00:00:01: Aloha Kalle heißt es heute und Markus Tomsche ist heute der Interview Partner bzw.

00:00:19: interview ich ihn erst kurz und dann interviewt er mich zu den drei Elsinore.

00:00:24: als erste Frage Markus, ich habe gesehen du standest auf dem Podium in der Regionalliga.

00:00:32: Oh ja das stimmt.

00:00:33: ein wunderschönen guten Tag.

00:00:34: erstmal.

00:00:36: Ich habe es wieder geschafft, bin tatsächlich nochmal zweiter geworden da.

00:00:38: Beim Ostsee Triathlon in Kolbus Regionalliga.

00:00:42: Das war aus meiner Sicht gut für mich also stark.

00:00:46: Ja.

00:00:47: eine kurze Frage noch dazu Wie kriegt man das hin?

00:00:51: Wenn man dort startet und da auch so gut ist dass wenn man seine Strahwerwerte Dass sie so exorbitant hohe Zahlen anzeigen wie geht das?

00:01:00: Vor allen Dingen auf dem Rad.

00:01:01: ich glaube der stand dreiundsechzig watt bei dir!

00:01:03: Das ist mit deinem Gewicht glaube ich ganz schön viel.

00:01:08: Was stand da für Watte?

00:01:09: Ich weiß es gar nicht.

00:01:11: Da habe ich gedacht, was ist da los?

00:01:14: Nee das kann ich sein, dreihunderts auf keinen Fall.

00:01:16: Ich sage mal maximal dreihundert in dem Bereich.

00:01:19: Das lag daran dass mein Watt abgeschaltet hat.

00:01:23: also keine Ahnung.

00:01:23: Ich bin ohne Wattenwasser gefahren aber ich hab eine ähnliche Minute schneller gefahren als meinen Teamkollege oder Karsten Ringel und der hatte dreieinhalb Watt im Schnitt.

00:01:35: Also gehe ich davon aus, dass sich auch in diesem Bereich so grob war.

00:01:38: Okay, und insgesamt bist du mit dem Rennen und zufrieden dann?

00:01:42: Und das lebt eigentlich alles so wie auch du da wünscht.

00:01:44: Trotz des etwas weniger geren Trainings

00:01:50: Ja ich habe es jetzt tatsächlich mal heute ein paar Leute einmal gefragt haben ja Du sagst immer du schwimmst nicht mehr viel und so.

00:01:54: also Ich finde in diesem Jahr insgesamt ungefähr so zirka plus minus achtzig Kilometer geschwemmt Im ganzen Jahr.

00:02:01: Also das heißt wirklich sehr wenig.

00:02:03: bis Jetzt ist halbe jahr quasi rum und Rad gefahren bin ich jetzt ziemlich genau dreitausend Kilometer schon, aber halt auch relativ so.

00:02:13: immer mal wieder wenn ich Zeit hatte gefahren und dann eben wie jetzt ein Kotbus die Woche bin ich... konnte ich gar nicht gerade fahren also halt keine Zeit gehabt.

00:02:20: Und war dann halt nur das eine Mal auf dem Rad beim Wettkampf und laufen ist das einzige was relativ konstant lief weil es auch in Leipzig und so wenn ich jetzt beim Studium bin immer relativ konstan läuft.

00:02:30: da kann ich halt die Woche mal meine drei viermal schon laufen.

00:02:34: Das passt dann ganz gut.

00:02:36: Insgesamt würdest du sagen dass der das Laufen von einer Grundsubstanz auch im Schwimm- und Radfahren was bringt.

00:02:43: oder würdest du sagen, Radfahren und Schwimmen?

00:02:45: Das ist eigentlich alles noch von früher ein bisschen was da.

00:02:49: Was sich dann einfach wieder an gute Werte streifen lässt.

00:02:53: Also ich finde wirklich, dass man unbedingt Schwimm und Radfahrt trainieren muss.

00:02:58: Ich merke, das ist das Laufen hinten drauf nach einem harten Radfahren ja, dass mir das ganze Lauftraining nicht viel bringt weil die Muskulatur halt so kaputt ist vom Radfahren, also doch ein bisschen andere Muskulatur.

