00:00:01:

00:00:10: Aloha Kalle heißt es diesen Freitag wieder und normalerweise wäre jetzt ja Markus Tomschke hier oder Christian Kallus.

00:00:18: Christian Kalles kommt nächste Woche mit Janik, weil die beim siebzig dreimal Joker haben.

00:00:22: aber es heißt ja Aloha und da wollen wir das Aloha auch mal Gebühren feiern.

00:00:29: Wir haben heute Kai Uwe Lehmann und Marc Wenzel hier im Podcast, die beide beim Eiremen in Südafrika vor zwei Wochen am Start waren.

00:00:38: Und sich ihr zweites Aloha erfüllt haben.

00:00:42: Die begrüße ich!

00:00:43: Ich fange einfach mal an kurz mit Kai Uwa.

00:00:46: Ja, erzähl mal kurz wer du bist und dann gehen wir auch auf das Rennen ein.

00:00:51: Hallo Markus, danke für die Einladung.

00:00:55: Also, ich bin der Kaiuwe.

00:00:56: Ich komme aus Neustadt in Sachsen und mache Triathlon jetzt so, naja, zehn Jahre lang Und bin jetzt das zweite Mal in Südafrika gewesen.

00:01:07: In den Jahren im Jahr ist es schon mal für Hawaii qualifiziert.

00:01:14: Das Rennen hat mir echt gut gefallen.

00:01:16: Damals, wie gesagt, hat die Quali geklappt, habe ich gedacht, probiere ich's noch einmal und bin dieses Jahr noch mal darunter gefahren.

00:01:25: Dann wir gehen gleich noch weiter ein, dann erstmal für die Vorstellung.

00:01:28: Marc ja sag mal was glaube ich vor einem oder zwei Jahren im Podcast?

00:01:31: jetzt sind natürlich auch schon neue Hörer hier und so weiter.

00:01:34: Sag gerne noch kurz etwas zu deiner Person und dann gehen wir auch schon direkt ins Rad geschehen.

00:01:38: Ja hallo ich bin Marc Wenzel.

00:01:42: Wir hatten schon paar Mal das Vergnügen.

00:01:45: Ich komme aus Sednet Das ist quasi in der sächsischen Schweiz War schon dreimal in Südafrika einmal mit dir zusammen hat mich bis jetzt quasi auch schon zweimal da für eine WM qualifiziert.

00:01:59: Einmal für Hawaii und einmal für Nizza.

00:02:02: Mittlerweile bin ich tatsächlich ein kleiner Afrika-Liebhaber geworden, weil ich mittlerweile glaube schon sechs, sieben Mal in Afrika meine Rennen bestritten habe, verschiedene Rennen und genau diesmals wiedergeklappt und sehr geil!

00:02:18: Okay gut ja dann wollen wir natürlich gleich mal auf die Vorbereitung eingehen.

00:02:21: aber erstmal ihr habt beide gesagt dass Hawaii die ihr bei euch beide schon qualifiziert hattet.

00:02:30: Und man muss natürlich sagen, auf der einen Seite ist eine Quali... ...der Traum eines Liebens Driertläden und auch eines Jeden-Avateurs.

00:02:38: aber also eine Qualik kostet natürlich Zeit, Nerven usw.

00:02:46: Es hat auch alles ein Preis in seinem Leben!

00:02:50: Ihr habt euch beiden natürlich schon den Traum erfüllt und da fangen wir jetzt gleich noch mit Kai Uwe an.

00:02:54: Warum, Kai Uwe?

00:02:56: Da hast du für dich gesagt.

00:02:58: Ich war einmal auf Hawaii und ich würde mich auch freuen wenn es ein zweites Mal klappt.

00:03:03: Was hat dich so bei der Insel gecatcht und warum möchtest du noch mal zurück auf die Insel?

00:03:10: Und hast dir natürlich jetzt das auch erfüllt beim Eiramen in Südafrika?

00:03:15: Also, im Jahr vierundzwanzig war ich mit meiner Familie dort und das war einfach ein richtig geiles Rennen Und vor allem auch mit meiner Family da am Straßenrand, die mich da angefeuert haben.

