allerdings war das ganze Volumen tiefer.

00:18:41: Der muss zuerst gemacht werden und ich will sagen, der ist jetzt tief da.

00:18:45: Logisch die Hoffnung dass man irgendwann mehr Volumen ertragen kann, der wird auch kommen.

00:18:53: allerdings muss man jetzt tatsächlich den Körper im richtigen Moment die richtige Zeit oder Regenation geben und dann bringt es nichts an einem Arbeitstag noch mehr Stunden rein zu geballern, dann versucht man lieber das System jetzt ein wenig zu entschlanken und dafür irgendwo gegen neues Jahr vielleicht dann PöA-Pö wieder nach Meer streben.

00:19:20: Ich habe eigentlich heute noch zwei Fragen dazu und da ist es glaube ich eine ziemlich runde Sache.

00:19:23: die erste Frage mit dem Volumen, Biologie austricksen und Training usw.

00:19:31: Und auch dein ambitioniertes Ziel irgendwann den Sprung ins Profitum zu schaffen.

00:19:38: oder wenn du jetzt aus dem was du weißt also siehst nicht nur das Ergebnis sondern du weisst was es bedeutet reiß ich um zu trainieren.

00:19:46: und okay du gehst jetzt zwei Tage arbeiten aber du weist natürlich auch wenn jemand im Flugzeug sitzt und reißt usw.

00:19:54: Ist das genau der gleiche Stress in Anflungstrichen?

00:19:57: Wie bewertest du jetzt nochmal einfach auch die, sag ich mal Leistungen von Christian Blumenfeld vor einigen März als er quasi neue Seelern, die longen Außenseiten und Textes gemacht hat mit dem hohen Blumen.

00:20:11: Also wenn du daraus schaust mit den Wissen was du jetzt selbst an dir erfahren hast wie bewertet dass wir groß die Herausforderungen für einen Athlet wie ihn sind?

00:20:22: Ja also ich glaube da kommt wahrscheinlich selbst auch eher irgendwo an seinen Grenzen.

00:20:28: oder beziehungsweise ja schlussendlich ist es dem tief ein Spiel des Limits, das hat man jetzt schon gemerkt mit dreißig Stunden Training voll logisch.

00:20:39: Man muss noch vieles selbst organisieren und arbeitet auch noch aber bei Christian Blumenfeld ist er genau auch eher wird an seine eigenen Grenzen gestoßen sein Ist es schlussendlich egal, wie viel Stunden man trainiert.

00:20:56: Jeder kommt an seine Grenzen und dann weiß man ganz genau das ist eine Herausforderung und also von daher absolut chapeau und vielleicht muss jeder mal die Erfahrung gemacht haben um zu sehen wo sind die Grenzen damit man das Setting ganz klar setzen kann und erst auf dem aufbaut.

00:21:19: Jetzt waren wir ein bisschen im Außen bei anderen Adväten.

00:21:23: Noch mal zurück zu dir, auch zum Radtraining oder auch zum Schimm-Training in den letzten Wochen wo dann in Anführungsstrichen dieser adaptierte Reiz mit mehr Regeneration schon gewirkt hat und du für dich auch in Anführungstüchtern wieder den Leistungsbereichen seiten wolltest und warst wie du sonst oft sage ich mal teilweise ja nicht erreichen konntest weiter zu müde warst weiter zu wenig Energie hattest und so weiter.

00:21:50: Jetzt ist es natürlich so, dass du diese Struktur hast.

00:21:53: Dann gesagtest okay ein weniger als anführungsstrichen manchmal mehr.

00:21:58: Wie bewertest du das?

00:21:59: oder welchen positiven Einfluss haben auch diese Einheiten in dem Prozess?

00:22:03: Dass das genau das Richtige ist

00:22:06: Ja das ist ja relativ schön und ich weiß nicht ob das bei jedem so ist.

00:22:13: Tatsächlich kann ich mich hier wahrscheinlich publiziert schätzen.

00:22:16: wenn die Systeme wieder funktionieren dann kommt der Körper tatsächlich relativ schnell.

00:22:21: Also das ist richtig angesprochen innerhalb von ein bis zwei Tagen, also nein zwei Tage brauchte er nur und danach kam die gewohnte Leistung beziehungsweise sogar wieder eine bessere Leistung als zuvor und das hat dann quasi ganz gut bestätigt.

00:22:38: ja okay manchmal ist tatsächlich Qualität für Quantität besser gesetzt und ja ein schöneres Ein schöner Bestätigung kann man eigentlich quasi gar nicht kriegen, als wenn man wieder neue Besswerte aufstellen kann.