00:03:10: Dass ich da meinen Gutes laufen nicht mehr voll umsetzen kann.

00:03:13: Also ich bin jetzt sehr... Ich bin in guter Laufverfassung jetzt, sag' ich mal, jetzt in den Überragend.

00:03:17: aber ich konnte da jetzt, wie zum Beispiel im Cottbus habe ich so gedacht, ich hatte halt zwei Minuten Rückstand nach dem Radfahren auf den Mauris Witt, auf den Berliner der auch so schnell schwimmen kann und auch super Radgefahren ist Und hab so gedacht ja gut versuchte nochmal die ersten drei Kilometer richtig aggressiv loszulaufen und vielleicht wenn noch ein bissel was geht dann kann man ja vielleicht so den Moment das Moment vom Lützen uns vielleicht noch mal ran laufen und dachte so hergut voll aggressiv los müsste so drei zwanzig sein.

00:03:45: von gefühler war bei drei vierzig so als Beispiel.

00:03:49: also da merkt man schon der trügt dann ein bisschen die Müdigkeit war voll drin und ich konnte mich dann auch nie überwinden nicht voll vollends zu quälen und er war der erste Wendepunkt danach aber sich zwei drei Kilometer sowas nachdem ich vor zwei minuten und habe ich dann abgeschalten hab gesagt gut Nach hinten waren es irgendwie vier Minuten, der dritter hatte dann vier Minuten Rückstand nach mich.

00:04:09: Da habe ich so gedacht zählt die Platzziffer für die Mannschaft, Platzziffe zwei?

00:04:13: ist sicher das bringst du jetzt zu Ende und schießt sie nicht mehr komplett ab.

00:04:17: weil auch am Mittwoch bin ich schon wieder bei der Team Challenge mit gerannt in Dresden, die fünf Kilometer sind mit ca.

00:04:22: zwei bis drei Tausend Leuten.

00:04:26: Dafür war's dann wiederum gut sich nicht komplett wegzuschießen.

00:04:29: aber es wurde trotzdem eine schöne Erfahrung gehabt, also der Wettkampf ist schön Also ein bisschen schlechter als Falt, dann kommen viele Wellen hoch teilweise.

00:04:39: Aber super organisiert also auch liebevoll und kann man auf jeden Fall auch empfehlen so als kleinen feinen Wettkampf zwischendurch sozusagen.

00:04:47: Okay das klingt auf alle Fälle richtig gut dass du da nochmal gut einen raushauen konntest.

00:04:51: Lass ich jetzt das nächste Trierdornrennen bei dir?

00:04:53: Für mich steht jetzt eigentlich das nächstes der Triathlon in Pöl an Da mache ich es am ersten mal mit habe schon sehr viel Gutes gehört von diesem Wettkämpfe Und hab mich dafür entschieden aufgrund meiner.

00:05:06: Also der Philipp Dresselputz hat, er ist ja da sehr ein Sieger und strecken die Kroteile da glaube ich.

00:05:11: Der wird auf jeden Fall wieder starten und hat gesagt wir möchten noch starten quasi in einer Gruppe und da haben sich noch einige so bisschen bereit erklärt.

00:05:18: und dann machen wir So eine kleine Ein kleines inoffizielles Studenten treffen darf von unserer Studiengruppe.

00:05:26: Genau

00:05:27: also das wurde mal ein kleines Highlight.

00:05:29: Wann ist der?

00:05:33: Der ist Anfang August Dann der Woche später Halle, dann der Regionalliga-Wettkampf, Mannschaftswettkampf.

00:05:42: Noch eine Woche später ist in Erfurt noch ein regionaliger Wettkumpf auch ein interessantes Format mit zuerst Zeitfahren, zwanzig Kilometer Einzelzeit fahren und danach dann noch so ins Wimmer dran.

00:05:53: Und danach in einer Woche später sind wir schon knappen Männer, da will ich auch irgendwas mitmachen wahrscheinlich auch so Sprint, maximal Olympisch für mehr Rechte aktuell nicht!