00:03:31: Die Insel ist einfach irre und die Location muss man erstriert und erlebt haben.

00:03:38: Es ist eigentlich nicht vergleichbar mit irgendwelchen anderen Rennen, die ich bis jetzt gemacht habe.

00:03:42: Dann will man einfach noch mal hin und das nochmal erleben!

00:03:47: Das ist aus deiner Perspektive nachbetrachten.

00:03:52: Also jetzt geht ja natürlich der Schweiß und das Training geht weiter, weil man ja als Amateur auch fit in Hawaii an der Startlinie stehen möchte.

00:03:58: Aber das war das ganze Winter-Training und Intertraining wert um da jetzt sage ich mal sich diesen Traum wieder zu erfüllen.

00:04:07: Und du sagst okay jede Stunde die du auf der Rolle gesessen hast hat sich dafür gelohnt

00:04:12: Auf jeden Fall!

00:04:13: Also prinzipiell die Qualie ist schon so dass Das E-Tüpfchen will man natürlich seine Leistung steigern.

00:04:23: Ich hatte schon das Ziel, die Quali zu holen aber ich wäre jetzt auch nicht ganz so enttäuscht gewesen wenn es jetzt nicht geklappt hätte.

00:04:33: Prinzipiell war schon das viel da eine gute Zeit zu machen in Südafrika und ich denke, ich habe mich da aus ordentlich gesteigert im Vergleich zum letzten Mal.

00:04:43: Wobei man ja die Rennen so vom einen mal zum anderen auch nicht immer vergleichen kann weil die Bedingungen schon sehr wechselhaft sind.

00:04:50: da in Südafrika also gerade was so wind anbelangt und dann auch mit dem... das Schwimmen ist da immer sehr speziell, sag' ich mal aber ich hab mich da deutlich verbessert im vergleich zu Vierundzwanzig.

00:05:04: Okay, wir gehen gleich darauf rein.

00:05:06: Jetzt gehen wir noch kurz rüber zu Marc.

00:05:08: Jeder der vielleicht jetzt ein bisschen länger in einer Trierung am Zählen ist und auch da im Amateurbereich das Ganze verfolgt.

00:05:14: Du, Marc, bei dem ersten Herweichstaat hast du dir den Wunsch erfüllt und hast das Ganze so ein bisschen per Video dokumentiert.

00:05:21: Das ist nur auf YouTube.

00:05:23: Pushing Limits usw.

00:05:24: hat es damals auch verlinkt.

00:05:26: Ich glaube, das ist ein sehr viel geklicktes YouTube wie über hunderttausend Views.

00:05:33: Oh, schuldigung!

00:05:34: Ich will noch die vierhunderttausend Leute.

00:05:41: Das war nach drei Monaten.

00:05:45: Ich wüsste dir nicht dass das immer noch angeschaut wird?

00:05:48: Wir sind jetzt knapp bei Vierhundert tausend.

00:05:51: Okay, gut... Darum soll es aber gar nicht gehen, aber jeder der das gleich nochmal anschauen will kann da nochmal schauen, aber vorab.

00:05:59: Jetzt hast du die Quali, ist was ähnliches geplant für Hawaii-Karate?

00:06:03: Oder war diese Videodokumentation eine Einmarsache?

00:06:08: Also ich habe sowas in der Art jetzt nicht nochmal vor.

00:06:11: Das war damals ein glücklicher Umstand, dass wir das machen konnten.

00:06:15: Es sind viele Flossen und viele Sachen zusammen, die das ermöglicht haben dadurch, dass mein Kumpel der so eine Videofirma gegründet hat, sich in der Zeit selbstständig gemacht hat und das quasi als sein erstes großes Projekt gemacht hat.

00:06:34: War das möglich?

00:06:35: Ansonsten würde so ne Produktion so wahnsinnig viel Geld kosten.

00:06:39: Das würde ich aber nie ausgeben wollen.

00:06:43: Genau!

00:06:43: Und also wie gesagt dieses Jahr findet sowas nicht statt.