00:22:53: Logisch das Kampfrecht nach dazugekauft!

00:22:56: oder war auch so entstanden, dass man natürlich vor sich eine Überbelassung hatte und jetzt bewusst wieder rausgenommen hat.

00:23:03: Aber erst jetzt sieht man eigentlich wie schnell das System an sich reagiert.

00:23:07: Und das ist ja dann trotzdem verwunderlich für das es man sich manchmal einen Tag komplett erschöpft fühlt und denkt ja gut, wie soll ich überhaupt morgen aus dem Bett kommen wenn ich jetzt schon tot müde bin?

00:23:18: Und dann funktioniert das einfach gute zehn Stunden später wieder!

00:23:23: Ja, mega interessant.

00:23:24: Und natürlich auch an alle irgendwie so ein bisschen der Appell hier im Podcast einfach für sich selber zu evaluieren was kann ich leisten?

00:23:31: Was nicht?

00:23:31: und dann halt vielleicht die eine Einheit wirklich auch in dem Zielbereich machen und nicht in irgendwelchen Anführungen, sprich noch den dreißig Minuten Job früh um fünf wenn wir halt nächsten Tag Temporläufe sind und man halt dafür irgendwie tot müde ist und da halt gar nichts mehr geht.

00:23:46: jetzt noch ganz kurz auf die zwei Lauffeinheiten mit du freust dich bis zum ärztlicher Betreuung Du warst wandern, hast du auch ein bisschen ein mulmiges Gefühl oder ist einfach nur die Vorfreude da?

00:23:59: Egal mit welcher Gewichtsstufe was auf immer es geht wieder los und wir gucken wie weit das laufen geht und in welchen Stande sind.

00:24:07: Und das ist das was diese Woche zählt.

00:24:09: Nee nee, das Mulmige Gefühl ist tatsächlich vorhanden und ich vermute fast... mich dies wahrscheinlich sogar nicht nur diese Woche begleitet, sondern die nächsten drei oder vier Wochen.

00:24:23: Denn jedes Mal wenn man natürlich das Gewicht wieder reduziert, also quasi die Schwerelosigkeit entfernt bildet es ja wie eine neue Herausforderung, eine neue Challenge wo ich ja nicht weiß wie der Körper darauf reagiert.

00:24:38: Daher auch... Nein!

00:24:39: Also die Freude ist eben die Vier und überwiegt auch.

00:24:44: aber ich finde es mir trotzdem absolut bewusst.

00:24:47: Es kann gut sein, dass ich am Mittwoch aufs Laufbank gehe und dann nach zehn Minuten abbrechen muss.

00:24:52: Weil wir feststellen, es ist leider tatsächlich noch zu früh.

00:24:55: Auf dieses Szenario muss man sich irgendwie mental darauf arbeiten auch wenn man das wahrscheinlich nicht wahrhaben möchte.

00:25:03: aber schlussendlich braucht der Körper die Zeit, die er braucht.

00:25:05: Und sonst muss man auch sagen während die vier Wochen komplett Laufpause für nichts gewesen, wenn man jetzt einfach reinstürzt

00:25:13: Okay also du weißt auch Also wir hoffen es nicht, aber du hörst dich schon sehr reflektiert an.

00:25:19: Also auch das dies ein mögliches Szenario ist was dann bei dir halt auch auf Akzeptanz stoßen muss

00:25:26: Absolut, also du hast wirklich gesagt es muss auf Akzeptanz schossen und das wird auch auf Akzentanz schoßen weil ich bin ganz klar der Meinung sonst hätte ich auch die vier Wochen Laufpause gleich sein lassen können.

00:25:38: Also dann könnte man mit Schmerzmedis durchmachen.

00:25:41: Jetzt möchte man das auskurrieren und wenn es zu früh ist, dann ist es zu Früh.

00:25:45: schlussendlich

00:25:47: Ja.

00:25:47: in dem Sinne würde ich sagen Dankeschön!

00:25:54: dass der Mittwoch und der Samstag auf dem Alltag sich gut laufen.

00:25:58: Und du die ersten Laufeinheiten mit deutschen Gewichtskrävekiruren verblenden kannst, dann würde ich sagen, gibst du uns nächste Woche wieder ein Update wie es lief?

00:26:07: Absolut!

00:26:07: Wir hoffen doch, dass wir nächste Woche sehr positive News haben und demzufolge ein interessantes Update aus der Laufbahnbranche mitgeben können oder aus der Laufdisziplin.

00:26:22: Okay, in dem Sinne.

00:26:23: Ja, ne?

00:26:23: Einen schönen Sonntag und dann

00:26:26: hören wir uns!