00:06:03: Ja ja, das hört sich aber trotzdem nach einem vollen Sommer an und trotzdem bist du noch viel auf der Bühne und viel unterwegs.

00:06:11: Genau also der August.

00:06:12: dann, also nach den Sommerferien so ein bisschen oder während der Sommerferie... Der ist so ein bissel geplant für Dreherdeln.

00:06:17: und jetzt zum Beispiel am Wochenende so für alle Laufbegeistern ist bei uns am Kölnberg eine richtig anspruchsvolle Traillauf eigentlich, ne?

00:06:25: Also richtig ansspruchsvoller Sommerlauf, den mache ich immer mit in meiner Heimat auch sehr traditionell.

00:06:30: Das ist glaube ich die forty-viertigste Auflage.

00:06:32: Also haben auch schon viele, viele richtig gute Athleten teilgenommen.

00:06:35: Auch viele gute DDR-Sportler.

00:06:37: Also wirklich auch Jörg Peter und so weiter... Das ist schon ein super Rennen!

00:06:42: Wer da noch Bock hat, Samstag bei der Hitze.

00:06:44: Samstag Vormittag geht es dann über den Kölnberg mit vielen Höhenmetern und Trail lastig, dreizehn Kilometer.

00:06:50: Und sonst ja.

00:06:50: also wie gesagt, sonst ist alles so ein bisschen aus Lust und Laune heraus.

00:06:54: Also ganz anders als bei dir alle.

00:06:56: Da spanne ich ja schon den Bogen jetzt ein bisschen ne?

00:06:59: Das interessiert ja bestimmt doch die Zuhörer.

00:07:01: Wie war es denn bei dir, Dänemark am Wochenende?

00:07:05: Also das ist ja auch Lust und Laune.

00:07:08: Grundsätzlich war's erst mal gut, auch wenn ich leider traurigerweise sagen muss dass meine Quote diesjahr jetzt von drei Wettkämpfen zweimal eine.

00:07:19: Materialschaden oder Materialdefekt ist nicht so cool und wir wollen ja im Endeffekt ein Ergebnis sehen.

00:07:27: Ja, in Frankreich konnte ich das ganz gut abrufen oder war damit zufrieden.

00:07:32: Zwei Mal nur ein Wettkampf machen für reine Leistungsdaten macht auch Spaß aber macht jetzt nicht so viel Spaß wie wenn man wirklich einen Wettkämpfer hat und bis zum Ende halt wirklich hart gegen jeden Athletenwes oder auch für jeden Platz.

00:07:45: Nicht dass trotz insgesamt ja bin ich zufriedene mit der Entwicklung jetzt einfach von Exxon Provence und auch mit dem Rennen Elsinore.

00:07:52: also ich kann es auch nur empfehlen ist mega cooles Rennen Einfach von der Stimmung, von der Organisation und so weiter.

00:07:58: Aber wie gesagt, am Ende hätte ich gerne auf die zwölf-dreizten Minuten Pause, aber auf Mechaniker verzichtet.

00:08:06: Es geht auch anderen Athleten so.

00:08:09: Nichtsdestotrotz brauchst du ja nicht sagen dass das dann halt mental vielleicht ein bisschen an den Nackt und man das erst mal verarbeiten muss.

00:08:18: Ich habe es gelesen, die Kette ist gerissen.

00:08:21: Wie konnte das passieren?

00:08:22: zu viel weit?

00:08:24: Na ja, so viel was war es jetzt gar nicht.

00:08:27: Also klar ich bin in der Gruppe.

00:08:29: also erst noch muss man natürlich sagen beim Schwimmen da muss ich jetzt schon kritisch mit mir umgehen das ist ein Exo Provenz waren's halt irgendwie dreieinhalb Minuten.

00:08:37: Ich hatte mich jetzt eigentlich im schwimmen im Training besser gefühlt und so weiter.

00:08:39: aber ja keine Ahnung.

00:08:41: vielleicht war es auch das Feld mit dem Hannes Butters der einfach dafür sorgt dass die Schwimmgeschwindigkeit vorne so so krass hoch ist.

00:08:48: Jetzt waren es halt vier halb Minuten oder vier zwanzig.