00:06:46: Sicherlich wird man es irgendwie festhalten und selber irgendwie versuchen... Menschheit davon teilhaben zu lassen, aber nicht mehr in dem Rahmen.

00:06:55: Ja

00:06:56: genau okay du hast jetzt trotzdem auch die gleiche Frage.

00:07:00: Du warst auf der Insel das hat sie gesagt du warst auch in Nizza.

00:07:04: Gut wir wissen alle über Nizza, Nizza war nicht Hawaii und so weiter.

00:07:08: Was hat dich motiviert oder angetrieben nochmal das Ziel Hawaii Quali zu verfolgen?

00:07:14: Und noch mal zurück Auf sage ich mal die Triathlon Insel schlecht hinzukommen und dahin zu gelangen?

00:07:21: Also ich hab auf der Reihe halt was liegen lassen.

00:07:26: Ich habe Zeit liegen lassen, auf der Straße und die muss ich mir wiederholen.

00:07:34: Letztendlich hatte in Hawaii zwar ein Rennen was okay war aber ich denke da wäre noch mehr drin gewesen.

00:07:41: dadurch dass man die Bedingungen jetzt so noch nie kannte denke ich das man jetzt beim nächsten mal einfach entspannter an die Sache rangehen kann Weil beim ersten Mal, also ich muss echt sagen, ich war dann ziemlich aufgeregt.

00:07:55: Jetzt mittlerweile seh' ich das Ganze etwas lockerer ist just another race sagt man ja.

00:08:01: und was mich auch tatsächlich und es wirklich ganz ehrlich so ein bisschen genervt hat damals war diese... Das war damals im Jahr die Erste Jahr dieser Sonderlösung wo Frauen und Männer quasi ein getrenntes Rennen hatten, wo die Frauen Donnerstags gestartet sind.

00:08:21: Und die Männer Samstag.

00:08:23: Teilweise auch Männer in der AK-Treißig, die sind ja teilweise beim Damenrennen mitgefahren.

00:08:28: Also irgendwie hat mich diese Sonderlösung im Nachgang so ein bisschen genervt weil es hat sich zwar angefühlt wie in einem Hawaii aber irgendwie wie eine Ausnahmellösung.

00:08:42: Jetzt ist es natürlich so dass wir jetzt das Rennen einfach in dem Gewunden Rennformat erleben dürfen, Männer und Frauen zusammen in einem Rennen.

00:08:49: Dreitausend Teilnehmer und gut ist.

00:08:52: also jetzt ist es quasi der Klassiker Und deswegen bin ich echt froh dass das halt jetzt nochmal geklappt hat.

00:08:59: Also es hat irgendwie so irgendwie hat's in mir noch immer was ausgelöst Was mich ein bisschen genervt hat quasi

00:09:07: Okay, ja sehr gut So ja.

00:09:10: jetzt doch eine Sache noch zu dabei.

00:09:13: Unabhängig von dem Rennen an sich ist es ja auch so, dass man wenn man eine Hawaii-Vorbereitung macht.

00:09:20: Auch als Amateur seine zwölf bis sechzehn Stunden in der Woche trainiert.

00:09:23: Sowohl du als auch Marc ist halt beide Vollzeit berufstätig.

00:09:28: Marc wies das bei dir?

00:09:29: Du bist natürlich auch berufstäblich und hat auch Freunde und Familie teilweise mit.

00:09:35: Wie ist es für dich quasi auch das ganze Training und in der Vorbereitung unter einen Hut zu kriegen?

00:09:41: Und natürlich bewusst, wie Taigu das gerade auch sagt.

00:09:45: Sich dafür zu entscheiden im Alltag die Abstriche zu machen um sich diese Träume von der Hawaii-Qualität so ermöglichen.

00:09:52: Es ist nach wie vor ein Leben auf Messers Schneide.

00:09:59: Ich bin selbstständig und ich kann wirklich erst ab um fünf abends irgendwie Wenn ich dann aus dem Büro raus und dann geht es los, also es zieht sich alles wirklich bis spät in die Nacht rein.

00:10:10: Und ich muss auch sagen Es fällt einem von Jahr zu Jahr schwerer finde ich.

00:10:16: Ich habe gemerkt im Münters hab schon etwas mehr Probleme mich zu motivieren Phasenweise wohl gemerkt.

00:10:25: Also das läuft mal zwei Wochen nicht so gut Dann gehts wieder, aber ich bin noch festgestellt, ich bin stark wetterabhängig.

00:10:32: Wir hatten echt einen dunklen grauen Winter, wo Wintersport auch nie so sehr gut ging.

00:10:38: Und das hat mich schon ganz schön zu schaffen gemacht.

00:10:42: jetzt der Winter.

00:10:43: Ich hatte allerdings das Glück dass ich mich schon auf den März freuen konnte weil ich das Cape Epic noch gefahren bin und dann habe ich mich eigentlich so im Januar-Februar hatte ich ein kleines High bekommen und konnte da schon wieder fokussiert daran gehen.

00:10:59: aber beim Dezember war es schwierig

00:11:03: bei mir Ja, du hast jetzt eigentlich eine gute Überleitung geschaffen.

00:11:06: Bleiben wir gleich bei dir Vorbereitungen und so weiter.

00:11:10: Du sagst ja war nicht so gut.

00:11:12: Einmal reißt zwar nicht so Gut die wird schon gut gewesen sein sonst hätte es nichts auf Qualie gereicht Aber war zäh mental usw.

00:11:20: Alle kennen

00:11:21: ja.

00:11:22: als sonst muss ich jetzt mal zu sagen

00:11:26: Ja, ich denke das können viele jetzt bestätigen So wie du sagst.

00:11:29: also der Winter war gefüllt dieses Jahr sieben Monate Und jetzt ist ja auch Frühling gab es nicht, gibt's gleich Sommer.

00:11:38: Aber nichtsdestotrotz hast du gerade gesagt, du konntest dich dann auf ein Highlight das Cap Epic vorbereiten.

00:11:44: Du hast es vor zehn Minuten hier im Podcast schon gesagt Südafrika liebhaber.

00:11:49: Teilweise eine sehr ungewöhnliche Vorbereitung und auch eine hohe Belastung.

00:11:55: war das von dir als ehemaliger Mordenbiker alles bewusst bedacht?

00:12:01: oder Hattest du auch ein bisschen Sorge, dass das Ganze auch ein bißchen risikoreich ist?

00:12:06: Dass du dich nicht pünktlich vor dem Eiern wenn nach diesen Radrennen wieder erholen wirst.

00:12:13: Also grundsätzlich erstmal alles was ich mir vorstellen kann, kann ich auch schaffen.

00:12:19: Das habe ich... das ist so und nachdem Modul lebe ich auch Und die Situation war so.

00:12:25: für das KB kann man sich jetzt so einfach nicht anmelden.

00:12:28: Es ist so eine Art Losverform, es ist extrem schwierig da einen Stadtplatz zu bekommen und den bekommt man quasi ein Jahr vorher.

00:12:34: Sprich ich wusste das ja letztes Jahr im März, April schon, dass ich starte konnte das Daniel meinem Trainer auch zum mitteilen.

00:12:45: der Zeitplan war knapp.

00:12:46: also es war das Cape Epic, das geht in acht Etappen und dann war ich zweieinhalb Wochen dazwischen Zuhause.

00:12:53: Ich habe es dann ja gesagt, wir sind das so angegangen und ich bin das KBK auch jetzt in den Anschlag gefahren.

00:12:59: Sondern er ist schon eher im unteren Grundlagenbereich.

00:13:04: Ich bin mit einem Sportfreund zusammengefahren und wir sind quasi ja... Wir wollten es genießen!

00:13:10: Wir wollten nicht viel Spaß haben aber wir werden uns sowieso nie irgendwie aufs Treppchen gekommen.

00:13:15: von daher hatte ich jetzt wenig Angst dass mir das ein Eilenmensch versaut.

00:13:20: Allerdings ist es trotzdem so.