00:08:50: Das hat einfach viel zuviel.

00:08:52: Also es muss halt in Richtung zwei Minuten runter.

00:08:55: Nichtsdestotrotz hatte ich ja vorher so für mich erzählt, dass sich vor Cameron Wurf, der ist dann nicht gestartet und Rasmus Svenningsen aus dem Wasser sein wollte weil das wenn die kommen, dass man auf alle Fälle dann auch wohl zwanzig Meter sind natürlich dann auch irgendwie was hat wo man sich orientieren kann.

00:09:16: Und dann war es auch so, dass der Rasmus hinter mir oder mit mir aus dem Wasser gekommen bin.

00:09:20: Ich ginge mal glaube ich im Wechseln irgendwie zwanzig oder dreißig Sekunden gegeben habe und ich dann eigentlich die ersten fünfzehn-zwanzig Kilometer sogar vorhin gefahren bin in der Gruppe weil er ist auch sehr viel hektakbar mit einem Kampfrichter und den Racefanger.

00:09:33: also der hat das schon echt durchgegriffen.

00:09:35: von den fünf oder sechs Leuten haben wir erstmal zweimal eine Zeitstrafe bekommen.

00:09:39: auf den ersten fifteen Kilometern war auch gerechtfertigt, aber nicht so.

00:09:44: trotzdem muss man ja dann trotzdem immer in der Situation dann irgendwie schnell raus.

00:09:48: Weil wenn dieses Licht irgendwie einmal kurz rot leuchtet, das ist dann auch eine Entscheidung.

00:09:53: okay gehe ich jetzt da überholt er jetzt die forty fünf Sekunden und drücke auf die Bremse weil es ist auch nicht immer bewusst dass man da direkt drin sein will.

00:10:02: Und manchmal kann man das nicht verhindern.

00:10:05: Ja und dann so nach Kilometer.

00:10:07: Ja, im Jahr eighteen, neunten bzw.

00:10:10: zwanzig, da hatte sich dann Rasmus so warm gefahren als Ironman und hat sich vor die Gruppe gesetzt.

00:10:17: Und dann war auch ein Wendepunkt, da konnte man sehen wie viele Athleten vorne eigentlich weg waren.

00:10:21: Ich habe immer gezählt und dachte oh krass das ist schon ein paar Leute, ein paar Jungs.

00:10:26: Da hat man einfach mal eine Orientierung in welcher Platzierung man sich befindet und dann bei Kilometer zweiundvierzig oder dreieinvierzzig hat es auf einmal geknallt.

00:10:36: Es war eigentlich gerade so das Moment, wo ich dann vorher gesehen habe, okay krass jetzt auf diese größere Gruppe.

00:10:41: Wir sind mehr als zwei Kilometer vierzig.

00:10:42: Das ist jetzt irgendwie nur noch eine Minute zehn oder Minute fünfzehn und dafür dass wir eigentlich dann relativ schnell zugefahren haben werden sollten was da natürlich auch wahrscheinlich passiert ist.

00:10:53: aber ja für mich war dann halt erstmal warten angesagt und die Mechaniker rufen und gucken, dass sich irgendwie dieses Rennen fortsetzen kann.

00:11:03: Schön, sag ich mal.

00:11:03: Und die Wartwerte an sich waren wahrscheinlich besser als in Exo oder?

00:11:07: Ja das ist natürlich jetzt auf alle Fälle, wo jetzt die Entwicklung stattgefunden hat, wo ich halt mega zufrieden bin.

00:11:14: also muss erst mal sagen dass das jetzt wieder ein Bereich ist, wo man konkurrenzfähig ist, du gehst ja auch gleich, wir gehen ja noch auf andere Wartwerde einen wie veröffentlicht wohnend und auf Radzeiten usw.

00:11:24: Also in Exoprovenzen war natürlich Normalize Power, vielleicht die Aussagencreme des... Aber Retro-Perspektiv muss man glaube ich jetzt einfach noch auch das Rennen eventuell in Texas im März mit reinnehmen.

00:11:39: Auch wenn da eine kleine Pause drin war, aber ich würde sagen dass die Pause nicht unbedingt vorteilhaft ist.