00:13:21: Man sitzt dort letztendlich in der Woche, vierzig Stunden auf dem Bock und egal ob du halt nur locker kurbelst Es ist halt schon eine Ermüdung Und selbst wenn du bloß easy machst Du sitzt am Tag zwischen fünf und acht Stunden da auf dem Esel und wird durchgeschüttelt bei Wind und Wetter und Hitze.

00:13:41: Ja

00:13:44: das

00:13:45: kann man so jetzt nicht mehr wegdenken Das ist schon eine Belastung.

00:13:50: Allerdings, ich habe es gewusst und ich habe Daniel gesagt wir machen das und er hatte eigentlich gar keine andere Wahl mich dann irgendwie umzustimmen.

00:14:03: also ich hab aber eigentlich einfach gewusst dass ich es hin kriege.

00:14:10: Im Nachhinein wie lange würdest du sagen hast du gebraucht dich davon was gesagt, vierzig Stunden Training?

00:14:16: Ist natürlich dann wenn jetzt als hatte ich ja gesagt so zwölf bis sechzehn Stunden ist ja mindestens eine Verdopplung, wenn nicht sogar Richtung Vertreifachungen des Trainingsvolumsteilweise.

00:14:28: Wie lange hast du danach gebraucht dich davon zu erholen?

00:14:35: Eigentlich ging das weil wie gesagt es waren Grundsagenbereiche die ich da gefahren bin.

00:14:41: also der Rückflug von den Nachrichten hat mich mehr gestresst als die Woche.

00:14:49: Ich war eher müde einfach Die Woche danach, aber muskulär war ich echt gut drauf, muss ich jetzt mal so sagen.

00:14:56: Also das habe ich dann noch Daniel gesagt.

00:14:57: Ich sage mir können wir nehmen jetzt mal drei Tage ein bisschen raus und dann kann man eigentlich wieder ins Training einsteigen also in die letzte Vorbereitungsphase für einen Ironman weil ich muskuler einfach richtig gut in shape war.

00:15:11: Genau du hast ja jetzt im Vortog auch gesagt der Gewinner des Ironman Südafrikas hat die gleiche Vorbereitung gemacht.

00:15:18: bei dir hat es auch mit der Qualität.

00:15:21: Würdest du jetzt grundsätzlich jedem Motenbike

00:15:23: fahren können?

00:15:25: Ja.

00:15:27: Also jeder der ein bisschen Motenbikes fahren kann, Cape Epic als Vorbereitung für Eure Menschen in Südafrika, dann hast Du die Qualität ja.

00:15:35: Das bringt noch die letzte Schwessigkeit.

00:15:39: Okay gut das nehmen wir auf alle Fälle als Headline und es passt.

00:15:44: Mega interessant auf alle fälle da mal reinzuschauen und auch einfach diesen Mut zu machen und dieses ikonische Rennen zu machen, weil wie du sagst das ist das Losverfahren und die Bewerberplätze usw.

00:15:58: Das ist noch mal ein bisschen härter als bei Iron Man.

00:16:02: Und ja wahrscheinlich gibt es Rennen auch viel zurück und dann will man da eine Chance hat dass nicht missen.

00:16:10: Marc bei dir, du sagest es Motivation, Probleme usw.. Warst dann so, dass du diese Indoeinheiten abbrechen musstest oder gar nicht erst auf die Rolle gestiegen wirst?

00:16:19: Oder wie hat sich das denn dieses Jahr verhalten bei dir.

00:16:21: Also meine Indo-Einheiten, ich mache dir eigentlich ziemlich gerne selbst je lang vor allem Winter also am Geissen ist früh um sieben direkt anfangen mit Alp-Panorama gucken Dreisat Phoenix haben da das beste Programm und dann am besten den ganzen Tag Wintersport gucken.

00:16:38: Samenbiat London zum Beispiel und Gewerse Dann kannst du schon mal gut fünf Stunden auf der Rolle sitzen, das geht.

00:16:48: Ich habe dann tatsächlich im Winter noch ein paar Skimarathons gemacht, ich bin lang Luft-Skimarathos gelaufen und ich hab den Seventig drei noch Immoman gemacht.

00:16:57: also ich habe dann lieber... Also ich suche mir dann halt doch irgendeinen Weckkampf ob es jetzt nur in Triathlon ist oder was anderes weil da sind so kleine Zwischendinger wo man einfach wieder sich dann halt drauf freut.

00:17:11: Dann kann man die Zeit so ein bisschen verkürzen.

00:17:14: Also wenn du im Februar schon wieder in den Wettkampf hast, dann ist es halt erträglicher als wenn du jetzt Januar bis April durchdringen musst.

00:17:22: und so habe ich mir dann halt eingeteilt.

00:17:24: Ja

00:17:27: definitiv interessant auf alle Fälle.

00:17:29: Siebzig drei Oman muss man ja mal sagen hatte da alle Glück ne?

00:17:34: Ja,

00:17:35: vierzehn Tage später und das wäre wahrscheinlich nicht nach Hause gekommen.

00:17:40: Genau, aber gut darum sollte es hier nicht gehen.

00:17:43: Also wie gesagt war eine gute Erfahrung.

00:17:46: Ja jetzt weiter bei dir also Hawaii als das große Ziel.

00:17:49: Bei welchen Rennen werden wir dich dieses Jahr noch am Start sehen?

00:17:53: oder ist es nur Hawaii?

00:17:55: Unglaublich!

00:17:55: Sieht's bei mir aus.

00:17:56: Ich habe das jetzt in Südafrika mit Kai Ube schon ausgedatet.

00:18:00: Ich glaube ich hab dieses Jahr diese Creme de la Crème erwischt.

00:18:05: Ich mache irgendwie alle Wettkämpfe die ich mir über die letzten Jahre gemacht habe noch mal innerhalb eines Jahres.

00:18:12: Also es war jetzt quasi der Allemann in Südafrika, dann geht's jetzt erst mal weit.

00:18:18: also dann war das Cape Epic natürlich so und dann gehts weiter.

00:18:20: ich mache den neue Seenmann Halbsistanz Dann starte ich bei der Challenge Road.

00:18:26: Die habe ich ja auch schon Mal, die waren sich gemacht.

00:18:29: Dann gehts weiber Home Race in Leipzig Die drei Wochen später bei der siebzig-drei WM Nitzer und dann geht es nach Hawaii.

00:18:41: Okay, das hört sich auf alle Fälle aus.

00:18:43: Viel mehr geht nicht.

00:18:47: Auf alle Fällen ist herzlichen nach einem sehr vollen Rennkalender an und viel viel Training wird dieses Jahr im Sommer alles daheim absolviert oder geht noch mal irgendwo in die Ferne nochmal den Fokus setzen?

00:19:01: Oder ist die nächste Reise dann Hawaii als triathlon spezifische Reise?

00:19:06: Ja, das ist auch so.

00:19:07: Ich habe überhaupt keine Zeit mehr für was anderes jetzt.

00:19:10: Also irgendwie es ist schwer alles zu Hause machen definitiv.

00:19:16: Okay ja in dem Sinne würde ich sagen danke euch beiden erst mal für die Einblicke des Renns und der Quali und ich denke dass wir vielleicht dann auch in Richtung Hawaii wenn's dann irgendwie paar Wochen vorher ist, vier Wochen vorher auch noch etwas hinkriegen werden oder vielleicht auch mal von der Insel.

00:19:34: Erst mal euch beiden Glückwunsch, gute Vorbereitung.

00:19:37: Und ja danke dass er den Hörern die auch eventuell von Hawaii Träumen hier ein bisschen Mut gemacht hat das man sich hohe Ziele setzen kann und egal wie stressig der Alltag ist mit Beruf Selbstständigkeit Familie usw.. Dass es sich doch lohnt den Weg zu gehen und jeder mit guten Beispiel vorangeht.

00:19:57: Vielen Dank für eure Zeit heute Abend!

00:19:59: Das war's.

00:20:00: Ich hab noch keine Ahnung, was ich hier machen kann.