00:11:44: und genau also es war so.

00:11:46: in Exxon Provence bin ich irgendwie auf die neunzig Kilometer nur zweieinhalb acht Neunzig Watt gefahren.

00:11:53: In Texas waren es jetzt auch dreihunderteins.

00:11:56: Exx was normal ist dreihundertfünf und gestern waren es halt im Schnitt dann halt drehundertsebzehn.

00:12:01: Ich denke, mit seventy drei Kilo ist das ganz okay.

00:12:04: Also ja es fehlt natürlich schon noch ein Stück.

00:12:07: also aber nichtsdestotrotz mit der prozentualen Entwicklung in vier Wochen halt jetzt einfach drei Prozent gut zu machen auf dem Grad da ist halt schon wirklich was passiert und dass erst mal auf alle Fälle eine gute Entwicklung.

00:12:19: wenn ich erzähle alle vier wochen drei Prozent mache dann bin ich auch auf alle fälle sehr zufrieden.

00:12:25: Das ist ein starkes Ding.

00:12:26: Wenn du von dreieinhalb Watt ausgehst, ist es sogar mehr als drei Prozent?

00:12:31: Richtig stark.

00:12:33: Denke ich mal rein von den nackten Zahlen her, müsste das sogar für die Ganzrad-Bestheiten mit reichen so?

00:12:39: Ja,

00:12:39: also

00:12:42: die Dynamik muss man schon sehen, aber wenn man mit der

00:12:49: Rastvogel rauskommt, dann bist du ganz vorne dabei.

00:12:52: Genau!

00:12:53: Also drei dreißig mit reinsehbzig zweiundsiebzig Kilo, dann biste wieder auf dem Rad ja auf alle Fälle ganz vorne und Also kannst du halt auch einen Rennen noch mitbestimmen.

00:13:05: Genau, das ist ja ganz nahe dran.

00:13:08: Das ist wirklich diese kleine Schummschwäche die da noch ein bisschen ausgemerzt werden muss und dann ist es auch geil... also kann ich mir mal vorstellen so Athletensicht wenn nicht mal zurück ist in Sinne Wenn dann so ein Typ wie Rasmus dabei ist und der fährt halt nicht davon.

00:13:21: Also jetzt in Aix hast ihr vielleicht auch die Erfahrung gemacht als der eine oder andere weggefahren Und jetzt bist du eher sogar mit gefahren bzw.

00:13:27: bis zu den ersten Kilometer vorne gefahren.

00:13:28: Das gibt dir erst mal Auftrieb und Aufwind dass man da auch richtig gut dabei ist.

00:13:33: Also das definitiv, also in der Echse, das ist das was du sagst... Da hatte ich danach das Telefonat mit meinem Trainer, da ging es ja darum okay, ich konnte halt reagieren, ne?

00:13:46: Ich konnte aber nicht agieren.

00:13:48: und das ist natürlich ein Unterschied ob man im Rennen nur reagieren kann oder auch agieren kann.

00:13:54: und so wie du sagest mir, das gibt natürlich auch in gewisser Art und Weise Selbstbewusstsein dass da jetzt eine Entwicklung stattgefunden hat, die auch stattfinden musste.

00:14:03: Weil man muss natürlich auch sagen in diesem Bereich zwischen dreihundertzehn und dreihundertzwanzig Watt das fahren halt alle den Unterschied macht man halt dann wenn man in Richtung dreihundertfünfdreißig bis drehundertfünfzig geht je nach Gewicht und so weiter.

00:14:17: Das muss man natürlich immer mit in die Perspektive sehen, aber wenn man... Also es hat sich, sag ich mal von den reinen Leistungsdaten und Fakten, hat sich da nicht viel verändert, ne?

00:14:25: Wenn man, ich sage mal, über den Siebzig-Drei-Richtung vier Komma fünf, Vier Komma sechs Wattig Kilogramm fährt dann ist man immer noch ganz vorne dabei auf dem Fahrrad.

00:14:34: Es muss die Aerodynamik usw.

00:14:36: alles passen.

00:14:37: Aber wenn das alles passt, dann spielt man auf einem Siebziger Rad auf alle Fall immer noch eine große Rolle.

00:14:44: Das wäre gut, dass man so Planzahlen hat und da kannst du darauf hinarbeiten.

00:14:47: Und bist ja nah dran!

00:14:48: Also das ist schon mal schön... ...und das bringt mich zur nächsten Frage jetzt wo die Form nach oben geht und du das leider nicht richtig zeigen konntest wegen dieser blöden Kette?

00:14:58: Wie geht es weiter?

00:14:59: Es leibt sich direkt das nächste oder kommt noch was dazwischen?

00:15:02: Eigentlich hatte ich jetzt überlegt sogar noch Challenge Weiße zu machen

00:15:05: usw.,

00:15:05: aber jetzt gehts erstmal in eine Höhe für dreieinhalb Wochen.

00:15:13: Ja, also es ist so ein bisschen... Also nicht nur jetzt klar.

00:15:16: Es ist erstmal für Training, das ist für mich das Lichtigste aber sonst ist es auch mittlerweile ein Sommer-Retual.

00:15:24: Als Vater brauche ich ja nicht sagen da ist man vielleicht auch mal ab und an gerne in Bergen.

00:15:28: Und genau dann leibt sich Trilon Olympisch als mache ich direkt aus der Höhe aus dem Training raus Und danach dann der Siebzig Drei in Leipzig, obwohl ich natürlich jetzt immer, wenn ich jetzt so ein sechs Wochen Trainingsblock habe.

00:15:45: Immer noch so'n bisschen damit hadere ob ich eine Woche vorher oder ne Woche nachher in Polen oder Tschechien starte.

00:15:51: Wenn man denn einfach so einen langen Trainings-Block hat dass man dann auch mal sagen wir mal innerhalb kurzer Zeit zwei siebzig drei macht weil die Distanz oder die Reise Entfernung sowohl Leipzige Tschechin Posten an, ist halt in Anführungsstrichen nur vier Stunden oder fünf Stunden.

00:16:07: Also sind drei große Rennen innerhalb relativ nahe Zeit also innerhalb von vierzehn Tagen die eigentlich alle irgendwie nur fünf Stunden Autofahrt auseinander liegen.

00:16:18: Ja das macht es natürlich Sinn wenn du richtig in Form bist und da würde ich vielleicht davon abhängig machen wie du durch trainieren kannst.

00:16:24: Wenn du super durch trainierst und dann natürlich so richtig die Substanz hast kannst du es bestimmt machen?

00:16:28: Und dann die zweite Frage was steht danach noch an?

00:16:30: ne?

00:16:30: Du wirst ja eine langen Distanz auf jeden Fall machen.

00:16:34: Wie lange ist dann die Pause dazu?

00:16:35: Ein Doppelstort kann natürlich auch ganz schön zum Irben sein, lang also jetzt mal so ein bisschen mittelfristig gedacht.

00:16:41: Achso ja das kann sein!

00:16:43: Wenn es eine Langdistance gibt, dann ist Florida im November.

00:16:47: Also wenn es eine Lange ist, dann wird es definitiv nichts.

00:16:54: Ich habe jetzt halt gesehen was mir das Training bringt und ich kann da auch dich in gewisser Art und Weise nachvollziehen dass du sagst okay Sprint und Olympisch Das sind so Disziplinen, die du jetzt noch gut absolvierst auch mit vermindertem Training.

00:17:09: Aber ja im Radfahren haben wir eigentlich gar nicht viel verändert außer das Volumen ein Stück hochgenommen und die Intervalldauer und versucht die Intensität dort zu halten.

00:17:18: also es war jetzt eigentlich gar kein Riesenhexenwerk.

00:17:21: aber es ist halt genau das was du sagst was wahrscheinlich viele Amateure auch vor großer Herausforderung setzt halt irgendwie Drei Stunden oder auch mal vierenhalb Stunden auf dem Rad zu sitzen und das sage ich mal, dass zwei Einheiten in der Woche sind.

00:17:34: Sodass du da halt irgendwie schon sieben Stunden oder sagen wir fast acht Stunden weg hast aufm Fahrrad.

00:17:39: Und das sind halt glaube ich einfach auch Kernpunkte die dann in Richtung Langdistance dann auch mal Richtung fünf Stunden gehen oder fünften halb.

00:17:46: so was halt glaube Ich einfach wichtig ist, dass da halt auch richtig Substanz da ist.

00:17:52: Das ist ja das A und O, die Regeneration.

00:17:54: Und das fehlt dann einfach... Wenn du da als Elbsgruppe das irgendwie vollzeit um vier oder um drei die Nacht los übertrieben, jetzt wird es gerade schon ein bisschen teidiger hell, ne?

00:18:02: Da kannst du halt um vier losfahren oder so.

00:18:04: Dann fährst du deine Drei-Vier Stunden und gehst später auf Arbeit oder so.

00:18:07: Dann hast du ja nie die Zeit, dass du richtig raus zu regenerieren.

00:18:09: Du gehst vielleicht abendserschwimmen und dann musst du noch rennen und irgendwie alles einbauen.

00:18:13: Das haut dann einfach nicht hin!

00:18:15: Also bei den wenigsten gibt's da hier die Künders halt und da siehst du dann auch an den Ergebnissen Und andere sind dann halt wieder krank verletzt oder unzufrieden und geschieden.

00:18:28: Das ist eine harte These, aber das leider viel weiterer.

00:18:31: Ja, das ist wirklich nicht ganz ohne nur.

00:18:33: Da brauchst du schon sehr viel Verständnis!

00:18:37: In dem Sinne danke ich dir auf alle Fälle für dein Update oder die ganzen Nachfragen.

00:18:43: Wir bleiben dran.

00:18:43: Ich hoffe auf alle fälle setzt darauf dass es jetzt bei den nächsten drei Rennen Ich denke, die Quote Material habe ich jetzt für dieses Jahr oder auch für die nächsten zwei Jahre erledigt.

00:18:55: Und ja das einfach um Münzen was ich mir vorstelle und was ich dann auch trainiert hab.

00:19:00: Das würde ich dir auch wünschen dass du es jetzt endlich mal abgehakt ist und Du kannst das gute Gefühl mitnehmen.

00:19:05: Ist ja geil wenn man so eine Entwicklung sieht.

00:19:07: also Du kannst es ja an den Zahlen festmachen.

00:19:10: Beim Laufen ist es halt schwer zu messen weil es immer wieder blöd ist wenn die Luft quasi raus ist und man sich natürlich trotzdem motivieren will das Beste zu geben Passt dann einfach nicht.

00:19:18: Also bis das Lippen in den Achtzehn gerannt, ich denke realistisch kann man ihn ins Vierzehn-Fünfzehn kannst du bestimmt.

00:19:24: und wenn dann noch ein bisschen zusätzliche Motivation da ist für vielleicht eine Top Fifzenplatzierung oder was auch immer, ne?

00:19:31: Was man an so einem hochbesetzten Ränder erreichen kann, weil man so gut Rad fährt Dann geht er vielleicht sogar noch ein paar Sekunden schneller.

00:19:38: also Das ist dann schwer dass es im Laufen auch nochmal richtig zu messen.

00:19:42: Von daher vielleicht jetzt noch ein Paar Läufe mit einbauen Wenn die Zeit da ist Und also auch mal hier den einen oder anderen Wettkampf

00:19:48: Ja, definitiv.

00:19:49: Also wie gesagt jetzt erstmal das Training und das Trainingslager.

00:19:54: aber ja jetzt halt einfach den Fokus da jetzt die nächsten Schritte zu machen und da einfach nochmal eine Schippe draufzulegen und dann vor heimischer Kulissen Leipzig zeigen zu können auch

00:20:05: Genau!

00:20:05: Da wünsche ich dir alles gut auf jeden Fall auf dem Weg Kalle.

00:20:09: Wir hören uns sicherlich vorher noch mal.

00:20:11: Auf jeden Fall

00:20:12: In jedem Sinne Markus zieht gut durch und damit ein gutes Training.

00:20:16: Das gleiche dir Ciao.